Skip to main content

Ostegratinert kyllingfilet

Ostegratinert kyllingfilet

med sesampoteter og ovnsbakt brokkoli

4.0(56)

Spar opptil 1099 kr og få en skjærefjøl

Spar opptil 1099 kr og få en skjærefjøl

Kalorier

:

707 kcal

Protein

:

52g protein

Samlet tid

:

25 minutter

Difficulty

:

Medium

Barnevennlig

Hvetefri

Rask

Proteinrik

Allergener:

Sulfitter
Melk
Sennep
Egg
Sesam
kan inneholde spor av allergener
Nødder
Peanøtter

Kylling og poteter slår aldri feil, og denne oppskriften er intet unntak! Vi marinerer kyllingen og lar den godgjøre seg i ovnen mens vi blander en frisk salat med paprika, cherrytomater og ruccola vendt i en balsamicovinaigrette. Kyllingen toppes med ost og serveres med lune, ovnsbakte grønnsaker og en klatt aioli.

Les etiketten på produktet for å finne informasjon om ingredienser og allergener. Vennligst sjekk ingredienser du allerede har hjemme for å sikre at de passer til dine allergi- og kostholdsbehov.

Ingredienser

Antall porsjoner

250 g

Brokkoli

300 g

Kyllingbryst

6 ml

Balsamico

(Inneholder: Sulfitter)

50 g

Revet gouda

(Inneholder: Melk)

40 g

Ruccola

40 g

Aioli

(Inneholder: Sennep, Egg)

4 g

Jorda Rundt

(Inneholder: Sennep, Egg)

10 g

Sesamfrø

(Inneholder: Sesam Kan inneholde spor av: Nødder, Peanøtter)

500 g

Poteter

125 g

Cherrytomater

½ stk

Paprika

Ikke inkludert i matkassen din

½ ts

Salt til poteter

¼ ts

Salt til kjøtt

½ ss

Olje til salat

Næringsinnhold

Kalorier707 kcal

Energi (kj)2957 kj

Fett30.2 g

Mettet fett7.5 g

Karbohydrater55.9 g

Sukker12 g

Fiber9.6 g

Protein52 g

Natrium6.8 mg

Potassium632.7 mg

Calcium55 mg

Iron1.2 mg

Framgangsmåte

Forbered potet

1

Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft).

Skjær potet (uskrelt) i 2 cm store biter.

Ovnsbak potet

2

Fordel poteter på et stekebrett med bakepapir. Drypp over en skvett olivenolje, krydre med salt og en klype pepper og bland godt.

Bak i ovnen i 25-35 min, til gylne og myke.

Forbered grønnsaker

3

I mellomtiden, skjær brokkoli i 1 cm store biter.

Skyll ruccola.

Grovhakk paprika.

Halver cherrytomater

Bland kylling med en skvett olivenolje, Jorda Rundt og salt i en mellomstor skål.

Bak kylling og brokkoli

4

Legg kylling og brokkoli på stekebrettet med potet når det gjenstår 20 min av potetens steketid.

Drypp en skvett olivenolje over brokkoli og krydre med en klype salt og pepper.

Bak i ovnen i 17-19 min, eller til gjennomstekt.

TIPS: Bruk flere stekebrett ved behov.

Tilsett revet ost

5

Topp kylling med ost når det gjenstår 5 min av kyllingens steketid. Stek i resterende rid, eller til kyllingen er gjennomstekt og osten har smeltet.

Bland ruccola, paprika, cherrytomater, balsamico, olivenolje og en klype salt og pepper i en mellomstor skål.

TIPS: Kyllingen er ferdig når kjøttet er hvitt og uten antydninger av rødt.

Server

6

Anrett potet, brokkoli, kylling og salat på tallerkener.

Topp grønnsaker med sesamfrø og server med en klatt aioli.

