Skip to main content

BBQ-blomkål

BBQ-blomkål

med kidneybönor och vildrissallad

Spar opptil 1299 kr og få gratis snacks i 3 måneder

Spar opptil 1299 kr og få gratis snacks i 3 måneder

Kalorier

:

327 kcal

Protein

:

7.6g protein

Samlet tid

:

20 minutter

Difficulty

:

Medium

Rask

Vegetar

Under 650 kcal

Under 50g karbo

Melkefri

Allergener:

Gluten
Hvete
Sennep
Egg
Sulfitter

Les etiketten på produktet for å finne informasjon om ingredienser og allergener. Vennligst sjekk ingredienser du allerede har hjemme for å sikre at de passer til dine allergi- og kostholdsbehov.

Ingredienser

Antall porsjoner

30 g

Panko paneringsmel

(Inneholder: Gluten, Hvete)

1 stk

Lime, økologisk

550 g

Blomkål

60 g

BBQ-saus

(Inneholder: Sennep)

½ pakke

Kidneybønner

1 stk

Rød paprika

100 g

Basmati villris

40 g

Aioli

(Inneholder: Sennep, Egg)

1 stk

Vårløk

1 boks

Mais

4 g

Ay Cajun-ba

(Inneholder: Sulfitter)

Ikke inkludert i matkassen din

2.5 dl

Vann

Næringsinnhold

Kalorier327 kcal

Energi (kj)1367 kj

Fett14.9 g

Mettet fett1.5 g

Karbohydrater34.7 g

Sukker13 g

Fiber7 g

Protein7.6 g

Natrium67.8 mg

Framgangsmåte

1

2

3

4

5

6

Meal right image

Utforsk lignende oppskrifter

Oppskrifter med blomkål

Meal left image

Flere deilige oppskrifter med lignende ingredienser

Kremet pasta

med bacon, purre, spinat, kjørvel og pangrattato

Svart bönchili

med kokosris och majssalsa

Köfte i flatbrød

med tomatsalat og rømme

Schnitzel

med päronslaw & BBQ-sås

Stuffed Portobello Mushroom

with Beetroot & Sweet Potato Salad

Örtkyckling

med basilikapotatis och broccoli

Köttbullar i tomatsås

med blomkålsris

Ugnsbakad lax

med rostade rotfrukter, grönkål och citronmajo

One-Pot Ravioli

with Parmesan Breadcrumbs and Kale

Cajunkyckling

med kryddig potatis och salsa

Taco Chicken Fajita Bowl

with Bulgur & Tortilla Chips

Tagliolini Toscana

med zucchini, vitlök och basilika

Asian chicken with mango salsa

and spring onion rice

Asiatiska laxkakor

med nudlar och grönsaker

Black Bean & Coconut Stew

Panerad sej

med apelsinsallad och pommes

Chili sin carne

med crème fraiche och tortilla chips

Sriracha chicken

with a noodle salad

Äppelburgare

med karamelliserad lök och klyftpotatis

Kryddig kikärtssallad

med avokado, halloumi och citrondressing

Middagsoppskrifter med høyest rangering

Asiatiske tacos

med kjøttdeig, pak choi og srirachadressing

Rask asiatisk nudelbowl med kjøttdeig

med pak choi, peanøtter og koriander

Hvitløk- og chilistekte reker i spaghetti

med squash og ruccola

Rask bolognese

med spaghetti og finrevet ost

Svinefilet og sjampinjongsaus

med gulrotmos og eplesalat

Stekt sei i gressløksaus

med potetmos og hvitløksstekte bønner

Sterk chilikylling

med pak choi-ris og srirachamajones

Honning- og soyastekte kikerter

med friske grønnsaker og jasminris

Rask kjøttdeig-arrabiata

med stekte cherrytomater og basilikum

Saftig epleburger

med sprø pommes frites og myke løk

Kremet persillekylling

med kokte poteter og tranebærsalat

Ost- og sennepspanert kyllingfilet

med rotgrønnsaker og persilledressing

Valnøttpanert torsk

med rosmarinpoteter og sprø pæresalat

Sprø bbq-kylling

med syrlig kålsalat og mild aioli

Japanske tacos

med kjøttdeig, sesamfrø og chili

Pannestekt hyse

med bakte reddiker og estragonsaus

Spicy chilikylling

med pak choi-ris og srirachamajones

Vegetariske halloumitacos

med karamellisert rødløk og grønn avokadomos

Krydret ørret

med ovnsbakte spinatpoteter og søt sennepssaus

Denne ukens HelloFresh-oppskrifter du absolutt må teste

Kremet kokoskarri med kjøttdeig og basmatiris

En versjon til barn, en til voksne

Rask asiatisk nudelbowl med kjøttdeig

med pak choi, peanøtter og koriander

Vietnamesisk-inspirert kylling

med hvitløksris og syltet gulrot

Saftig BBQ-kylling

med fyldig maisris og ranchdressing

Kjapp chili con carne

med sprø tortillachips og chilidressing

Stekt sei i sitrussmørsaus

med knuste poteter og syltet sjalottløk

Italiensk spaghetti i svinekjøttsaus

med stekte grønnsaker og pangrattato

Middelhavsinspirert hyse

med ovnsbakte grønnsaker og persillebulgur

Kjøttboller i cajunkrydret tomatsaus

med Grana Padano, potetmos og bakt brokkoli

Kyllingratatouille

med ostegratinert baguette

Sitrus- og dillstekt hyse

med reddiksalat og ovnsbakte grønnsaker

Chutney-glasert karrikylling

med bulgurpilaff og hvitløksyoghurt

Pinjekjerne- og tranebærvendt geitostsalat

med briochekrutonger og bakte rotfrukter

Pannestekte sellerilapper

med squashsalat og pinjekjerne

Asiatisk tofu-pokebowl

med mango, agurk og hvitløksris

Kremet kikertkarri

med mandelris og aprikoschutney

Belgisk søtpotet- og fetaost-stoemp

med ovnsbakte grønnsaker, karamellisert løk og ruccolasalat

Toscansk rekelinguine

med soltørkede tomater, Grana Padano og ruccola

Koreansk reker og kimchi-grønnsaker

med ingefærris og svart sesammajones

Rask char siu-inspirert kjøttdeig

med hoisinnudler og stekte grønnsaker