Skip to main content

Asiatiske oppskrifter

Honning- og soyamarinert kylling

Honning- og soyamarinert kylling

Honning- og soyamarinert kylling

med syltet agurk og gulrotbånd

Spar opptil 1299 kr og få gratis snacks

La hele familien være med på å lage mat i dag! V i starter med å tilberede hvitløksris, som får lov til å putre seg god. Vi steker kylling og løk med en smakfull marinade av honning, soyasaus, hvitløk og olivenolje. Alt toppes med gulrot, syltet agurk knasende peanøtter.

Tags:

Rask

•Barnevennlig

Allergener:

Sennep

•Egg

•Peanøtter

•Hvete

•Soya

•Gluten

•Sulfitter

Les etiketten på produktet for å finne informasjon om ingredienser og allergener. Vennligst sjekk ingredienser du allerede har hjemme for å sikre at de passer til dine allergi- og kostholdsbehov.

Samlet tid25 minutter

20 minutter

NivåMedium

Ingredienser

Antall porsjoner

25 g

Honning

2 stk

Gulrot

5 g

Ginger Ninja

(Inneholder: Sennep, Egg)

1 stk

Løk

150 g

Langkornet hvit ris

3 stk

Hvitløk

20 g

Saltede peanøtter

(Inneholder: Peanøtter Kan inneholde spor av: Sesam, Nøtter)

25 ml

Soyasaus

(Inneholder: Hvete, Soya, Gluten)

300 g

Kyllingbryst

1 stk

Agurk

60 g

Spinat

12 ml

Hvitvinseddik

(Inneholder: Sulfitter)

Ikke inkludert i matkassen din

1 ss

Smør til ris

3 dl

Vann til ris

½ ts

Salt til ris

½ dl

Vann til saus

½ ss

Olje til saus

½ ts

Sukker til sylting

1 ss

Vann til sylting

½ ss

Mel til panering

1 ss

Olje til steking

Næringsinnhold

Kalorier795 kcal

Energi (kj)3324 kj

Fett24.7 g

Mettet fett7 g

Karbohydrater92.1 g

Sukker21.9 g

Fiber6.6 g

Protein45.8 g

Kolesterol0.3 mg

Natrium275 mg

Potassium62.7 mg

Calcium4.8 mg

Iron0.2 mg

Framgangsmåte

Kok hvitløksris

1

Press eller finhakk hvitløk.

Smelt smør i en stor kjele på middels høy varme.

Stek halvparten av hvitløken i 30 sek.

Tilsett vann og kok opp. Tilsett ris og salt og la småkoke under lokk på lav varme i 10 min. Ta kjelen av varmen og la hvile under lokk i 10 min, eller til vannet er absorbert.

TIPS: Ikke fjern lokket, risen skal dampes.

Lag marinade

2

I mellomtiden, bland soyasaus, honning, resterende hvitløk, vann og olivenolje i en liten skål. Skyll spinat i et dørslag under kaldt vann.

Sylt agurk

3

Skjær løk i tynne skiver.

Skjær agurk i tynne, halve skiver.

Bland hvitvinseddik, agurk, en klype salt, sukker og vann i en liten skål og sett til side. Hell av væsken rett før servering.

Skjær kylling i strimler på et separat skjærebrett.

Stek kylling

4

Bland hvetemel, Ginger-Ninja og en klype salt med kyllingstrimler i en skål.

Varm opp olivenolje i en stor stekepanne på middels høy varme.

Stek kylling og løk i 6-7 min. Vend ofte.

Tilsett marinade når det er 2 min igjen av steketiden. Krydre med en klype salt og pepper.

TIPS: Kyllingen er ferdig når kjøttet er hvitt og uten antydninger av rødt.

Bland ris og spinat

5

I mellomtiden, skyll spinat og grovhakk.

Grovhakk peanøtter.

Skrell gulrot i lange bånd. Finhakk innerste del.

Band spinat med den ferdigkokte risen rett før servering.

Server

6

Anrett hvitløksris i dype tallerkener.

Topp med honning- og soyamarinert kylling (sørg for å få all marinaden med), gulrot og syltet agurk.

Strø peanøtter over.

