Skip to main content

Honey and soy marinated chicken

Honey and soy marinated chicken

Honey and soy marinated chicken

med ovnsbakt søtpotet og tomatsalat

Spar opptil 1299 kr og få gratis snacks

I dag skal vi lage kylling med poteter! Vi har byttet ut de klassiske potetene med gode søtpoteter, som vi ovnsbaker med sesamfrø. Vi marinerer kyllingen med soya, honning og hvitløk, før vi steder den med marinaden, som omdannes til en karamellisert saus. Vi serverer alt med en knasende peanøttsalat med tomater og kremet aioli.

Tags:

Barnevennlig

•Melkefri

•Comfort Food

Allergener:

Jordnødder

•Hvede

•Soja

•Gluten

•Senf

•Egg

Les etiketten på produktet for å finne informasjon om ingredienser og allergener. Vennligst sjekk ingredienser du allerede har hjemme for å sikre at de passer til dine allergi- og kostholdsbehov.

Samlet tid35 minutter

35 minutter

NivåMedium

Ingredienser

Antall porsjoner

25 g

Honning

300 g

Strimlet kyllingbryst

1 stk

Hvitløk

20 g

Saltede peanøtter

25 ml

Soyasaus

60 g

Salatblanding

450 g

Søtpotet

½ stk

Kålrabi, hvit

40 g

Aioli

Ikke inkludert i matkassen din

½ ts

Salt til poteter

1 ss

Olje til marinade

1 ss

Olje til salat

Næringsinnhold

Kalorier713 kcal

Energi (kj)2983 kj

Fett33.6 g

Mettet fett4.2 g

Karbohydrater54.1 g

Sukker13.9 g

Fiber5.9 g

Protein45.3 g

Natrium0.8 mg

Framgangsmåte

Bak søtpotet

1

Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft). Skjær søtpotet (uskrellet) i 2 cm store stykker. Fordel på et stekebrett med bakepapir. Dryss med halvdelen av sesamfrø, en klype salt og pepper og drypp over med en skvett olivenolje. Bland godt. Bak i ovnen i 25-30 min, eller inntil møre. TIPS: Skjær søtpotet i riktig størrelse så de er ferdige til tiden.

TIPS: Bruk ekstra brett hvis det blir trangt

Mariner kylling

2

Press hvitløk. Bland hvitløk, soyasaus, honning, resterende sesamfrø og olivenolje i en mellomstor bolle. Bland kylling i marinaden.

Stek kylling

3

Varm opp en skvett olivenolje i en stor stekepanne på middels høy varme. Bruk en kjøkkentang til ta kylling fra bollen til stekepannen. Stek i 10-14 min, vend ofte, inntil brunet og gjennomstekt.

Lag peanøttsalat

4

Skjær tomat i skiver. Grovhakk peanøtter. Bland tomat, peanøtter, salatmix og en skvett olivenolje i en salatbolle. Krydre med salt og pepper.

Tilsett marinade

5

Hell marinade i stekepannen når det gjenstår 5 min av steketiden. La simre på middels lav varme inntil marinaden blir litt redusert. TIPS: Marinaden blir mørk og karamellisert – det gir ekstra god smak!

Servér

6

Anrett kylling på tallerkener og øs over med marinade fra stekepannen. Serveres med ovnsbakte sesamsøtpoteter, peanøttsalat og aioli ved siden av.

