Skip to main content

Asiatiske oppskrifter

Honning- og ingefærglasert kylling

Honning- og ingefærglasert kylling

Honning- og ingefærglasert kylling

med jasminris og brokkolisalat

Spar opptil 1299 kr og få gratis snacks

By gjestene på en smaksrik opplevelse med vår honning- og ingefærglaserte kylling. Vi serverer kyllingen med ris og en frisk salat med kålrabi, brokkoli, ristede sesamfrø, spinat og sitronsaft.

Tags:

Sunn

•Proteinrik

Allergener:

Sesam

•Sennep

•Hvete

•Soya

•Gluten

Les etiketten på produktet for å finne informasjon om ingredienser og allergener. Vennligst sjekk ingredienser du allerede har hjemme for å sikre at de passer til dine allergi- og kostholdsbehov.

Samlet tid30 minutter

25 minutter

NivåEnkel

Ingredienser

Antall porsjoner

150 g

Jasminris

125 g

Brokkoli

1 stk

Sitron

10 g

Sesamfrø

(Inneholder: Sesam Kan inneholde spor av: Nøtter, Peanøtter)

300 g

Kyllingbryst

1 stk

Hvitløk

50 g

Honning- og ingefærdressing

(Inneholder: Sennep)

12.5 ml

Soyasaus

(Inneholder: Hvete, Soya, Gluten)

1 stk

Salat

½ stk

Kålrabi, hvit

Ikke inkludert i matkassen din

3 dl

Vann til ris

½ ts

Salt til ris

2 ss

Vann til glaze

1 ss

Olje til salat

¼ ts

Salt til salat

¼ ts

Salt til kjøtt

½ ss

Olje til steking

1 ss

Smør til glaze

Næringsinnhold

Kalorier714 kcal

Energi (kj)2985 kj

Fett22.9 g

Mettet fett6.7 g

Karbohydrater77 g

Sukker10.6 g

Fiber9.6 g

Protein46.3 g

Framgangsmåte

Kok ris

1

Kok opp en mellomstor kjele med vann.

Tilsett ris og salt. Senk til middels lav varme, og la putre under lokk i 12 min.

Ta kjelen av varmen og la hvile under lokk i 10 min.

TIPS: Ikke fjern lokket, risen skal dampes.

Lag glaze

2

I mellomtiden, finhakk eller press hvitløk.

Bland hvitløk, soyasaus, honning- og ingefærdressing og vann i en liten skål. Sett til side.

VIKTIG: Denne oppskriften bruker halve mengden av enkelte ingredienser - dobbeltsjekk ingredienslisten!

Bland salat

3

Halver sitron.

Skjær brokkolibuketter og stilken i 1 cm store biter.

Skrell og skjær kålrabi i 1/2 cm tykke staver.

Skjær rotdelen av salat og grovhakk.

Bland brokkoli, kålrabi, salat, sesamfrø, en skvett sitronsaft, olivenolje, salt og en klype pepper i en står skål. Sett til side.

Forbered kylling

4

Legg kylling mellom to bakepapirark på et skjærebrett. Bank jevnt flat (ca. 2 cm) med en kjøtthammer eller kjevle.

Krydre med salt og en klype pepper.

Stek kylling

5

Varm opp en skvett olivenolje i en stor stekepanne på middels høy varme.

Stek kylling i 2-3 min på hver side, eller til brunet.

Tilsett glaze og smør. Stek videre i 1-2 min, til glaze tykner og kyllingen er gjennomstekt.

TIPS: Kyllingen er ferdig når kjøttet er hvitt og uten antydninger av rødt.

Server

6

Anrett ris, salat og kylling i skåler.

Topp eventuelt kylling med resterende glaze.

