Skip to main content

Asiatiske oppskrifter

Udonnudler og plantebaserte biter

Udonnudler og plantebaserte biter

Udonnudler og plantebaserte biter

med sataysaus og stekte grønnsaker

Spar opptil 1299 kr og få gratis snacks

Plantebaserte kyllingbiter er et spennende vegetarprodukt som piffer opp enhver middagsrett! Her blir bitene krydret og stekt, og serveres med stekte grønnsaker på en seng av satayvendte udonnudler. Med et dryss vårløk er middagen klar!

Tags:

Under 650 kcal

•Vegetar

•Melkefri

•Plantebasert

Allergener:

Gluten

•Hvete

•Soya

•Peanøtter

Les etiketten på produktet for å finne informasjon om ingredienser og allergener. Vennligst sjekk ingredienser du allerede har hjemme for å sikre at de passer til dine allergi- og kostholdsbehov.

Samlet tid30 minutter

25 minutter

NivåEnkel

Ingredienser

Antall porsjoner

1 stk

Lime

½ stk

Sprøstekt løk

(Inneholder: Gluten, Hvete)

200 g

Veganske strimler

(Inneholder: Soya Kan inneholde spor av: Egg)

50 g

Sataysaus

(Inneholder: Gluten, Hvete, Soya, Peanøtter)

½ g

Chiliflak

1 stk

Pak choi

150 g

Udonnudler, tørkede

(Inneholder: Gluten, Hvete)

25 ml

Soyasaus

(Inneholder: Gluten, Hvete, Soya)

4 g

Ga-Laksa

1 stk

Hvitløk

1 stk

Rødløk

1 stk

Gulrot

1 stk

Vårløk

Ikke inkludert i matkassen din

1 ss

Mel til vegetarprotein

¼ ts

Salt til vegetarprotein

1 dl

Spart nudelvann

½ ss

Olje til grønnsaker

Næringsinnhold

Kalorier596 kcal

Energi (kj)2495 kj

Fett16.7 g

Mettet fett3.8 g

Karbohydrater85.6 g

Sukker14.4 g

Fiber9.4 g

Protein22.4 g

Natrium7225.2 mg

Potassium230 mg

Calcium54 mg

Iron0.6 mg

Framgangsmåte

Stek plantebaserte kyllingbiter

1

Bland plantebaserte kyllingbiter, hvetemel, Ga-laksa og salt i en mellomstor skål.

Varm opp olivenolje i en stor stekepanne på middels høy varme.

Stek plantebaserte kyllingbiter i 3-4 min, eller til brunet.

Overfør til en tallerken med kjøkkenpapir og sett til side.

Kok opp saltet vann i en kjele.

2

Del løk i tynne, halve skiver.

Skjær gulrot (uskrelt) i tynne halvmåner.

Finhakk eller press hvitløk.

Grovhakk pak choi.

Skjær lime i båter.

Skjær vårløk i tynne skiver.

Kok nudler

3

Kok nudler i 4-6 min, eller til møre.

Spar litt nudelvann i en kopp og hell av resten.

Skyll nudler.

Bland sataysaus og soyasaus i en liten skål. Sett til side.

TIPS: Kokevannet bør være like salt som sjøvann.

4

I mellomtiden, varm opp olivenolje i stekepannen brukt til plantebaserte kyllingbiter på middels høy varme.

Stek løk og gulrot i 3-4 min, eller til mykt.

Tilsett hvitløk, pak choi og chiliflak. Stek videre i 30 sek.

TIPS: Tilsett chiliflak etter smak - det er sterkt.

5

Tilsett plantebaserte kyllingbiter, nudler, sataysaus og halvparten av nudelvannet i stekepannen. Kok i 2-3 min.

TIPS: Tilsett mer nudelvann om det ser tørt ut.

6

Anrett nudler i skåler.

Topp med vårløk og sprøstekt løk. Drypp over en skvett limesaft.

