Skip to main content
Greek Bean Bowl

Greek Bean Bowl

with couscous and hummus dressing

Tags:
Rask
Vegetar
Allergener:
Gluten
Hvete
Melk
Sesam
Selleri

Les etiketten på produktet for å finne informasjon om ingredienser og allergener. Vennligst sjekk ingredienser du allerede har hjemme for å sikre at de passer til dine allergi- og kostholdsbehov.

Samlet tid20 minutter
20 minutter
NivåEnkel

Ingredienser

Antall porsjoner

380 g

Cannellinibønner

1 stk

Løk

1 stk

Oregano

2 stk

Tomat

1 stk

Agurk

100 g

Couscous

(Inneholder: Gluten, Hvete Kan inneholde spor av: Soya, Sennep)

50 g

Gresk salatost

(Inneholder: Melk)

10 g

Pinjekjerner

(Kan inneholde spor av: Hvete, Nødder, Peanøtter, Sesam, Bygg, Havre, Rug, Spelt)

½ stk

Citrus

50 g

Hummus

(Inneholder: Sesam)

37.5 ml

Yoghurt

(Inneholder: Melk)

4 g

Buljong

(Inneholder: Selleri)

4 g

Panamat

Ikke inkludert i matkassen din

2 dl

Vann (steg 2)

1 ss

Olivenolje (steg 2)

¼ ts

Salt (steg 2)

1 ss

Vann (steg 4)

Næringsinnhold

Kalorier742 kcal
Energi (kj)3103 kj
Fett28.2 g
Mettet fett8.7 g
Karbohydrater80.7 g
Sukker10.1 g
Fiber16.3 g
Protein30 g
Natrium633.8 mg
Potassium140.3 mg
Calcium15.5 mg
Iron0.8 mg

Redskaper

Bakeplate
Stekepanne

Framgangsmåte

1
2
3
4
5
6
Meal right image

Utforsk lignende oppskrifter

Meal left image