Meal right image

Utforsk lignende oppskrifter

Kyllingoppskrifter

Brokkolioppskrifter

Oppskrifter med potet

Tomatoppskrifter

Meal left image

Flere deilige oppskrifter med lignende ingredienser

Pannestekt hyse

med bakte reddiker og estragonsaus

Fransk Cordon Bleu-kylling og persillesaus

med silkemyk potetmos og pæresalat

Italiensk halloumipasta

med stekte cherrytomater og fersk oregano

Vegetarisk spaghetti bolognese

med ristede pinjekjerner og fersk basilikum

Ytrefilet av svin

med kremet soppsaus og grønn agurksalsa

Gresk kylling og couscous

med ovnsbakte grønnsaker og smuldret salatost

Pannestekt laks

med sitronbakte poteter og ruccoladressing

Gyllenstekt schnitzel

med ovnsbakte poteter og syrlig epleslaw

Svinekjøtt i kremet fløtesaus

med kokte poteter og frisk eplesalat

Torsk i kremet fløtesaus

med potetmos og stekte grønnsaker

Pannestekt halloumi

med varm kikertsalat og mild sitrondressing

Hvitløkskrydret kylling

med ovnsbakte poteter og bearnaisesaus

Honning- og soyamarinert kylling

med peanøttsalat, pommes frites og aioli

Japansk bowl

med kjøttdeig, jasminris og syltet rødløk

Honning- og soyamarinert svinekjøtt

med pommes frites & salat

Sprø kylling

med pommes frites & salatmix

Sitronstekt laks

med ovnsbakte poteter og grønnsaker

Honningstekt halloumi

med tzatziki, tomatsalat og pommes frites

Gresk-inspirert kylling

med poteter, tomatsalat & tzatziki

Middagsoppskrifter med høyest rangering

Asiatiske tacos

med kjøttdeig, pak choi og srirachadressing

Pannestekt hyse

med bakte reddiker og estragonsaus

Kremet spaghetti og kjøttboller

med fersk spinat og stekt squash

Japanske tacos

med krydret kjøttdeig og sprø kålsalat

Kremet bacontortelloni

med stekt squash og fersk basilikum

Kremet laksepasta

med stekte grønnsaker og fersk dill

Ytrefilet av svin

med kremet soppsaus og grønn agurksalsa

Svinekjøtt i kremet fløtesaus

med kokte poteter og frisk eplesalat

Pannestekt halloumi

med varm kikertsalat og mild sitrondressing

Rask asiatisk nudelbowl med kjøttdeig

med pak choi, peanøtter og koriander

Hvitløk- og chilistekte reker i spaghetti

med squash og ruccola

Rask middelhavsinspirert rekepasta

med stekte tomater og finrevet ost

Rask bolognese

med spaghetti og finrevet ost

Svinefilet og sjampinjongsaus

med gulrotmos og eplesalat

Stekt sei i gressløksaus

med potetmos og hvitløksstekte bønner

Sterk chilikylling

med pak choi-ris og srirachamajones

Honning- og soyastekte kikerter

med friske grønnsaker og jasminris

Rask kjøttdeig-arrabiata

med stekte cherrytomater og basilikum

Saftig epleburger

med sprø pommes frites og myke løk

Denne ukens HelloFresh-oppskrifter du absolutt må teste

Kremet svinepasta

med stekte grønnsaker og finrevet ost

Rask japansk tofu- og teriyakiwok

med sopp og brokkoli

Tyrkisk-inspirert kjøtt- og bulgurbowl

med mild yoghurtdressing

Cajunpanert sei

med sprø fries og paprikasalsa

Asiatisk kjøttdeignudler

med stekt sjampinjong og purre

Pokebowl og røkelaks

med jasminris og mangosalsa

Saftig epleburger

med karamellisert løk og sprø fries

Rask kjøttdeigchili

med langkornet ris og mild rømmedressing

Greske köfter

med appelsintabbouleh og sitrusyoghurt

Rask nudelwok med kjøttdeig i miso- og hoisinsaus

med spinat, sitrusfrukt og peanøtter

Asiatisk kylling

med søt mangosalsa og vårløkris

Pankopanert hyse

med tartarsaus og knutekålsalat

Za'atar-krydret ørret

med spinatris og ovnsbakte grønnsaker

Rask Yakisoba-nudler med kylling

med wokede grønnsaker

Krydret kylling- og couscousbowl

med granateplesirup og hvitløksdressing

Sitrus- og dillstekt barramundi

med reddiksalat og ovnsbakte grønnsaker

Pannestekte sellerilapper

med Parmigiano Reggiano, eplesalat og pestodressing

Søtpotet og masalakrydrede kikerter

med granateplesalat og syltet løk

Krydret halloumi

med ovnsbakte poteter og saftig eplesalat

Krydret kylling- og bulgurbowl

med syltet løk og hvitløksyoghurt