Meal right image

Utforsk lignende oppskrifter

Gulrotoppskrifter

Oppskrifter med hvitløk

Meal left image

Flere deilige oppskrifter med lignende ingredienser

Kryddig penne all'Arrabbiata

Gresk-inspirert kylling

med poteter, tomatsalat & tzatziki

Honningstekt halloumi

med tzatziki, tomatsalat og pommes frites

Hvitløkspanert kylling

med sitronpoteter og karamellisert løk

Dill- og sitronpanert torsk

med pommes frites og grønn salat

Middelhavskylling

med gresk salat & couscous

Mandelpanert kylling

med ovnsbakte grønnsaker og hvitløksdressing

Bulgursalat

med ovnsbakt fennikel, paprika og urtedressing

Olivenfylte kjøttkaker

med urte- og tomatcouscous og sitronyoghurt

Dill- og sitronpanert laks

med pommes frites og tomatsalat

Pannestekt urtekylling

med syrlig kålsalat og hvitløksdressing

Sprøstekt halloumi

med hjemmelaget pommes frites og søt coleslaw

Cajunkrydret ørret

med syrlig tabboulehsalat og mynteyoghurt

Gratinert hakkebiff

med ovnsbakt portobello og karamellisert rødløk

Kyllingfilet og kremet peppersaus

med ovnsbakte grønnsaker og villris

Saftig BBQ-kylling

med fyldig maisris og ranchdressing

Gyros-inspirert kylling

med myk perlecouscous og mild hummusdressing

Stekt kyllingbryst

med potetmos og løksaus

Klassisk hakkebiff

med dillpoteter og ovnsbakte grønnsaker

"Kosmisk" kylling

med "månepoteter" og tzatziki

Middagsoppskrifter med høyest rangering

Asiatiske tacos

med kjøttdeig, pak choi og srirachadressing

Hvitløk- og chilistekte reker i spaghetti

med squash og ruccola

Svinefilet og sjampinjongsaus

med gulrotmos og eplesalat

Sterk chilikylling

med pak choi-ris og srirachamajones

Honning- og soyastekte kikerter

med friske grønnsaker og jasminris

Pannestekt hyse

med bakte reddiker og estragonsaus

Vegetariske halloumitacos

med karamellisert rødløk og grønn avokadomos

Krydret ørret

med ovnsbakte spinatpoteter og søt sennepssaus

Middelhavsinspirert rekepasta

med sprø gresskarkjerner og italiensk ost

Appelsinglasert kylling

med spinat- og hvitløksris og stekte grønnsaker

Teriyaki-glasert ørret

med agurksalat og ingefærris

Krydret ørret i kremet sennepssaus

med urtepoteter

Amerikansk "cowboyburger" og BBQ-saus

med sprø løkringer og ovnsbakt bacon

Kremet spaghetti og kjøttboller

med fersk spinat og stekt squash

Urtepanert hyse

med sellerimos og ovnsbakt gulrot

Ovnsbakt pasta bolognese

med bechamelsaus og knasende gulrotsalat

Tex-Mex-krydret kylling

med ovnsbakt søtpotet og pico de gallo

Korianderpanert hyse

med krydrede poteter og hvitløksyoghurt

Stekt kylling i kremet gressløksaus

med kokte poteter og rødkålsalat

Sterk kyllingwok

med knasende peanøtter og selleri

Denne ukens HelloFresh-oppskrifter du absolutt må teste

Vietnamesisk-inspirert hyse

med ferske grønnsaker og sitrus-soyasaus

Gylne veganske nuggets

med mango-slaw, fries og srirachamajones

Kremet squashpasta og sprø prosciutto

med tomat, hvitløk og chiliflak

Rask thailandsk kikertkarri

med sprøstekt løk og sterk hvitløksolje

Spicy vegetarstrimler

med ingefær- og hvitløksris og granateplesalat

Meksikansk kyllingbowl

med maissalsa og avokadocrema

Thai-inspirert karri- og sopprisotto

med grønne bønner og hakkede peanøtter

Asiatisk kjøttdeigbowl

med ristede sesamfrø og sitrongressris

Ovnsstekt kyllingbryst

med bakte gulrøtter og fyldig løksaus

Svinekjøtt i kremet sennepssaus

med poteter og hvitløksstekte grønnsaker

Kremet prosciuttopasta

med stekt portobello og fersk basilikum

Pannestekte köfter

med granatepletabbouleh og rømme

Kokos- og kidneybønnesuppe

med ovnsbakt søtpotet og vårløk

Meksikansk vegetardeigpasta

med frisk gulrotsalat og jalapeno

Asiatisk reketaco

med bang bang-saus og syrlig pico de gallo

Krydret kyllingbryst

med sprø salat og ovnsbakte rotfrukter

Ovnsbakt laks

med bakte rotfrukter og aioli

Røkelaks og dillkrydret potetsalat

med creme fraiche og syltet sjalottløk

Kinesisk sursøt kylling

med aromatisk pak choi og basmatiris

Italiensk rekerisotto

med ovnsbakte cherrytomater og fersk basilikum