Skip to main content

Honning- og sennepsglasert kylling

Honning- og sennepsglasert kylling

med kålrabisalat og kremet perlebygg

Spar opptil 1299 kr og få gratis snacks

Perlebygg er et supert utgangspunkt for en smakfull middag, med sin fyldige og nøtteaktige smak. Her blander vi det med kremet rømme, spinat og persille, og serverer det med gyllenstekt kylling i honning- og sennepsmarinade. Retten får ekstra krønsj fra en frisk kålrabisalat med reddiker og agurk. Vel bekomme!

Tags:

Mer grønt

•Proteinrik

Allergener:

Schwefeldioxide und Sulfite

•Egg

•Senf

•Milk

•Gerste

•Gluten

Les etiketten på produktet for å finne informasjon om ingredienser og allergener. Vennligst sjekk ingredienser du allerede har hjemme for å sikre at de passer til dine allergi- og kostholdsbehov.

Samlet tid30 minutter

25 minutter

NivåEnkel

Ingredienser

Antall porsjoner

1 stk

Kålrabi, hvit

75 g

Reddiker

1 stk

Agurk

1 stk

Dill

1 stk

Sitron

30 g

Spinat

40 g

Honning- og sennepsdressing

1 stk

Bladpersille

75 ml

Rømme

300 g

Kyllingbryst

150 g

Perlebygg

Ikke inkludert i matkassen din

10 dl

Vann til perlebygg

1 ts

Salt til perlebygg

¼ ts

Salt til salat

¼ ts

Salt til kjøtt

½ ss

Olje til steking

½ ss

Smør til saus

2 ss

Vann til saus

Næringsinnhold

Kalorier679 kcal

Energi (kj)2840 kj

Fett19.7 g

Mettet fett6.8 g

Karbohydrater71.6 g

Sukker11.5 g

Fiber16.2 g

Protein45.9 g

Framgangsmåte

1

Kok opp en stor kjele med saltet vann.

Tilsett perlebygg og senk til middels lav varme.

Kok i 18-22 min, eller til 'al dente'. Hell ut vannet.

TIPS: ‘Al dente’ betyr at perlebygget er mykt med litt tyggemotstand.

2

I mellomtiden, halver sitron.

Grovhakk agurk.

Skjær reddiker i tynne skiver.

Skrell og skjær kålrabi i 1/2 cm tynne staver.

Grovhakk dill.

Bland agurk, reddiker, kålrabi, dill, salt og en skvett sitronsaft i en stor skål.

3

Skyll spinat.

Grovhakk persille.

4

Legg en hånd på toppen av hvert kyllingbryst og skjær gjennom på langs med en skarp kniv slik at du får to tynne fileter.

Krydre med salt.

5

Varm opp en skvett olivenolje i en stor stekepanne på middels høy varme.

Stek kylling i 3-4 min på hver side, eller til brunet og gjennomstekt.

Senk til middels varme. Smelt smør i stekepannen.

Rør inn honning- og sennepsdressing og vann, og ta stekepannen av varmen.

Tilsett rømme, spinat og persille i kjelen med perlebygg rett før servering.

TIPS: Kyllingen er ferdig når kjøttet er hvitt og uten antydninger av rødt.

6

Anrett kålrabisalat, perlebygg og kylling i skåler.

Øs saus fra stekepannen over kyllingen.

