Skip to main content

Sprø BBQ-kyllingstrimler

Sprø BBQ-kyllingstrimler

Sprø BBQ-kyllingstrimler

med brokkoli-eplesalat og potet- og blomkålmos

Spar opptil 1299 kr og få gratis snacks

Våre sprø BBQ-kyllingstrimler byr på en symfoni av smaker og teksturer! Kyllingstrimlene paneres, sprøstekes og serveres med myk potet- og blomkålmos og en kremet brokkolisalat med eple og yoghurtdressing.

Tags:

Barnevennlig

Allergener:

Egg

•Sennep

•Melk

•Gluten

•Hvete

Les etiketten på produktet for å finne informasjon om ingredienser og allergener. Vennligst sjekk ingredienser du allerede har hjemme for å sikre at de passer til dine allergi- og kostholdsbehov.

Samlet tid30 minutter

20 minutter

NivåEnkel

Ingredienser

Antall porsjoner

25 g

Majones

(Inneholder: Egg, Sennep)

300 g

Kyllingbrystfilet, BBQ-marinert

75 g

Yoghurt

(Inneholder: Melk)

50 g

Panko paneringsmel

(Inneholder: Gluten, Hvete)

125 g

Brokkoli

20 g

Tranebær

(Kan inneholde spor av: Nøtter, Peanøtter, Sesam)

500 g

Bakepotet

1 stk

Eple

1 stk

Blomkålbuketter

Ikke inkludert i matkassen din

3 ss

Melk til mos

½ ts

Salt til mos

1 stk

Egg til panering

½ ts

Salt til panering

¼ ts

Salt til kjøtt

1 ss

Olje til steking

½ ss

Vann til dressing

¼ ts

Sukker til dressing

½ ts

Salt til dressing

Næringsinnhold

Kalorier854 kcal

Energi (kj)3575 kj

Fett33.1 g

Mettet fett7.3 g

Karbohydrater109.7 g

Sukker46.4 g

Fiber30.4 g

Protein68.4 g

Kolesterol0.1 mg

Framgangsmåte

Lag mos

1

Kok opp en stor kjele med saltet vann.

Skrell og skjær poteter i 2 cm store biter.

Kok potet og blomkål i 11-13 min, eller til de lett kan stikkes i med en kniv.

Hell ut vannet. Mos potet og blomkål i kjelen med melk, salt og en klype pepper. Sett til side under lokk.

TIPS: Tilsett en klatt smør for å gjøre mosen ekstra kremet.

Paner kylling

2

I mellomtiden, pisk egg i en dyp tallerken.

Bland panko, salt og en klype pepper i en annen dyp tallerken.

Skjær hvert kyllingbryst i 3 strimler på eget skjærebrett. Krydre med en klype salt.

Vend kylling først i egg, deretter i panko. Sett til side på en tallerken.

Stek kylling

3

Dekk bunnen av en stor stekepanne med olivenolje og varm opp på middels høy varme.

Stek kylling i 3-4 min på hver side, eller til gyllen og gjennomstekt.

Sett til side på en tallerken med kjøkkenpapir.

TIPS: Tilsett ekstra olje om kyllingen svir seg fast.

TIPS: Kyllingen er ferdig når den er uten antydning av rødt på innsiden.

Forbered råvarer

4

I mellomtiden, halver eple, fjern kjernen og skjær i 1 cm store biter.

Skjær brokkolibuketter og stilk i 1 cm store biter.

Bland dressing

5

Bland yoghurt, majones, vann, sukker, salt og en stor klype pepper i en liten skål.

Bland halvparten av dressingen, brokkoli, eple og tranebær i en stor skål.

Server

6

Anrett kylling, mos og brokkolisalat på tallerkener.

Server med resterende dressing som dipp.

