Skip to main content

Stekt grønnsaksgyoza og asiatisk salat

med sesamvendt perlebygg og syltet ingefær
Kalorier
701 kcal
Protein
19.3g protein
Samlet tid
25 minutter
Difficulty
Enkel
Allergener:
  • Gluten
  • Soya
  • Hvete
  • Bygg
  • Sesam
  • Sulfitter
  • Selleri
  • Skalldyr
  • Egg
  • Fisk
  • Bløtdyr
  • Peanøtter
  • Sesam
  • kan inneholde spor av allergener
  • Hvete
  • Gluten
  • Rug
  • Nødder
Les etiketten på produktet for å finne informasjon om ingredienser og allergener. Vennligst sjekk ingredienser du allerede har hjemme for å sikre at de passer til dine allergi- og kostholdsbehov.
Antall porsjoner

200 g

Gyoza med grønnsaker

(Inneholder: Gluten, Soya, Hvete Kan inneholde spor av: Selleri, Skalldyr, Egg, Fisk, Bløtdyr, Peanøtter, Sesam)

150 g

Perlebygg

(Inneholder: Gluten, Bygg Kan inneholde spor av: Hvete, Gluten, Rug)

10 g

Sesamfrø

(Inneholder: Sesam Kan inneholde spor av: Peanøtter, Nødder)

1 stk

Salat

1 stk

Agurk

1 stk

Pak choi

1 ts

Ingefær

6 ml

Hvitvinseddik

(Inneholder: Sulfitter)

20 g

Asiatisk dressing

(Inneholder: Gluten, Soya, Hvete, Sesam)

50 g

Vegansk srirachamajones

1 stk

Vårløk

10 ml

Soyasaus med lavt saltinnhold

(Inneholder: Gluten, Soya, Hvete)

Ikke inkludert i matkassen din

¼ ts

Sukker til sylting

½ dl

Vann til gyoza

½ ss

Vann til sylting

Kalorier701 kcal
Energi (kj)2933 kj
Fett29.6 g
Mettet fett2.9 g
Karbohydrater83.6 g
Sukker8.4 g
Fiber13.8 g
Protein19.3 g
Natrium13.4 mg
Trans Fat0.1 g
Potassium470.2 mg
Calcium79.8 mg
Iron1.5 mg

Framgangsmåte

1

Kok opp en mellomstor kjele med saltet vann.

Tilsett perlebygg og senk til middels lav varme. La småkoke under lokk i 18-22 min, eller til 'al dente'.

Hell ut overflødig vann.

TIPS: ‘Al dente’ betyr myk med litt tyggemotstand.

2

Skrell og riv ingefær fint.

Bland ingefær, hvitvinseddik, sukker, vann og en klype salt i en liten skål. Sett til side.

3

Grovhakk salat og pak choi.

Skrell agurk i lange bånd med en potetskreller.

Bland salat, pak choi, agurk, asiatisk dressing og soyasaus i en stor skål.

4

Varm opp en skvett olivenolje i en stor stekepanne på middels høy varme.

Fordel gyoza i et jevnt lag i stekepannen med den flate siden ned. Stek i 2-3 min, til bunnen er gyllen.

Tilsett vann og la dampe under lokk i 3 min.

Fjern lokket og stek videre til vannet har fordampet og bunnen er sprø.

Tips: Bruk aluminiumsfolie hvis du ikke har lokk.

5

Skjær vårløk i tynne skiver.

Bland sesamfrø og syltet ingefær med ferdigkokt perlebygg rett før servering.

6

Anrett perlebygg i dype tallerkener.

Topp med gyoza, salat og srirachamajones.

Dryss over vårløk.

Meal right image

Utforsk lignende oppskrifter

Meal left image