Meal right image

Utforsk lignende oppskrifter

Kyllingoppskrifter

Brokkolioppskrifter

Oppskrifter med hvitløk

Salatoppskrifter

Oppskrifter med sitron

Meal left image

Flere deilige oppskrifter med lignende ingredienser

Kremet schnitzel

med løk, sjampinjong & potetmos

Soyaglasert svinekjøtt

med hvitløksris og ovnsbakt brokkoli

Bánh mí av svinekjøtt

med sesambakte poteter og søt mangosalsa

Kinesisk svinewok

med jasminris og stekte grønnsaker

Ytrefilet av svin

med kremet soppsaus og grønn agurksalsa

Kryddig penne all'Arrabbiata

Gresk-inspirert kylling

med poteter, tomatsalat & tzatziki

Honningstekt halloumi

med tzatziki, tomatsalat og pommes frites

Hvitløkspanert kylling

med sitronpoteter og karamellisert løk

Dill- og sitronpanert torsk

med pommes frites og grønn salat

Middelhavskylling

med gresk salat & couscous

Mandelpanert kylling

med ovnsbakte grønnsaker og hvitløksdressing

Pannestekt urtekylling

med syrlig kålsalat og hvitløksdressing

Sprøstekt halloumi

med hjemmelaget pommes frites og søt coleslaw

Cajunkrydret ørret

med syrlig tabboulehsalat og mynteyoghurt

Kyllingfilet og kremet peppersaus

med ovnsbakte grønnsaker og villris

Saftig BBQ-kylling

med fyldig maisris og ranchdressing

Klassisk hakkebiff

med dillpoteter og ovnsbakte grønnsaker

"Kosmisk" kylling

med "månepoteter" og tzatziki

Spansk paprikakrydret sei

med "pan con tomate" og ovnsbakte grønnsaker

Middagsoppskrifter med høyest rangering

Asiatiske tacos

med kjøttdeig, pak choi og srirachadressing

Hvitløk- og chilistekte reker i spaghetti

med squash og ruccola

Svinefilet og sjampinjongsaus

med gulrotmos og eplesalat

Sterk chilikylling

med pak choi-ris og srirachamajones

Honning- og soyastekte kikerter

med friske grønnsaker og jasminris

Pannestekt hyse

med bakte reddiker og estragonsaus

Vegetariske halloumitacos

med karamellisert rødløk og grønn avokadomos

Krydret ørret

med ovnsbakte spinatpoteter og søt sennepssaus

Middelhavsinspirert rekepasta

med sprø gresskarkjerner og italiensk ost

Appelsinglasert kylling

med spinat- og hvitløksris og stekte grønnsaker

Teriyaki-glasert ørret

med agurksalat og ingefærris

Krydret ørret i kremet sennepssaus

med urtepoteter

Amerikansk "cowboyburger" og BBQ-saus

med sprø løkringer og ovnsbakt bacon

Kremet spaghetti og kjøttboller

med fersk spinat og stekt squash

Urtepanert hyse

med sellerimos og ovnsbakt gulrot

Ovnsbakt pasta bolognese

med bechamelsaus og knasende gulrotsalat

Tex-Mex-krydret kylling

med ovnsbakt søtpotet og pico de gallo

Korianderpanert hyse

med krydrede poteter og hvitløksyoghurt

Stekt kylling i kremet gressløksaus

med kokte poteter og rødkålsalat

Sterk kyllingwok

med knasende peanøtter og selleri

Denne ukens HelloFresh-oppskrifter du absolutt må teste

Middelhavsinspirert torsk

med ovnsbakte grønnsaker og persillebulgur

Thailandsk kokostorsk

med eple-, agurk- og myntesalat inspirert av Gardevoir

Lava-pasta med hvitløksbrød

inspirert av Mega Camerupt

Superladet ost- og sennepskylling

med rotfrukter og frisk persillesaus inspirert av Electrike

BBQ-marinert kylling

med friske grønnsaker og srirachamajones

Mais- og bacon blekksprutpizza

Lag din egen - nyt sammen

Honning- og sennepsglasert laks

med sautert purre og krydrede rotfrukter

Pankopanert BBQ-kylling

med reddik-slaw og ovnsbakte grønnsaker

Kjapp chili con carne

med sprø tortillachips og srirachadressing

TexMex-pasta med svinekjøttdeig

En versjon til barn, en til voksne

Krydderpanert kylling

med ovnsbakt brokkoli og ris

Rask kjøttdeig-arrabiata

med stekte cherrytomater og basilikum

Koreansk-inspirert nudler og sprøtt bacon

med en kremet, sterk soppsaus

Vegetarisk burritobowl

med krydret vegetardeig og spisskålsalat

Halloumiburger

med fries og syltet grønnsakssalsa

Gresk kjøttdeig-moussaka

med ovnsbakt aubergine og grønn salat

Sitrusstekt torsk

med ovnsbakte rotfrukter, brokkoli og dill

Karibisk bowl med glaserte reker

med mango-, agurk- og koriandersalsa

Karibisk ovnsbakt kylling

med kokosfries og mangosalat

Ostepanert svinekjøtt

med pæreslaw og BBQ-saus