Skip to main content

Ovnsbakte italienske kyllinglår

Ovnsbakte italienske kyllinglår

med tomatsaus og pestogrønnsaker

4.0(21)

Spar opptil 1099 kr og få en skjærefjøl

Spar opptil 1099 kr og få en skjærefjøl

Kalorier

:

363 kcal

Protein

:

12.4g protein

Samlet tid

:

35 minutter

Difficulty

:

Medium

Barnevennlig

Allergener:

Sulfitter
Melk
Egg

Les etiketten på produktet for å finne informasjon om ingredienser og allergener. Vennligst sjekk ingredienser du allerede har hjemme for å sikre at de passer til dine allergi- og kostholdsbehov.

Ingredienser

Antall porsjoner

½ stk

Squash

4 g

Kyllingbuljong

2 stk

Hvitløk

1 pose

Bladpersille

125 g

Cherrytomater

440 g

Kyllinglår

4 g

Ay Cajun-ba

(Inneholder: Sulfitter)

20 g

Finrevet ost

(Inneholder: Melk, Egg)

1 stk

Tomat

1 stk

Rosmarin

½ stk

Sitrusfrukt

30 g

Grønn pesto

(Inneholder: Melk, Sulfitter)

500 g

Poteter

1 stk

Løk

Ikke inkludert i matkassen din

1 ss

Vann (steg 1)

etter behov

Smør (steg 2)

Næringsinnhold

Kalorier363 kcal

Energi (kj)1517 kj

Fett10.3 g

Mettet fett2.8 g

Karbohydrater54.8 g

Sukker10.6 g

Fiber7.3 g

Protein12.4 g

Redskaper

•Bakeplate

•Rivjern

•Stekebrett

Framgangsmåte

Forbered råvarer

1

Sett ovnen på 220°C/200°C (varmluft). Riv en klype sitronskall og sett til side. Skjær sitron i 1 cm skiver. Del cherrytomater i to. Plukk rosmarinblader [1/2 stk, 2P]. Grovhakk tomat. Skrell hvitløk. Bland kyllingbuljong og vann* [1 ss | 2 ss] i en liten skål. VIKTIG: Husk å skrubbe sitron før du river skallet.

Bak kylling og grønnsaker

2

Bland kyllinglår, Ay-Cajun-ba, en skvett olivenolje*, en klype salt* og pepper* i en skål. Fordel cherrytomater, tomat, hvitløksfedd, sitronbåter og rosmarinblader i en ildfast form. Topp med kyllingbuljong og noen klatter smør*. Plasser kyllinglår oppå. Drypp over en skvett olivenolje*, krydre med en klype salt* og pepper*, og bak i ovnen i 30-35 min. TIPS: Kyllingen er ferdig når kjøttet er hvitt og uten antydninger av rødt.

Bak poteter og squash

3

Skjær poteter og squash [1/2 stk, 2P] i 2 cm biter. Skjær rødløk i 2 cm båter. Bland poteter, squash, rødløk og en skvett olivenolje*, salt* og pepper* på et stekebrett med bakepapir. Bak i ovnen i 25-30 min.

Lag pestoblanding

4

Finhakk persille. Bland persille, sitronskall, finrevet ost, pesto [1/2 pakke, 2P], en skvett olivenolje*, en klype salt* og pepper* i en skål. TIPS: Konsistensen skal være litt grov - osten kommer til å smelte på de varme grønnsakene, så ikke tilsett for mye olje!

Tilsett pestoblanding

5

Bland pestoblanding med de ferdigbakte grønnsakene godt. TIPS: Squashen kan godt være veldig myk - det gjør retten kremet!

Server

6

Anrett grønnsaker med pesto i dype tallerkener. Topp med kyllinglår og tomatsaus.

