Skip to main content
Udonnudler og plantebaserte biter
Udonnudler og plantebaserte biter

Udonnudler og plantebaserte biter

med sataysaus og stekte grønnsaker

Plantebaserte kyllingbiter er et spennende vegetarprodukt som piffer opp enhver middagsrett! Her blir bitene krydret og stekt, og serveres med stekte grønnsaker på en seng av satayvendte udonnudler. Med et dryss vårløk er middagen klar!

Tags:
Under 650 kcal
Vegetar
Melkefri
Plantebasert
Allergener:
Gluten
Hvete
Soya
Peanøtter

Les etiketten på produktet for å finne informasjon om ingredienser og allergener. Vennligst sjekk ingredienser du allerede har hjemme for å sikre at de passer til dine allergi- og kostholdsbehov.

Samlet tid30 minutter
25 minutter
NivåEnkel

Ingredienser

Antall porsjoner

1 stk

Lime

½ stk

Sprøstekt løk

(Inneholder: Gluten, Hvete)

200 g

Veganske strimler

(Inneholder: Soya Kan inneholde spor av: Egg)

50 g

Sataysaus

(Inneholder: Gluten, Hvete, Soya, Peanøtter)

½ g

Chiliflak

1 stk

Pak choi

150 g

Udonnudler, tørkede

(Inneholder: Gluten, Hvete)

25 ml

Soyasaus

(Inneholder: Gluten, Hvete, Soya)

4 g

Ga-Laksa

1 stk

Hvitløk

1 stk

Rødløk

1 stk

Gulrot

1 stk

Vårløk

Ikke inkludert i matkassen din

1 ss

Mel til vegetarprotein

¼ ts

Salt til vegetarprotein

1 dl

Spart nudelvann

½ ss

Olje til grønnsaker

Næringsinnhold

Kalorier596 kcal
Energi (kj)2495 kj
Fett16.7 g
Mettet fett3.8 g
Karbohydrater85.6 g
Sukker14.4 g
Fiber9.4 g
Protein22.4 g
Natrium7225.2 mg
Potassium230 mg
Calcium54 mg
Iron0.6 mg

Framgangsmåte

Stek plantebaserte kyllingbiter
1

Bland plantebaserte kyllingbiter, hvetemel, Ga-laksa og salt i en mellomstor skål.

Varm opp olivenolje i en stor stekepanne på middels høy varme.

Stek plantebaserte kyllingbiter i 3-4 min, eller til brunet.

Overfør til en tallerken med kjøkkenpapir og sett til side.

Kok opp saltet vann i en kjele.

2

Del løk i tynne, halve skiver.

Skjær gulrot (uskrelt) i tynne halvmåner.

Finhakk eller press hvitløk.

Grovhakk pak choi.

Skjær lime i båter.

Skjær vårløk i tynne skiver.

Kok nudler
3

Kok nudler i 4-6 min, eller til møre.

Spar litt nudelvann i en kopp og hell av resten.

Skyll nudler.

Bland sataysaus og soyasaus i en liten skål. Sett til side.

TIPS: Kokevannet bør være like salt som sjøvann.

4

I mellomtiden, varm opp olivenolje i stekepannen brukt til plantebaserte kyllingbiter på middels høy varme.

Stek løk og gulrot i 3-4 min, eller til mykt.

Tilsett hvitløk, pak choi og chiliflak. Stek videre i 30 sek.

TIPS: Tilsett chiliflak etter smak - det er sterkt.

5

Tilsett plantebaserte kyllingbiter, nudler, sataysaus og halvparten av nudelvannet i stekepannen. Kok i 2-3 min.

TIPS: Tilsett mer nudelvann om det ser tørt ut.

6

Anrett nudler i skåler.

Topp med vårløk og sprøstekt løk. Drypp over en skvett limesaft.

Meal right image

Utforsk lignende oppskrifter

Meal left image