Skip to main content
Skandinaviske urtemarinerte svinekoteletter

Skandinaviske urtemarinerte svinekoteletter

med dillpoteter og eple- og rødbetesalat
0.0(0)
Kalorier
682 kcal
Protein
29.1g protein
Samlet tid
30 minutter
Difficulty
Enkel
Allergener:
  • Melk
  • Sennep
Les etiketten på produktet for å finne informasjon om ingredienser og allergener. Vennligst sjekk ingredienser du allerede har hjemme for å sikre at de passer til dine allergi- og kostholdsbehov.
Antall porsjoner

400 g

Småpoteter

1 stk

Dill

1 stk

Citrus

40 g

Ruccola

1 stk

Rødbeter, ferdigkokte

75 ml

Creme fraiche

(Inneholder: Melk)

12 g

Grov sennep

(Inneholder: Sennep)

1 stk

Eple

250 g

Svinekoteletter, urtemarinert

Ikke inkludert i matkassen din

½ ts

Salt til poteter

¼ ts

Salt til salat

Kalorier682 kcal
Energi (kj)2852 kj
Fett35.2 g
Mettet fett14.5 g
Karbohydrater168.1 g
Sukker129 g
Fiber36.2 g
Protein29.1 g
Natrium0.4 mg
Potassium86.9 mg
Calcium4.5 mg

Framgangsmåte

Ovnsbak poteter
1

Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft).

Halver potet.

Fordel potet på et stekebrett med bakepapir. Drypp over en skvett olivenolje, krydre med salt og en klype pepper, og bland godt.

Bak i ovnen i 25-35 min, eller til gylne og myke.

TIPS: Bruk flere stekebrett ved behov.

Lag sennepsdressing
2

I mellomtiden, bland creme fraiche, grov sennep og en klype salt og pepper i en liten skål. Sett til side.

Forbered grønnsaker
3

Halver eple, fjern kjerne og skjær i tynne skiver.

Skyll ruccola.

Halver sitrusfrukt.

Skjær rødbete i 2 cm store biter.

Bland eple, rødbete, ruccola, en skvett sitrusfruktsaft og salt i en stor skål.

Stek kjøtt
4

Varm opp en skvett olivenolje i en stor stekepanne på middels høy varme.

Stek kjøtt med en klype salt i 3-4 min på hver side, eller til gyllent og gjennomstekt.

TIPS: Kjøttet er ferdig når det er uten antydninger av rødt.

Lag dillpoteter
5

Finhakk dill.

Vend dill med ferdigbakte poteter rett før servering.

Server
6

Anrett salat, kjøtt og poteter på tallerkener.

Server med en klatt sennepsdressing.