Meal right image

Utforsk lignende oppskrifter

Kyllingoppskrifter

Oppskrifter med hvitløk

Oppskrifter med potet

Salatoppskrifter

Meal left image

Flere deilige oppskrifter med lignende ingredienser

Char siu-inspirert kjøttdeig

med hoisinvendte nudler og stekte grønnsaker

Sterk kyllingwok

med knasende peanøtter og selleri

Sitronstekt torsk

med ovnsbakte sesampoteter og aioli

Kremet baconpasta

med ovnsbakte grønnsaker og grønn pesto

Indisk Butter Chicken

med gul basmatiris og fersk spinat

Kremet laksepasta

med stekte grønnsaker og fersk dill

Japanske tacos

med krydret kjøttdeig og sprø kålsalat

Middelhavs-inspirert köfte

med kremet tzatziki og gresk salat

Greske köfter

med appelsintabbouleh og kjølende rømme

Glasert laks

med fargerik grønnsaksris og fersk vårløk

Sterk torskeburger

med syltete grønnsaker og srirachamajones

Svinekjøtt i kremet fløtesaus

med kokte poteter og frisk eplesalat

Gnocchi og hvitløkspangrattato

med stekte grønnsaker og italiensk hardost

Ost- og sennepspanert kyllingfilet

med ovnsbakte rotfrukter og persilledressing

Appelsinglasert kylling

med spinat- og hvitløksris og stekte grønnsaker

Cæsar-inspirert kyllingwraps

med oreganobakte poteter og hvitløksmajones

Ovnsbakte kyllinglår

med sprø pommes frites og grønn salat

Ponzuglasert laks

med ingefærris og svart sesammajones

Gnocchi og kjøttdeig

med rødvinssaus og fersk persille

Kremet bacontortelloni

med stekt squash og fersk basilikum

Middagsoppskrifter med høyest rangering

Asiatiske tacos

med kjøttdeig, pak choi og srirachadressing

Hvitløk- og chilistekte reker i spaghetti

med squash og ruccola

Svinefilet og sjampinjongsaus

med gulrotmos og eplesalat

Sterk chilikylling

med pak choi-ris og srirachamajones

Honning- og soyastekte kikerter

med friske grønnsaker og jasminris

Pannestekt hyse

med bakte reddiker og estragonsaus

Vegetariske halloumitacos

med karamellisert rødløk og grønn avokadomos

Krydret ørret

med ovnsbakte spinatpoteter og søt sennepssaus

Middelhavsinspirert rekepasta

med sprø gresskarkjerner og italiensk ost

Appelsinglasert kylling

med spinat- og hvitløksris og stekte grønnsaker

Teriyaki-glasert ørret

med agurksalat og ingefærris

Krydret ørret i kremet sennepssaus

med urtepoteter

Amerikansk "cowboyburger" og BBQ-saus

med sprø løkringer og ovnsbakt bacon

Kremet spaghetti og kjøttboller

med fersk spinat og stekt squash

Urtepanert hyse

med sellerimos og ovnsbakt gulrot

Ovnsbakt pasta bolognese

med bechamelsaus og knasende gulrotsalat

Tex-Mex-krydret kylling

med ovnsbakt søtpotet og pico de gallo

Korianderpanert hyse

med krydrede poteter og hvitløksyoghurt

Stekt kylling i kremet gressløksaus

med kokte poteter og rødkålsalat

Sterk kyllingwok

med knasende peanøtter og selleri

Denne ukens HelloFresh-oppskrifter du absolutt må teste

Indonesisk bowl med sataykylling

med kålrabi og sesamstekte sukkererter

Kinesisk-glaserte vegetarnuggets

med sesambakt brokkoli og pak choi

Cajunkrydret rekespaghetti

med tomatsaus og mais

Asiatisk kjøttdeigbowl

med ristede sesamfrø og sitrongressris

Kremet prosciuttopasta

med stekt portobello og fersk basilikum

Rask asiatisk kjøttdeigtaco

med pak choi og sterk srirachadressing

Indisk-inspirert sprøstekt sei

med bombay-poteter og aprikosyoghurt

BBQ-glasert blomkål og potetmos

med ristede kikerter og reddik- og agurksalat

Kokospanert sei og ingefærris

med mangosalat og cajunmajones

Bakt søtpotet og svarte bønner

med rømme, chili og vårløk

Brasiliansk-krydret seigryte

med jasminris og koriander

Indisk-inspirert hyse

med kachumbersalat og kikertkarri

Pannestekte laksekaker

med ovnsbakte rotgrønnsaker og kålsalat

Ovnsbakt middelhavshyse

med bakte grønnsaker og dilldressing

Fargerik misoglasert kikertbowl

med avokado og sushi-inspirert ris

Soltørket tomat- og ricottapasta

med sprø valnøtter og fersk basilikum

Thailandsk kidneybønnekarri

med sitrongressris og sterk chiliolje

BBQ-krydrede pulled pork-quesadillas

med guacamole, rømme og ostegratinert nachos

Marinert kyllingbowl

med mandel- og appelsincouscous

Marinert biffburger og pestodressing

med potetbåter og karamellisert løk