Chiagrøt til tre dager
2 porsjoner | med pære, pistasj og eplepaismak- Melk
- Nødder
- pistasjnøtter
- Peanøtter
- Sesam
- Nødder
- kan inneholde spor av allergener
- Hvete
- Gluten
- Havre
- Bygg
- Spelt
- Rug
Fyll enkelt opp til uken med våre sammensatte kits. Hvert kit inneholder 3 enkle oppskrifter som holder til flere måltider i løpet av uken. De ulike oppskriftene består av kun 2-3 trinn, og alt er samlet i én oversikt med totalt 6 trinn. Chiagrøt som er laget i forveien redder travle morgener, og her får du tre varianter å velge mellom. Kanskje du finner en ny favoritt?
Ingredienser
100 g
Chiafrø
(Kan inneholde spor av: Peanøtter, Sesam, Nødder)
540 ml
Kokosmelk
100 g
Honning
450 g
Yoghurt
(Inneholder: Melk)
60 g
Pistasjnøtter
(Inneholder: Nødder, pistasjnøtter Kan inneholde spor av: Peanøtter, Sesam, Hvete, Gluten, Havre, Bygg, Spelt, Rug)
2 stk
Eple
40 g
Mandler
(Inneholder: Nødder Kan inneholde spor av: Peanøtter, Sesam, Hvete, Gluten, Havre, Bygg, Spelt, Rug)
2 stk
Pære
10 g
Ingefærpasta
40 g
Valnøtter
(Inneholder: Nødder Kan inneholde spor av: Peanøtter, Sesam)
Ikke inkludert i matkassen din
1 ss
Smør til eple
1 ss
Smør til steking
2 ts
Sukker til frukt
Framgangsmåte
Kvelden før:
Bland chiafrø (30 g), kokosmelk [1 stk], honning [1 stk] og en klype salt i en liten skål.
La stå under lokk i kjøleskapet over natten.
Neste morgen:
Tilsett yoghurt [1 stk] i skålen med chiagrøt for en mer kremet konsistens.
TIPS: Legg honning i en skål med varmt vann i 1 min hvis den har stivnet.
I mellomtiden, halver eple, fjern kjerne og skjær i 1 cm store biter.
Grovhakk mandler.
Varm opp en mellomstor kjele på middels høy varme. Rist mandler i 2-3 min, eller til gylne og velduftende. Legg over i en liten skål.
Smelt smør i samme kjele på middels varme. Tilsett eple, kanel og honning [1 stk]. Stek i 3-4 min, eller til eplebitene mykner.
Fordel halvparten av chiagrøt i glass. Topp med halvparten av eplebitene, resterende chiagrøt og resterende eplebiter.
Dryss over mandler.
Kvelden før:
Bland chiafrø (30 g), kokosmelk [1 stk], honning [1 stk] og en klype salt i en liten skål.
La stå under lokk i kjøleskapet over natten.
Neste morgen:
Tilsett yoghurt [1 stk] i skålen med chiagrøt for en mer kremet konsistens.
TIPS: Legg honning i en skål med varmt vann i 1 min hvis den har stivnet.
I mellomtiden, halver pære, fjern kjerne og skjær i 1 cm store biter.
Grovhakk valnøtter.
Varm opp en mellomstor kjele på middels høy varme. Rist valnøtter i 2-3 min, eller til gylne og velduftende. Legg over i en liten skål.
Smelt smør i samme kjele på middels varme. Stek pære, sukker og ingefærpasta i 3-4 min, til pærebitene mykner.
Fordel halvparten av chiagrøt i glass. Topp med halvparten av pærebitene, resterende chiagrøt og resterende pærebiter.
Dryss over valnøtter.
Kvelden før:
Bland chiafrø (30 g), kokosmelk [1 stk], honning [1 stk] og en klype salt i en liten skål.
La stå under lokk i kjøleskapet over natten.
Neste morgen:
Tilsett yoghurt [1 stk] i skålen med chiagrøt for en mer kremet konsistens.
TIPS: Legg honning i en skål med varmt vann i 1 min hvis den har stivnet.
Finhakk pistasjnøtter.
Fordel chiagrøt i glass og topp med pistasjnøtter.