Meal right image

Utforsk lignende oppskrifter

Kyllingoppskrifter

Brokkolioppskrifter

Epleoppskrifter

Oppskrifter med potet

Meal left image

Flere deilige oppskrifter med lignende ingredienser

Gresk-inspirert kylling

med poteter, tomatsalat & tzatziki

Honningstekt halloumi

med tzatziki, tomatsalat og pommes frites

Hvitløkspanert kylling

med sitronpoteter og karamellisert løk

Dill- og sitronpanert torsk

med pommes frites og grønn salat

Mandelpanert kylling

med ovnsbakte grønnsaker og hvitløksdressing

Bulgursalat

med ovnsbakt fennikel, paprika og urtedressing

Olivenfylte kjøttkaker

med urte- og tomatcouscous og sitronyoghurt

Dill- og sitronpanert laks

med pommes frites og tomatsalat

Pannestekt urtekylling

med syrlig kålsalat og hvitløksdressing

Sprøstekt halloumi

med hjemmelaget pommes frites og søt coleslaw

Cajunkrydret ørret

med syrlig tabboulehsalat og mynteyoghurt

Gratinert hakkebiff

med ovnsbakt portobello og karamellisert rødløk

Saftig BBQ-kylling

med fyldig maisris og ranchdressing

Gyros-inspirert kylling

med myk perlecouscous og mild hummusdressing

Burger-inspirert tacos

med burgerdressing og sesamfrø

Klassisk hakkebiff

med dillpoteter og ovnsbakte grønnsaker

Panert torsk

med vårløksblandet potetmos og ovnsbakte grønnsaker

Kyllingorzotto

med sprø pangrattato og fersk basilikum

Hvitløkskrydret svinekjøtt

med caponata og spinatblandet potetmos

Vegetarisk Bibimbap

med blansjerte grønnsaker og stekt egg

Middagsoppskrifter med høyest rangering

Asiatiske tacos

med kjøttdeig, pak choi og srirachadressing

Hvitløk- og chilistekte reker i spaghetti

med squash og ruccola

Svinefilet og sjampinjongsaus

med gulrotmos og eplesalat

Sterk chilikylling

med pak choi-ris og srirachamajones

Honning- og soyastekte kikerter

med friske grønnsaker og jasminris

Pannestekt hyse

med bakte reddiker og estragonsaus

Vegetariske halloumitacos

med karamellisert rødløk og grønn avokadomos

Krydret ørret

med ovnsbakte spinatpoteter og søt sennepssaus

Middelhavsinspirert rekepasta

med sprø gresskarkjerner og italiensk ost

Appelsinglasert kylling

med spinat- og hvitløksris og stekte grønnsaker

Teriyaki-glasert ørret

med agurksalat og ingefærris

Krydret ørret i kremet sennepssaus

med urtepoteter

Amerikansk "cowboyburger" og BBQ-saus

med sprø løkringer og ovnsbakt bacon

Kremet spaghetti og kjøttboller

med fersk spinat og stekt squash

Urtepanert hyse

med sellerimos og ovnsbakt gulrot

Ovnsbakt pasta bolognese

med bechamelsaus og knasende gulrotsalat

Tex-Mex-krydret kylling

med ovnsbakt søtpotet og pico de gallo

Korianderpanert hyse

med krydrede poteter og hvitløksyoghurt

Stekt kylling i kremet gressløksaus

med kokte poteter og rødkålsalat

Sterk kyllingwok

med knasende peanøtter og selleri

Denne ukens HelloFresh-oppskrifter du absolutt må teste

Indisk kylling korma

med cashewris og søt aprikoschutney

Kinesisk-glaserte vegetarnuggets

med sesambakt brokkoli og pak choi

Rask japansk kjøttdeigtaco

med sprø kålsalat og sterk chili

Gyllen kylling Kiev

med ovnsbakte rotgrønnsaker og mild aioli

Spaghetti Carbonara

med sprøstekt bacon og frisk eplesalat

Sitronstekt sei

med ovnsbakte sesamgrønnsaker og aioli

Mongolsk kjøttdeigwok

med udonnudler og pak choi

Sprøstekte tortillabrød og svarte bønner

med syltet sjalottløk og fersk koriander

Rask cajunkrydret rekebowl

med kremet kokosris og sterk mangosalat

Vietnamesisk vegetarbowl

med hvitløksris og søt mangosalsa

Pankopanert hyse

med tartarsaus og kålrabisalat

Koreansk bibimbap

med kjøttdeig og ingefærstekte grønnsaker

Meksikanskinspirert fish and chips

med peanøttsalsa og tomat

Enkel laks og sennepsdressing

med kokte poteter og eplesalat

Ricotta- og spinatgrateng

med fersk basilikum og pinjekjerner

Sprø tofu i søt chili-glaze

med sataynudler og syrlig sesamsalat

Jamaikansk-inspirert søtpotetkarri

med kidneybønneris og ristet kokos

Kofta av storfe og gresk salat

med krydrede fries og dilltzatziki

Chutney-glasert karrikylling

med bulgurpilaff og hvitløksyoghurt

Saftig eple- og vegetardeigburger

med karamellisert løk og sprø fries