Skip to main content

Kinesiske oppskrifter

Kinesiskinspirerte grønne bønner med ingefær

Kinesiskinspirerte grønne bønner med ingefær

Kinesiskinspirerte grønne bønner med ingefær

Delevennlig rett | med sprøstekt løk

Spar opptil 1299 kr og få gratis snacks

Lekre og enkle oppskrifter til hverdagens små øyeblikk. Hver oppskrift har enkle instruksjoner med kun 4 trinn og alle ingrediensene du trenger til en delevennlig rett. Disse kinesiskinspirerte wokede bønnene har en sprø konsistens og en lett gyllen stekeskorpe. De serveres med en aromatisk dressing av soyasaus, ingefær, hvitløk og chiliflak, og toppes med sprøstekt løk. Et smakfullt og krydret tilbehør som passer til det meste!

Allergener:

Sesam

•Gluten

•Hvete

•Soya

Les etiketten på produktet for å finne informasjon om ingredienser og allergener. Vennligst sjekk ingredienser du allerede har hjemme for å sikre at de passer til dine allergi- og kostholdsbehov.

Samlet tid10 minutter

10 minutter

NivåEnkel

Ingredienser

Antall porsjoner

300 g

Grønne bønner

10 g

Ingefærpasta

20 ml

Sesamolje

(Inneholder: Sesam)

1 stk

Hvitløk

1 stk

Sprøstekt løk

(Inneholder: Gluten, Hvete)

1 g

Chiliflak

20 ml

Soyasaus med lavt saltinnhold

(Inneholder: Soya, Hvete, Gluten)

Ikke inkludert i matkassen din

¼ ts

Salt til bønner

Næringsinnhold

Kalorier247 kcal

Energi (kj)1032 kj

Fett17.1 g

Mettet fett4.7 g

Karbohydrater15.8 g

Sukker4.7 g

Protein5.1 g

Natrium0.4 mg

Framgangsmåte

Forbered grønne bønner

1

Skjær ender av grønne bønner.

Stek grønne bønner

2

Varm opp en skvett olivenolje i en stor stekepanne på middels høy varme.

Stek grønne bønner med salt i 3-4 min, eller til gylne og myke.

TIPS: Tilsett en skvett vann for å fremskynde tilberedningen.

Bland dressing

3

Finhakk eller press hvitløk.

Bland soyasaus, sesamolje, ingefærpasta, hvitløk og chiliflak i en liten skål.

TIPS: Tilsett chiliflak etter smak - det er sterkt.

Server

4

Anrett grønne bønner på et fat og topp med dressing og sprøstekt løk.

Meal right image

Utforsk lignende oppskrifter

Oppskrifter med hvitløk

Meal left image

Middagsoppskrifter med høyest rangering

Asiatiske tacos

med kjøttdeig, pak choi og srirachadressing

Hvitløk- og chilistekte reker i spaghetti

med squash og ruccola

Svinefilet og sjampinjongsaus

med gulrotmos og eplesalat

Sterk chilikylling

med pak choi-ris og srirachamajones

Honning- og soyastekte kikerter

med friske grønnsaker og jasminris

Pannestekt hyse

med bakte reddiker og estragonsaus

Vegetariske halloumitacos

med karamellisert rødløk og grønn avokadomos

Krydret ørret

med ovnsbakte spinatpoteter og søt sennepssaus

Middelhavsinspirert rekepasta

med sprø gresskarkjerner og italiensk ost

Appelsinglasert kylling

med spinat- og hvitløksris og stekte grønnsaker

Teriyaki-glasert ørret

med agurksalat og ingefærris

Krydret ørret i kremet sennepssaus

med urtepoteter

Amerikansk "cowboyburger" og BBQ-saus

med sprø løkringer og ovnsbakt bacon

Kremet spaghetti og kjøttboller

med fersk spinat og stekt squash

Urtepanert hyse

med sellerimos og ovnsbakt gulrot

Ovnsbakt pasta bolognese

med bechamelsaus og knasende gulrotsalat

Tex-Mex-krydret kylling

med ovnsbakt søtpotet og pico de gallo

Korianderpanert hyse

med krydrede poteter og hvitløksyoghurt

Stekt kylling i kremet gressløksaus

med kokte poteter og rødkålsalat

Sterk kyllingwok

med knasende peanøtter og selleri

Denne ukens HelloFresh-oppskrifter du absolutt må teste

Sprø koreansk kylling og jasminris

med kålsalat og ponzuvendt kålrabi

Kinesisk-glaserte vegetarnuggets

med sesambakt brokkoli og pak choi

Rask kjøttdeig-arrabiata

med stekte cherrytomater og basilikum

Chutneyglasert kjøttdeig

med mandelbulgur og hvitløksyoghurt

Honning- og soyamarinert kylling

med syltet agurk og gulrotbånd

Rask asiatisk nudelbowl med kjøttdeig

med pak choi, peanøtter og koriander

Sei i søt chili- og soyaglaze

med kremet agurk- og spinatsalat

Sprø baconsandwich

med balsamicostekt sjampinjong og salat

Sentralamerikansk-inspirert salat

med ovnsbakt søtpotet, mango og peanøtter

Vietnamesisk vegetardeigtaco

med mynte, peanøtter og srirachamajones

Stekt torsk i sitronsmørsaus

med knuste poteter og syltet sjalottløk

Middelhavskrydret sei

med ovnsbakte poteter og tomatsalat

Middelhavsinspirert kylling

med ovnsbakte grønnsaker og persillebulgur

Kremet laksepasta

med revet squash og fersk dill

Ingefær- og chilistekte vegetarbiter

med agurksalat og sesammajones

Katsukarri og sesampanert tofu

med basmatiris og grønnsaker

Kjapp misostekt sopptortelloni

med tomat, finrevet ost og ruccola

Thailandsk hysekarri med kokosmelk

med sprøstekt løk og chili- og hvitløksolje

Gresk hakkebiff

med poteter og hjemmelaget tzatziki

Texmex-krydret cheeseburger

med tortillachips og avokado- og kålsalat