Skip to main content

Pannestekt kylling

Pannestekt kylling

Pannestekt kylling

med ovnsbakte grønnsaker og kremet peppersaus

Spar opptil 1299 kr og få gratis snacks

I dag skal vi lage pannestekt kylling med ovnsbakte poteter og grønnsaker, og en fantastisk kremet peppersaus. Vi baker poteter, rødløk, gulrot og paprika i ovnen, som vi har krydret med vår nydelige krydderblanding, Middelhavsdrøm. Samtidig steker vi kyllingen til perfeksjon, og lager en deilig kremet peppersaus med fløte og persille.

Tags:

Under 650 kcal

•Enkel

•Hvetefri

•Proteinrik

Allergener:

Melk

Les etiketten på produktet for å finne informasjon om ingredienser og allergener. Vennligst sjekk ingredienser du allerede har hjemme for å sikre at de passer til dine allergi- og kostholdsbehov.

Samlet tid30 minutter

15 minutter

NivåMedium

Ingredienser

Antall porsjoner

150 ml

Matfløte

(Inneholder: Melk)

300 g

Kyllingbryst

4 g

Kyllingbuljong

1 stk

Paprika

1 pose

Bladpersille

1 stk

Rødløk

2 stk

Gulrot

500 g

Poteter

4 g

Middelhavsdrøm

Ikke inkludert i matkassen din

1 ss

Olivenolje (steg 4)

2 ss

Vann (steg 5)

Næringsinnhold

Kalorier646 kcal

Energi (kj)2705 kj

Fett23.9 g

Mettet fett10 g

Karbohydrater63.1 g

Sukker19.5 g

Fiber9.3 g

Protein43.4 g

Natrium392 mg

Redskaper

•Bakeplate

•Stekepanne

Framgangsmåte

Forbered poteter

1

Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft).

Skjær poteter (uskrellet) i 2 cm biter.

Forbered råvarer

2

Skjær rødløk i 2 cm båter.

Skjær gulrot (uskrellet) i 1 cm staver.

Skjær paprika i 1 cm strimler.

Finhakk persille.

Stek grønnsaker

3

Fordel poteter, løk, gulrot og paprika på et stekebrett [2 brett, 4P] med bakepapir. Drypp over en skvett olivenolje og krydre med Middelhavsdrøm og en stor klype salt og pepper. Bland godt og spre jevnt ut over stekebrettet.

Stek i ovnen i 25-35 min, til mør.

Stek kylling

4

Varm opp olivenolje [1 ss | 2 ss] i en stekepanne på middels høy varme.

Stek kylling i 5-6 min på hver side, til gjennomstekt. Krydre med en klype salt og pepper. Overfør til en tallerken.

TIPS: Kyllingen er ferdig når kjøttet er hvitt og uten antydninger av rødt.

Lag peppersaus

5

Mens kyllingen hviler, varm opp stekepannen til middels lav varme.

Tilsett vann [2 ss | 4 ss], matfløte [½ pakke, 2P], kyllingbuljong og en stor klype pepper i stekepannen. Tilsett eventuell kraft fra kyllingen. Rør godt og varm opp i 2-3 min.

Rør inn persille og smak til med salt.

Server

6

Anrett grønnsaker og kylling på tallerkener.

Hell over kremet peppersaus.