Meal right image

Utforsk lignende oppskrifter

Kyllingoppskrifter

Gulrotoppskrifter

Oppskrifter med hvitløk

Løkoppskrifter

Oppskrifter med spinat

Meal left image

Flere deilige oppskrifter med lignende ingredienser

Tortelloni con melanzane

med radicchiosalat og fersk basilikum

Köttbullar i tomatsås

med blomkålsris

Build-Your-Own Chicken Flatbread

with Yoghurt & Hummus Dressing

Stuffed Portobello Mushroom

with Beetroot & Sweet Potato Salad

Sesambakt søtpotet

med sukkererter og svart sesammajones

Lynstekt svinekam

med ovnsbakte rotfrukter og kremet pestodressing

Japansk quinoabowl

med stekt sjampinjong og søt mangosalsa

Risotto alla Calabrese

med balsamicogrønnsaker og fersk basilikum

BBQ-kyckling

med grillad majssallad och vitlöksbröd

Japansk-inspirert svinekam

med kald hoisinsaus og asiatisk kålsalat

Vegetarisk chili sin carne

med tortillachips og kjølende creme fraiche

Midtøstlig kikertgryte

med gulrotcouscous og hakkede mandler

Asian chicken with mango salsa

and spring onion rice

Black Bean & Coconut Stew

Taco Chicken Fajita Bowl

with Bulgur & Tortilla Chips

Meksikansk linsegryte

med tortillachips og frisk tomatsalsa

Søt chilistekt kjøttdeig

med peanøttris og frisk mynte

One-Pot Ravioli

with Parmesan Breadcrumbs and Kale

Asiatiske salattacos

med marinert kidneybønnemos, mangosalat og ris

Søt chililaks

med hvitløkstekte grønnsaker & jasminris

Middagsoppskrifter med høyest rangering

Asiatiske tacos

med kjøttdeig, pak choi og srirachadressing

Hvitløk- og chilistekte reker i spaghetti

med squash og ruccola

Svinefilet og sjampinjongsaus

med gulrotmos og eplesalat

Sterk chilikylling

med pak choi-ris og srirachamajones

Honning- og soyastekte kikerter

med friske grønnsaker og jasminris

Pannestekt hyse

med bakte reddiker og estragonsaus

Vegetariske halloumitacos

med karamellisert rødløk og grønn avokadomos

Krydret ørret

med ovnsbakte spinatpoteter og søt sennepssaus

Middelhavsinspirert rekepasta

med sprø gresskarkjerner og italiensk ost

Appelsinglasert kylling

med spinat- og hvitløksris og stekte grønnsaker

Teriyaki-glasert ørret

med agurksalat og ingefærris

Krydret ørret i kremet sennepssaus

med urtepoteter

Amerikansk "cowboyburger" og BBQ-saus

med sprø løkringer og ovnsbakt bacon

Kremet spaghetti og kjøttboller

med fersk spinat og stekt squash

Urtepanert hyse

med sellerimos og ovnsbakt gulrot

Ovnsbakt pasta bolognese

med bechamelsaus og knasende gulrotsalat

Tex-Mex-krydret kylling

med ovnsbakt søtpotet og pico de gallo

Korianderpanert hyse

med krydrede poteter og hvitløksyoghurt

Stekt kylling i kremet gressløksaus

med kokte poteter og rødkålsalat

Sterk kyllingwok

med knasende peanøtter og selleri

Denne ukens HelloFresh-oppskrifter du absolutt må teste

Sprø koreansk kylling og jasminris

med kålsalat og ponzuvendt kålrabi

Kinesisk-glaserte vegetarnuggets

med sesambakt brokkoli og pak choi

Rask kjøttdeig-arrabiata

med stekte cherrytomater og basilikum

Chutneyglasert kjøttdeig

med mandelbulgur og hvitløksyoghurt

Honning- og soyamarinert kylling

med syltet agurk og gulrotbånd

Rask asiatisk nudelbowl med kjøttdeig

med pak choi, peanøtter og koriander

Sei i søt chili- og soyaglaze

med kremet agurk- og spinatsalat

Sprø baconsandwich

med balsamicostekt sjampinjong og salat

Sentralamerikansk-inspirert salat

med ovnsbakt søtpotet, mango og peanøtter

Vietnamesisk vegetardeigtaco

med mynte, peanøtter og srirachamajones

Stekt torsk i sitronsmørsaus

med knuste poteter og syltet sjalottløk

Middelhavskrydret sei

med ovnsbakte poteter og tomatsalat

Middelhavsinspirert kylling

med ovnsbakte grønnsaker og persillebulgur

Kremet laksepasta

med revet squash og fersk dill

Ingefær- og chilistekte vegetarbiter

med agurksalat og sesammajones

Katsukarri og sesampanert tofu

med basmatiris og grønnsaker

Kjapp misostekt sopptortelloni

med tomat, finrevet ost og ruccola

Thailandsk hysekarri med kokosmelk

med sprøstekt løk og chili- og hvitløksolje

Gresk hakkebiff

med poteter og hjemmelaget tzatziki

Texmex-krydret cheeseburger

med tortillachips og avokado- og kålsalat