Skip to main content
Urtemarinerte svinekoteletter og karamellisert løk

Urtemarinerte svinekoteletter og karamellisert løk

med sennepssaus og pæresalat
0.0(0)
Kalorier
743 kcal
Protein
33.6g protein
Samlet tid
30 minutter
Difficulty
Enkel
Allergener:
  • Melk
  • Sennep
  • Egg
Les etiketten på produktet for å finne informasjon om ingredienser og allergener. Vennligst sjekk ingredienser du allerede har hjemme for å sikre at de passer til dine allergi- og kostholdsbehov.
Antall porsjoner

250 g

Svinekoteletter, urtemarinert

500 g

Poteter

1 stk

Pastinakk

1 stk

Løk

60 g

Salatblanding

1 stk

Pære

75 ml

Rømme

(Inneholder: Melk)

20 g

Honning- og sennepsdressing

(Inneholder: Sennep, Egg)

1 stk

Citrus

1 stk

Kjørvel

Ikke inkludert i matkassen din

3 ss

Melk til mos

½ ts

Salt til mos

½ ss

Smør til steking

2 ss

Vann til karamellisert løk

½ ts

Sukker til karamellisert løk

¼ ts

Salt til karamellisert løk

¼ ts

Salt til dressing

¼ ts

Salt til kjøtt

¼ ts

Salt til salat

Kalorier743 kcal
Energi (kj)3110 kj
Fett32.3 g
Mettet fett12.6 g
Karbohydrater81.3 g
Sukker21.8 g
Fiber12.1 g
Protein33.6 g
Natrium0.4 mg
Potassium86.9 mg
Calcium4.5 mg
Stekepanne
Kasserolle

Framgangsmåte

Lag mos
1

Kok opp en mellomstor kjele med saltet vann.

Skrell og skjær potet og pastinakk i 2 cm store biter.

Kok potet og pastinakk i 11-13 min, eller til de enkelt kan deles med kniv.

Hell av vannet og mos med melk, salt og en klype pepper i kjelen. Sett til side under lokk.

TIPS: Tilsett en klatt smør for å gjøre mosen ekstra kremet.

Karamelliser løk
2

I mellomtiden, skjær løk i tynne skiver.

Smelt smør i en stor stekepanne på middels varme.

Stek løk i 5-6 min, eller til myknet.

Tilsett vann, sukker og salt og stek videre i 3-5 min, eller til karamellisert. Sett til side i en skål.

Forbered grønnsaker
3

Finhakk kjørvel.

Bland rømme, honning- og sennepsdressing, kjørvel, salt og en klype pepper i en liten skål. Sett til side.

Halver sitrusfrukt.

Halver pære, fjern kjerne og skjær i tynne skiver.

Skyll salatblanding.

Stek kjøtt
4

Skjær kjøtt i skiver (1 per person) på et eget skjærebrett og krydre med salt og en klype pepper.

Varm opp en skvett olivenolje i samme stekepanne (tørk av den først) på høy varme.

Stek kjøtt i 1-2 min på hver side, eller til gyllent og gjennomstekt.

TIPS: Kjøttet er ferdig når det er uten antydninger av rødt.

Bland salat
5

Bland pære, salatblanding, en skvett sitrusfruktsaft og salt i en stor skål rett før servering.

Tilsett eventuelt en skvett olivenolje.

Server
6

Anrett mos, kjøtt og salat på tallerkener.

Topp kjøtt med karamellisert løk.

Server med honning- og sennepssaus.