Sitronpanert sei
med pommes frites og grønn salat- Fisk
- Sulfitter
- Hvete
- Gluten
- Egg
- Sennep
Denne fiskeretten kommer til å falle i smak hos hele familien. Her tar vi klassiske ingredienser og skaper et fyrverkeri av smaker og farger. Vi panerer sei i dill og sitron, og lager hjemmelaget pommes frites, en nydelig salat med cherrytomater og serverer en kremet majones til.
Ingredienser
250 g
Sei
(Inneholder: Fisk)
500 g
Poteter
1 stk
Hvitløk
12.5 g
Panko paneringsmel
(Inneholder: Sulfitter, Hvete, Gluten)
125 g
Cherrytomater
50 g
Majones
(Inneholder: Egg, Sennep)
½ stk
Squash
1 pose
Basilikum
½ g
Chiliflak
½ stk
Sitrusfrukt
Ikke inkludert i matkassen din
½ ts
Sukker (steg 2)
1 ss
Olivenolje (steg 2)
1 ss
Olivenolje (steg 5)
Redskaper
Framgangsmåte
Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft).
Skjær poteter (uskrelt) i tynne staver.
Fordel på et stekebrett med bakepapir [2 brett, 4P]. Krydre med en klype salt og pepper og drypp over en skvett olivenolje. Bland godt.
Bak i ovnen i 25-30 min, eller til gylne.
I mellomtiden, del cherrytomater i to. Fordel i hjørnet på et nytt stekebrett med bakepapir. Drypp over en skvett olivenolje, dryss over sukker [1/2 ts | 1 ts] og krydre med en klype salt og pepper. Bland godt. Bak i ovnen i 20 min.
I mellomtiden, finhakk basilikum. Skjær sitron [1/2 stk, 2P] i båter. Finhakk eller press hvitløk.
Bland panko [1/2 pakke, 2P], olivenolje [1 ss | 2 ss], hvitløk og halvparten av basilikum i en mellomstor skål. Krydre med en klype salt og pepper.
Tørk fisk lett med kjøkkenpapir og krydre med salt.
Legg fisk på stekebrettet med tomatene når det er 13 min igjen av steketiden. Hell urteblandingen over fisken og trykk den forsiktig ned slik at den fester seg. Noe vil renne ned på stekebrettet – det skal brukes senere!
Ovnsbak fisk i 12-13 min, eller til skorpen er gyllen og fisken er gjennomstekt.
TIPS: Fisken er ferdig når den er matt i midten.
Skrell squash [1/2 stk, 2P] i lange bånd til den myke midten er igjen. Skjær midten i små biter.
Bland sitronsaft [1 ss | 2 ss], olivenolje [1 ss | 2 ss], chiliflak [1/2 stk, 2P], squash, resterende basilikum og en klype salt og pepper i en mellomstor skål.
Vend inn tomatene når de er ferdigstekte.
TIPS: Tilsett chiliflak etter smak - det er sterkt.
Anrett fisk, pommes frites og salat på tallerkener.
Strø over resterende panering fra stekebrettet, og server majones og sitronbåter på siden.
Utforsk lignende oppskrifter
