Skip to main content

Vietnamesisk bun cha-inspirert taco

med ferske urter og sprø slaw
Kalorier
659 kcal
Protein
48.2g protein
Samlet tid
15 minutter
Difficulty
Enkel
Allergener:
  • Gluten
  • Soya
  • Hvete
  • Sennep
  • Soya
  • kan inneholde spor av allergener
Les etiketten på produktet for å finne informasjon om ingredienser og allergener. Vennligst sjekk ingredienser du allerede har hjemme for å sikre at de passer til dine allergi- og kostholdsbehov.
Antall porsjoner

40 g

Søt chilisaus

1 stk

Sitrusfrukt

20 ml

Soyasaus

(Inneholder: Gluten, Soya)

10 g

Ingefærpasta

1 stk

Gulrot

½ stk

Agurk

1 stk

Mynte & koriander

8 stk

Små tortillabrød

(Inneholder: Gluten, Hvete Kan inneholde spor av: Sennep, Soya)

150 g

Spisskål, skåret

300 g

Strimlet kyllingbryst

Ikke inkludert i matkassen din

1 ss

Olje til salat

¼ ts

Salt til salat

1 ss

Vann til saus

¼ ts

Salt til kjøtt

Kalorier659 kcal
Energi (kj)2759 kj
Fett17 g
Mettet fett2.9 g
Karbohydrater77.4 g
Sukker18.5 g
Fiber7.6 g
Protein48.2 g
Natrium1043.2 mg
Potassium178.5 mg
Calcium27.4 mg
Iron1.1 mg

Framgangsmåte

1

Forvarm ovnen til 220°C/200°C (varmluft) hvis du ikke har mikrobølgeovn.

Skrell gulrot og agurk i lange bånd med en potetskreller. Finhakk de siste bitene.

Finhakk mynte og koriander.

Bland spisskål, agurk, gulrot, olivenolje og salt i en stor skål.

2

Halver sitrusfrukt.

Bland søt chilisaus, en stor skvett sitrusfruktsaft, ingefærpasta, soyasaus og vann i en liten skål.

3

Varm opp en skvett olivenolje i en stor stekepanne på middels høy varme.

Stek kylling med salt i 4-5 min, eller til brunet og gjennomstekt. Snu med jevne mellomrom.

Varm tortillabrød i mikrobølgeovnen i 30-60 sek, eller pakk inn i folie og varm i ovnen i 4-5 min.

TIPS: Kyllingen er ferdig når kjøttet er hvitt og uten antydninger av rødt.

4

Fordel slaw mellom tortillabrød.

Topp med kylling og saus.