Skip to main content
Libanesisk kylling-meze

Libanesisk kylling-meze

med hummusdressing og ostetortillas
4.5(104)
Kalorier
1069 kcal
Protein
56.8g protein
Samlet tid
30 minutter
Difficulty
Enkel
Allergener:
  • Gluten
  • Hvete
  • Sesam
  • Sennep
  • Melk
  • Sennep
  • Soya
  • kan inneholde spor av allergener
Les etiketten på produktet for å finne informasjon om ingredienser og allergener. Vennligst sjekk ingredienser du allerede har hjemme for å sikre at de passer til dine allergi- og kostholdsbehov.
Antall porsjoner

4 stk

Tortillabrød

(Inneholder: Gluten, Hvete Kan inneholde spor av: Sennep, Soya)

1 stk

Bladpersille

7.5 g

Dukkah-godt

(Inneholder: Sesam, Sennep)

75 g

Yoghurt

(Inneholder: Melk)

300 g

Kyllingbrystfilet, BBQ-marinert

1 stk

Agurk

50 g

Revet gouda

(Inneholder: Melk)

1 stk

Squash

50 g

Vegansk srirachamajones

2 stk

Tomat

50 g

Gresk salatost

(Inneholder: Melk)

50 g

Hummus

(Inneholder: Sesam)

1 stk

Citrus

½ stk

Løk

Ikke inkludert i matkassen din

¼ ts

Salt til kjøtt

1 ss

Olje til salat

¼ ts

Salt til salat

Kalorier1069 kcal
Energi (kj)4474 kj
Fett63.9 g
Mettet fett17.6 g
Karbohydrater62.2 g
Sukker11.9 g
Fiber9.7 g
Protein56.8 g
Natrium354.1 mg
Potassium227.1 mg
Calcium19.5 mg
Iron0.9 mg

Framgangsmåte

Stek kylling
1

Forvarm ovnen til 200°C/180°C (varmluft). Krydre kylling med en klype salt og Dukkah-godt.

Varm opp en skvett olivenolje i en stekepanne på middels høy varme. Stek kylling i 2 min på hver side, til brunet. Overfør til et stekebrett med bakepapir. Stek i 11-12 min, til gjennomstekt.

TIPS: Kyllingen er ferdig når kjøttet er uten antydninger av rødt i midten.

Forbered tortillabrød
2

I mellomtiden, smør srirachamajones på et tortillabrød og strø over gouda. Legg et annet tortillabrød over det smurte tortillabrødet.

Overfør til et nytt stekebrett med bakepapir, og bak i ovnen i 7-10 min, eller til og osten har smeltet.

Stek squash
3

Imens kylling og tortillas er i ovnen, skjær squash i tynne staver.

Vask stekepannen brukt til kylling, tilsett en skvett olivenolje og varm opp på middels høy varme.

Stek squash i 5-6 min, eller til myk.

Overfør til en tallerken og strø over gresk salatost, drypp over en skvett olivenolje og krydre med en klype salt og pepper.

Lag agurksalat
4

I mellomtiden, finhakk agurk, tomat, persille og løk.

Skjær sitrusfrukt i båter.

Bland agurk, tomat, persille, løk, sitrusfruktsaft, olivenolje, salt og en klype pepper i en stor skål.

Lag hummusdressing
5

Bland yoghurt, hummus og en klype salt og pepper i en liten skål. Tilsett en skvett olivenolje om du vil.

Skjær tortilla i trekanter.

Skjær kylling i tynne skiver.

Server
6

Anrett kylling, squash og tortillabrød på tallerkener.

Server agurksalat og hummusdressing i skåler.

Legg ved resterende sitrusfruktbåter til å presse over retten.