Meal right image

Utforsk lignende oppskrifter

Kyllingoppskrifter

Oppskrifter med sitron

Oppskrifter med spinat

Meal left image

Flere deilige oppskrifter med lignende ingredienser

Østerriksk kyllingschnitzel

med frisk sitron og kremet potetsalat

Krydret ørret i kremet sennepssaus

med urtepoteter

Krydret smørstekt ørret

med kremet orzo og frisk agurk

Kremet spaghetti og kjøttboller

med fersk spinat og stekt squash

Rask udonnudler og karamellisert kjøttdeig

med fersk agurk- og myntesalat

Rask butter chicken

med basmatiris og agurk- og gulrotsalat

Krydret ørret

med ovnsbakte spinatpoteter og søt sennepssaus

Valnøttpanert hyse

med rosmarinpoteter og sprø pæresalat

'Coq au vin'-inspireret pulled chicken

med hvitløksmos og fersk persille

Indisk-inspirert ørret

med ingefærris og frisk agurkyoghurt

Aubergine tikka masala

med ingefærris og mild persilleraita

Gresk-inspirert svinefilet

med oreganopotet og gresk salat

Ingefær- og soyamarinert torsk

med kålsalat og ovnsbakte rotgrønnsaker

Teriyaki-glasert svinefilet

med syltede grønnsaker og eksotisk sesammajones

Pannestekt hyse

med bakte reddiker og estragonsaus

Ovnsbakt pasta bolognese

med bechamelsaus og knasende gulrotsalat

Rigatoni i ost- og paprikasaus

med miso og fersk persille

Stekt kyllingbryst og chimichurri

med søtpotetmos og tomatsalat

Tortelloni i kremet soppsaus

med ovnsbakt blomkål og ruccolasalat

Ovnsbakt gnocchi i kremet maissaus

med ruccola, squash og basilikum

Middagsoppskrifter med høyest rangering

Asiatiske tacos

med kjøttdeig, pak choi og srirachadressing

Hvitløk- og chilistekte reker i spaghetti

med squash og ruccola

Svinefilet og sjampinjongsaus

med gulrotmos og eplesalat

Sterk chilikylling

med pak choi-ris og srirachamajones

Honning- og soyastekte kikerter

med friske grønnsaker og jasminris

Pannestekt hyse

med bakte reddiker og estragonsaus

Vegetariske halloumitacos

med karamellisert rødløk og grønn avokadomos

Krydret ørret

med ovnsbakte spinatpoteter og søt sennepssaus

Middelhavsinspirert rekepasta

med sprø gresskarkjerner og italiensk ost

Appelsinglasert kylling

med spinat- og hvitløksris og stekte grønnsaker

Teriyaki-glasert ørret

med agurksalat og ingefærris

Krydret ørret i kremet sennepssaus

med urtepoteter

Amerikansk "cowboyburger" og BBQ-saus

med sprø løkringer og ovnsbakt bacon

Kremet spaghetti og kjøttboller

med fersk spinat og stekt squash

Urtepanert hyse

med sellerimos og ovnsbakt gulrot

Ovnsbakt pasta bolognese

med bechamelsaus og knasende gulrotsalat

Tex-Mex-krydret kylling

med ovnsbakt søtpotet og pico de gallo

Korianderpanert hyse

med krydrede poteter og hvitløksyoghurt

Stekt kylling i kremet gressløksaus

med kokte poteter og rødkålsalat

Sterk kyllingwok

med knasende peanøtter og selleri

Denne ukens HelloFresh-oppskrifter du absolutt må teste

Thai-inspirert kylling i grønn karrisaus

med udonnudler og mangosalat

Japansk teriyakiglasert kjøttdeigburger

med sesamfries og pak choi-salat

Pannestekte köfter

med granatepletabbouleh og rømme

Rigatoni og sprø prosciutto

med balsamicostekte tomater og basilikum

Cowboy-chiligryte med kylling

med basmatiris, mais og chimichurri

Asiatisk kjøttdeignudler

med stekt sjampinjong og purre

Hyse i ingefærsaus

med sesamgrønnsaker og sitrongressris

Kokos- og kidneybønnesuppe

med ovnsbakt søtpotet og vårløk

Kremet kylling stroganof

med frisk eplesalat

Kjapp chili con carne

med sprø tortillachips og srirachadressing

Rask thailandsk kikertkarri

med sprøstekt løk og sterk hvitløksolje

Urtepanerte fiskepinner

med remulade-inspirert majones og fries

Cajunkrydret ørret

med tabboulehsalat og hvitløksyoghurt

Søt chililaks

med hvitløksstekte grønnsaker og jasminris

Napolitansk-inspirert rigatoni

med grønne oliven og cashewkrønsj

Rask reke- og bulgurbowl

med gresk salatost og rødbete

Udonnudler og plantebaserte biter

med sataysaus og stekte grønnsaker

Texmex-krydret tofu og maissalsa

med jasminris og rømmedipp

Koreansk bulgogi av biff

med ingefærris og kimchi-style pak choi

Ostefylte kyllingenchiladas

med avokadosalsa og tortillachips