Skip to main content
Kremet kikertkarri

Kremet kikertkarri

med mandelris og aprikoschutney
Kalorier
906 kcal
Protein
20g protein
Difficulty
Enkel
Allergener:
  • Melk
  • Sennep
  • Nødder
  • mandler
Les etiketten på produktet for å finne informasjon om ingredienser og allergener. Vennligst sjekk ingredienser du allerede har hjemme for å sikre at de passer til dine allergi- og kostholdsbehov.
Antall porsjoner

4 g

Goan Xacuti

½ g

Chiliflak

2 stk

Tomat

1 stk

Løk

390 g

Kikerter

1 stk

Hvitløk

10 g

Ingefærpasta

150 ml

Creme fraiche

(Inneholder: Melk)

50 g

Aprikoschutney

20 g

Gul karripasta

(Inneholder: Sennep)

150 g

Basmatiris

30 g

Spinat

2 stk

Gulrot

10 g

Mandelflak

(Inneholder: Nødder, mandler)

Ikke inkludert i matkassen din

½ ss

Smør til ris

3 dl

Vann til ris

½ ts

Salt til ris

1 ss

Olje til steking

½ ts

Salt til saus

2 ss

Vann til saus

½ ss

Olje til salat

¼ ts

Salt til salat

Kalorier906 kcal
Energi (kj)3790 kj
Fett44.9 g
Mettet fett19.5 g
Karbohydrater104.1 g
Sukker23.1 g
Fiber14.6 g
Protein20 g
Natrium161.8 mg

Framgangsmåte

Lag mandelris
1

Smelt smør i en mellomstor kjele på middels høy varme. Stek mandelflak i 2-3 min, eller til gylne. Sett til side i en liten skål.

Kok opp vann i samme kjele på middels høy varme.

Tilsett ris og salt. Senk til middels lav varme, og la putre under lokk i 10 min.

Ta kjelen av varmen og la hvile under lokk i 10 min.

Rør inn mandelflak i ferdigkokt ris.

TIPS: Ikke fjern lokket, risen skal dampes.

Forbered grønnsaker
2

Imens risen koker, finhakk løk.

Riv eller press løk.

Riv gulrot (uskrelt) grovt.

Skyll kikerter.

Stek grønnsaker
3

Varm opp olivenolje i en stor stekepanne på middels høy varme.

Stek kikerter i 3-4 min, eller til l ettbrune.

Tilsett Gul karripasta, gulrot og løk. Stek i 2-3 min, eller til det begynner å bli mykt.

Lag saus
4

Tilsett Goan Xacuti, ingefærpasta, løk, salt og en klype pepper. Stek videre i 30 sek, eller til velduftende.

Tilsett vann, og kok i 3-4 min, eller til grønnsakene er møre.

Fjern fra varmen og rør inn aprikoschutney og creme fraiche.

Smak til med en klype salt og pepper.

Bland salat
5

Imens kikertene steker, finhakk tomat.

Skyll og grovhakk spinat.

Bland tomat, chiliflak, spinat, olivenolje og en klype salt og pepper i en mellomstor skål.

TIPS: Tilsett chili etter smak - det er sterkt.

Server
6

Anrett ris, karrigryte og salat i dype tallerkener.

Topp med resterende apriskoschutney.