Skip to main content
Panamatstekt svinekjøtt og grønnsaksgryte

Panamatstekt svinekjøtt og grønnsaksgryte

med maisris og sitrussyltet løk
3.5(6)
Kalorier
811 kcal
Protein
50g protein
Difficulty
Enkel
Allergener:
  • Melk
Les etiketten på produktet for å finne informasjon om ingredienser og allergener. Vennligst sjekk ingredienser du allerede har hjemme for å sikre at de passer til dine allergi- og kostholdsbehov.
Antall porsjoner

½ stk

Løk

150 g

Jasminris

1 stk

Sitrusfrukt

4 g

Panamat

75 ml

Rømme

(Inneholder: Melk)

300 g

Svin ytrefilet

1 stk

Mais

1 stk

Paprika

5 g

Tex-Mex

35 g

Tomatpure

1 g

Chiliflak

1 stk

Koriander

Ikke inkludert i matkassen din

3 dl

Vann til ris

½ ts

Salt til ris

1 ss

Smør til ris

½ ts

Sukker til sylting

1 ss

Vann til sylting

¼ ts

Salt til sylting

¼ ts

Salt til kjøtt

1 ss

Olje til steking

1.5 dl

Vann til gryterett

1 ss

Smør til gryterett

½ ts

Sukker til gryterett

¼ ts

Salt til gryterett

Kalorier811 kcal
Energi (kj)3392 kj
Fett28.8 g
Mettet fett13.4 g
Karbohydrater93.3 g
Sukker17.3 g
Fiber6.1 g
Protein50 g
Natrium1.6 mg
Potassium307.4 mg
Calcium18.7 mg
Iron0.6 mg

Framgangsmåte

Kok ris
1

Kok opp en mellomstor kjele med vann.

Hell væske av mais.

Tilsett ris, mais og salt. Senk til middels lav varme og la putre under lokk i 12 min.

Ta kjelen av varmen, tilsett smør og la hvile under lokk i 10 min.

TIPS: Ikke fjern lokket, risen skal dampes.

Sylt løk
2

I mellomtiden, finhakk koriander.

Skjær løk i tynne skiver.

Halver sitrusfrukt.

Bland en skvett sitrusfruktsaft, sukker, vann og salt i en liten skål.

Vend løk, koriander og chiliflak i laken.

TIPS: Tilsett chiliflak etter smak - det er sterkt.

Forbered grønnsaker
3

Skjær paprika i 1 cm store biter.

Stek kjøtt
4

Skjær svinekjøtt i 2 cm store biter på et eget skjærebrett, og krydre med salt.

Varm opp olivenolje i en stor stekepanne på middels høy varme.

Stek svinekjøtt og paprika i 3-4 min, eller til brunet og gjennomstekt.

TIPS: Kjøttet er ferdig når det er uten antydninger av rødt.

Lag gryte
5

Tilsett Panamat og Tex-Mex, og stek videre i 30 sek, eller til velduftende.

Tilsett tomatpure, vann, smør, sukker og salt.

La putre i 1-2 min, til sausen tykner noe.

Server
6

Anrett ris og gryterett i skåler.

Topp med salsa og rømme.