Skip to main content

Rask BBQ-stekt svinefilet

Rask BBQ-stekt svinefilet

Rask BBQ-stekt svinefilet

med krydret maisbulgur og pæreslaw

Spar opptil 1299 kr og få gratis snacks

Bli med en snartur inn på det amerikanske kjøkkenet der vi lager en lynrask pannestekt svinefilet stekt i BBQ-saus. Som tilbehør kan vi friste med cajunkrydret bulgur blandet med mais og smør samt en fyldig, men frisk salat med pære, gresskarkjerner, rømme og majones. Skikkelig enkelt å lage, skikkelig gode smaker!

Tags:

Superrask

•Rask

•Barnevennlig

Allergener:

Egg

•Sennep

•Melk

•Sulfitter

•Hvete

•Gluten

Les etiketten på produktet for å finne informasjon om ingredienser og allergener. Vennligst sjekk ingredienser du allerede har hjemme for å sikre at de passer til dine allergi- og kostholdsbehov.

Samlet tid15 minutter

15 minutter

NivåEnkel

Ingredienser

Antall porsjoner

25 g

Majones

(Inneholder: Egg, Sennep)

75 ml

Rømme

(Inneholder: Melk)

4 g

Buljong

1 pakke

Gresskarkjerner

(Kan inneholde spor av: Spelt, Rug, Hvete, Sesam, Kamut, Bygg, Peanøtter, Havre, Nødder, Gluten)

60 g

BBQ-saus

(Inneholder: Sennep)

150 g

Strimlet salat (kål, savoy, gulrot)

1 stk

Mais

4 g

Ay Cajun-ba

(Inneholder: Sulfitter)

85 g

Bulgur

(Inneholder: Hvete, Gluten Kan inneholde spor av: Gluten, Kamut, Khorasanhvete, Havre, Rug, Bygg)

300 g

Svin ytrefilet

1 stk

Pære

Ikke inkludert i matkassen din

2.5 dl

Vann til bulgur

¼ ts

Salt til bulgur

¼ ts

Salt til slaw

¼ ts

Salt til kjøtt

½ ss

Olje til steking

½ dl

Vann til saus

1 ss

Smør til bulgur

Næringsinnhold

Kalorier724 kcal

Energi (kj)3030 kj

Fett29.7 g

Mettet fett10.3 g

Karbohydrater67.3 g

Sukker22.6 g

Protein47.3 g

Natrium392.5 mg

Framgangsmåte

Kok bulgur

1

Kok opp vann i en mellomstor kjele.

Tilsett bulgur, Ay Cajun-ba og salt. Senk varmen til middels.

La putre under lokk i 9-10 min, eller til mørt.

Lag salat

2

I mellomtiden, hell væske fra mais.

Del pære i to, fjern kjernen og skjær i tynne skiver.

Bland strimlet salat, pære, gresskarkjerner, rømme, majones, salt og en klype pepper i en stor skål.

Stek kjøtt

3

Skjær kjøtt i skiver (1 per person) og krydre med en klype salt.

Varm opp olivenolje i en stor stekepanne på høy varme.

Stek kjøtt i 1-2 min på en side.

Snu og tilsett BBQ-saus, buljong, vann og en klype pepper. Stek videre i 2-3 min, eller til kjøttet er gjennomstekt.

Rør inn mais og smør i kjelen med bulgur.

TIPS: Kjøttet er ferdig når det ikke lenger er rosa i midten.

Server

4

Anrett bulgur, kjøtt og salat på tallerkener.

Topp kjøtt med BBQ-saus.