Meal right image

Utforsk lignende oppskrifter

Kyllingoppskrifter

Gulrotoppskrifter

Oppskrifter med potet

Meal left image

Flere deilige oppskrifter med lignende ingredienser

Kryddig penne all'Arrabbiata

Gresk-inspirert kylling

med poteter, tomatsalat & tzatziki

Honningstekt halloumi

med tzatziki, tomatsalat og pommes frites

Hvitløkspanert kylling

med sitronpoteter og karamellisert løk

Dill- og sitronpanert torsk

med pommes frites og grønn salat

Middelhavskylling

med gresk salat & couscous

Mandelpanert kylling

med ovnsbakte grønnsaker og hvitløksdressing

Bulgursalat

med ovnsbakt fennikel, paprika og urtedressing

Ristet kikert- og tomatsalat

med quinoa og persille

Dill- og sitronpanert laks

med pommes frites og tomatsalat

Amerikansk-inspirtert BBQ-kylling

med kremet potetsalat og coleslaw

Pannestekt urtekylling

med syrlig kålsalat og hvitløksdressing

Sprøstekt halloumi

med hjemmelaget pommes frites og søt coleslaw

Cajunkrydret ørret

med syrlig tabboulehsalat og mynteyoghurt

Gratinert hakkebiff

med ovnsbakt portobello og karamellisert rødløk

Kyllingfilet og kremet peppersaus

med ovnsbakte grønnsaker og villris

Gyros-inspirert kylling

med myk perlecouscous og mild hummusdressing

Stekt kyllingbryst

med potetmos og løksaus

Klassisk hakkebiff

med dillpoteter og ovnsbakte grønnsaker

"Kosmisk" kylling

med "månepoteter" og tzatziki

Middagsoppskrifter med høyest rangering

Asiatiske tacos

med kjøttdeig, pak choi og srirachadressing

Hvitløk- og chilistekte reker i spaghetti

med squash og ruccola

Svinefilet og sjampinjongsaus

med gulrotmos og eplesalat

Sterk chilikylling

med pak choi-ris og srirachamajones

Honning- og soyastekte kikerter

med friske grønnsaker og jasminris

Pannestekt hyse

med bakte reddiker og estragonsaus

Vegetariske halloumitacos

med karamellisert rødløk og grønn avokadomos

Krydret ørret

med ovnsbakte spinatpoteter og søt sennepssaus

Middelhavsinspirert rekepasta

med sprø gresskarkjerner og italiensk ost

Appelsinglasert kylling

med spinat- og hvitløksris og stekte grønnsaker

Teriyaki-glasert ørret

med agurksalat og ingefærris

Krydret ørret i kremet sennepssaus

med urtepoteter

Amerikansk "cowboyburger" og BBQ-saus

med sprø løkringer og ovnsbakt bacon

Kremet spaghetti og kjøttboller

med fersk spinat og stekt squash

Urtepanert hyse

med sellerimos og ovnsbakt gulrot

Ovnsbakt pasta bolognese

med bechamelsaus og knasende gulrotsalat

Tex-Mex-krydret kylling

med ovnsbakt søtpotet og pico de gallo

Korianderpanert hyse

med krydrede poteter og hvitløksyoghurt

Stekt kylling i kremet gressløksaus

med kokte poteter og rødkålsalat

Sterk kyllingwok

med knasende peanøtter og selleri

Denne ukens HelloFresh-oppskrifter du absolutt må teste

Cajunkrydret rekespaghetti

med tomatsaus og mais

Gnocchi i ricotta- og tomatsaus

med frisk basilikum og ruccola

Kinesisk-glaserte vegetarnuggets

med sesambakt brokkoli og pak choi

Gresk biff av vegetardeig

med ovnsbakte poteter og hjemmelaget tzatziki

Rask sataykrydret kyllingtaco

med kålsalat og peanøtter

Meksikansk kyllingbowl

Med bakt 'street corn' og kremet avokadomos

Rask koreansk BBQ-bowl med kjøttdeig

med kålsalat og jasminris

Kremet prosciuttopasta

med grønn ruccolasalat og gresskarkjerner

Amerikansk kjøttdeigpizza

med fyldig BBQ-saus og salsa

Middelhavsinspirert kylling

med varm tabbouleh og yoghurtdressing

Prosciutto- og geitostrigatoni

med ferske tomater og spinat

Rask char siu-inspirert kjøttdeig

med hoisinnudler og stekte grønnsaker

Pannestekte pastinakklapper

med knuste poteter og gresk salat

Pannestekt sei i fyldig basilikumsaus

med småpotet og kålsalat

Hyse i chili- og aprikosglaze

med ovnsbakte rotfrukter og krydret couscous

Asiatisk laksegryte

med stekte grønnsaker og fersk koriander

Kokospanert torsk

med pak choi-salat og asiatisk saus

Libanesisk linsesalat

med tahinidressing og sprø za'atar chips

Asiatiske grønnsakslapper

med langkornet ris og syltet agurk

Rask vegetarnugget-taco

med kremet srirachadressing og maissalat