Meal right image

Utforsk lignende oppskrifter

Kyllingoppskrifter

Oppskrifter med hvitløk

Oppskrifter med pesto

Oppskrifter med potet

Oppskrifter med sitron

Squashoppskrifter

Tomatoppskrifter

Meal left image

Flere deilige oppskrifter med lignende ingredienser

Kremet spaghetti og kjøttboller

med fersk spinat og stekt squash

Pannestekt hyse

med bakte reddiker og estragonsaus

Fransk Cordon Bleu-kylling og persillesaus

med silkemyk potetmos og pæresalat

Italiensk halloumipasta

med stekte cherrytomater og fersk oregano

Kremet svinekjøttgryte

med basmatiris og fersk spinat

Vegetarisk spaghetti bolognese

med ristede pinjekjerner og fersk basilikum

Ytrefilet av svin

med kremet soppsaus og grønn agurksalsa

Japanske tacos

med krydret kjøttdeig og sprø kålsalat

Kremet laksepasta

med stekte grønnsaker og fersk dill

Gresk kylling og couscous

med ovnsbakte grønnsaker og smuldret salatost

Kremet bacontortelloni

med stekt squash og fersk basilikum

Pannestekt laks

med sitronbakte poteter og ruccoladressing

Gyllenstekt schnitzel

med ovnsbakte poteter og syrlig epleslaw

Svinekjøtt i kremet fløtesaus

med kokte poteter og frisk eplesalat

Torsk i kremet fløtesaus

med potetmos og stekte grønnsaker

Pannestekt halloumi

med varm kikertsalat og mild sitrondressing

Hvitløkskrydret kylling

med ovnsbakte poteter og bearnaisesaus

Honning- og soyamarinert kylling

med peanøttsalat, pommes frites og aioli

Japansk bowl

med kjøttdeig, jasminris og syltet rødløk

Middagsoppskrifter med høyest rangering

Asiatiske tacos

med kjøttdeig, pak choi og srirachadressing

Pannestekt hyse

med bakte reddiker og estragonsaus

Kremet spaghetti og kjøttboller

med fersk spinat og stekt squash

Japanske tacos

med krydret kjøttdeig og sprø kålsalat

Kremet bacontortelloni

med stekt squash og fersk basilikum

Kremet laksepasta

med stekte grønnsaker og fersk dill

Ytrefilet av svin

med kremet soppsaus og grønn agurksalsa

Svinekjøtt i kremet fløtesaus

med kokte poteter og frisk eplesalat

Pannestekt halloumi

med varm kikertsalat og mild sitrondressing

Rask asiatisk nudelbowl med kjøttdeig

med pak choi, peanøtter og koriander

Hvitløk- og chilistekte reker i spaghetti

med squash og ruccola

Rask middelhavsinspirert rekepasta

med stekte tomater og finrevet ost

Rask bolognese

med spaghetti og finrevet ost

Svinefilet og sjampinjongsaus

med gulrotmos og eplesalat

Stekt sei i gressløksaus

med potetmos og hvitløksstekte bønner

Sterk chilikylling

med pak choi-ris og srirachamajones

Honning- og soyastekte kikerter

med friske grønnsaker og jasminris

Rask kjøttdeig-arrabiata

med stekte cherrytomater og basilikum

Saftig epleburger

med sprø pommes frites og myke løk

Denne ukens HelloFresh-oppskrifter du absolutt må teste

Kjapp misostekt sopp-girasoli

med tomat, Grana Padano og ruccola

Sterk linse-dhal

med urte- og smørstekt pitabrød

Honning- og sennepsglasert laks

med sautert purre og krydrede rotfrukter

Marinerte svinekoteletter og perlebygg

med høvlet ost

BLT-brioche

med kremet ranchdressing og eplesalat

Sprø BBQ-kylling

med syrlig kålsalat og mild aioli

Rustikk rotgrønnsak- og kjøttbollesuppe

med stekt grønnkål og gremolata

Rask kyllingwok

med sataysaus og nudler

Spaghetti Carbonara

med sprøstekt bacon og frisk eplesalat

Rask hakkebiff

med cajunris og frisk sitrusdressing

Honning- og soyamarinert kylling

med syltet agurk og gulrotbånd

Sitrusstekt torsk

med ovnsbakte rotfrukter, brokkoli og dill

Amerikansk taco med buffaloglasert kjøttdeig

med eplesalat og hvitløksmajones

Rask skandinavisk-inspirert svinekoteletter

med eple- og fennikelsalat og remulade

Marinert kyllingbowl

med mandel- og appelsincouscous

Cæsarinspirert kyllingsalat

med ovnsbakte grønnsaker og kremet dressing

Indisk linsekarri

med blomkål og søt aprikoschutney

Indisk-inspirert aprikosglasert tofu

med kachumbersalat og kokosris

Pannestekte kikertlapper

med sprø fattoushsalat og hvitløksyoghurt

Laksa med østerssopp og sukkererter

med salte peanøtter