Meal right image

Utforsk lignende oppskrifter

Oppskrifter med kål

Oppskrifter med svin

Gulrotoppskrifter

Salatoppskrifter

Meal left image

Flere deilige oppskrifter med lignende ingredienser

Ytrefilet av svin

med kremet soppsaus og grønn agurksalsa

Kremet schnitzel

med løk, sjampinjong & potetmos

Svinekjøtt

med hvitløksflørt, soppsaus og ris

Gresk-inspirert kylling

med poteter, tomatsalat & tzatziki

Hvitløkspanert kylling

med sitronpoteter og karamellisert løk

Dill- og sitronpanert torsk

med pommes frites og grønn salat

Mandelpanert kylling

med ovnsbakte grønnsaker og hvitløksdressing

Sprøstekt halloumi

med hjemmelaget pommes frites og søt coleslaw

Pannestekt urtekylling

med syrlig kålsalat og hvitløksdressing

Cajunkrydret ørret

med syrlig tabboulehsalat og mynteyoghurt

Saftig BBQ-kylling

med fyldig maisris og ranchdressing

Gratinert hakkebiff

med ovnsbakt portobello og karamellisert rødløk

Thailandsk torsk i søt chili- og soyamarinade

med kokosris og saftig mangosalsa

Kotelett

med Colcannon-mos og bakte cherrytomater

Ovnsbakte rotfrukter

med persillevinaigrette & spinatbulgur

Ovnsbakte grønnsaker

med spinatbulgur og salatost

BBQ kylling-bowl

med cajungrønnsaker og limedressing

Indisk-inspirert marinert kylling

med mynte- og agurksalat og cashewnøtter

Misoglasert hyse

med syltede grønnsaker og kremet kålslaw

Fyldig prosciuttosalat

med ovnsbakt butternutgresskar og basilikumricotta

Middagsoppskrifter med høyest rangering

Asiatiske tacos

med kjøttdeig, pak choi og srirachadressing

Hvitløk- og chilistekte reker i spaghetti

med squash og ruccola

Svinefilet og sjampinjongsaus

med gulrotmos og eplesalat

Sterk chilikylling

med pak choi-ris og srirachamajones

Honning- og soyastekte kikerter

med friske grønnsaker og jasminris

Pannestekt hyse

med bakte reddiker og estragonsaus

Vegetariske halloumitacos

med karamellisert rødløk og grønn avokadomos

Krydret ørret

med ovnsbakte spinatpoteter og søt sennepssaus

Middelhavsinspirert rekepasta

med sprø gresskarkjerner og italiensk ost

Appelsinglasert kylling

med spinat- og hvitløksris og stekte grønnsaker

Teriyaki-glasert ørret

med agurksalat og ingefærris

Krydret ørret i kremet sennepssaus

med urtepoteter

Amerikansk "cowboyburger" og BBQ-saus

med sprø løkringer og ovnsbakt bacon

Kremet spaghetti og kjøttboller

med fersk spinat og stekt squash

Urtepanert hyse

med sellerimos og ovnsbakt gulrot

Ovnsbakt pasta bolognese

med bechamelsaus og knasende gulrotsalat

Tex-Mex-krydret kylling

med ovnsbakt søtpotet og pico de gallo

Korianderpanert hyse

med krydrede poteter og hvitløksyoghurt

Stekt kylling i kremet gressløksaus

med kokte poteter og rødkålsalat

Sterk kyllingwok

med knasende peanøtter og selleri

Denne ukens HelloFresh-oppskrifter du absolutt må teste

BBQ-kyllingbowl

med cajungrønnsaker og sitrusdressing

Kraftfull pesto-pasta

med brokkoli, ruccola, salatost og pinjekjerner inspirert av Mega Venusaur

Squash- og ostegratinert kyllingbryst

med rotgrønnsaker og aioli inspirert av Bulbasaur

Glødende vegetar-bolognese

med italiensk salsa cruda inspirert av Mega Camerupt

Vegetarisk halloumitaco

med karamellisert løk og avokadomos

Biff og karamellisert sjalottløksmør

med ovnsbakte rotfrukter og ruccolasalat

'Sub'-sandwich med texmex-krydret kjøttdeig

med ostegratinerte fries og avokadosalat

Teriyakistekt svinekjøttdeig

med ingefærris og sesamstekte grønnsaker

Rask bolognese

med fersk tomat og basilikum

Middelhavsinspirert kylling

med varm tabbouleh og yoghurtdressing

BBQ-kjøttdeigtaco

med syrlig coleslaw og syltet løk

Kremet persillekylling

med kokte poteter og tranebærsalat

Pannestekt sei i gressløksaus

med potetmos og hvitløksstekte bønner

Rask cajunkrydret torskebowl

med kremet kokosris og sterk mangosalat

Misoglasert hyse

med syltede grønnsaker og coleslaw

Brunet svinefilet og ovnsbakte rotfrukter

med kremet pestodressing

Rask salat med cajunkrydret kylling

med sprø kikerter og yoghurt- og limedressing

'Banh mi'-kjøttdeigbowl

med gulrot, syltet agurk og srirachadressing

Sprøstekt blomkål

med hvitløksris og lynstekte grønnsaker