Skip to main content
Risotto og hvitløksstekte kongereker

Risotto og hvitløksstekte kongereker

med pinjekjerner og squashsalat
4.0(28)
Kalorier
951 kcal
Protein
34.6g protein
Samlet tid
30 minutter
Difficulty
Enkel
Allergener:
  • Selleri
  • Melk
  • Egg
  • Skalldyr
  • Hvete
  • Nødder
  • Peanøtter
  • Sesam
  • Bygg
  • Havre
  • Rug
  • Spelt
  • kan inneholde spor av allergener
  • Skalldyr
Les etiketten på produktet for å finne informasjon om ingredienser og allergener. Vennligst sjekk ingredienser du allerede har hjemme for å sikre at de passer til dine allergi- og kostholdsbehov.
Antall porsjoner

1 stk

Purre

150 g

Risottoris

8 g

Buljong

(Inneholder: Selleri)

150 ml

Matfløte

(Inneholder: Melk)

40 g

Finrevet ost

(Inneholder: Melk, Egg)

½ stk

Citrus

10 g

Pinjekjerner

(Kan inneholde spor av: Hvete, Nødder, Peanøtter, Sesam, Bygg, Havre, Rug, Spelt)

1 stk

Squash

40 g

Ruccola

250 g

Kongereker

(Inneholder: Skalldyr Kan inneholde spor av: Skalldyr)

1 stk

Hvitløk

1 g

Chiliflak

Ikke inkludert i matkassen din

2 ss

Smør (steg 3)

6 dl

Vann (steg 3)

½ ts

Salt (steg 3)

1 ss

Olivenolje (steg 4)

¼ ts

Salt (steg 4)

1 ss

Olivenolje (steg 5)

1 ss

Smør (steg 5)

1 ss

Vann (steg 5)

Kalorier951 kcal
Energi (kj)3977 kj
Fett56.7 g
Mettet fett27 g
Karbohydrater72.5 g
Sukker10.4 g
Fiber5.9 g
Protein34.6 g
Kolesterol130 mg
Natrium1491 mg
Potassium71.3 mg
Calcium34.2 mg
Iron0.9 mg
Stekepanne

Framgangsmåte

Forbered grønnsaker
1

Halver, skyll og skjær purre i tynne skiver.

Halver sitron [1/2 stk, 2P].

Rist pinjekjerner
2

Varm opp en stor stekepanne på middels høy varme.

Rist pinjekjerner i 3-4 min, til gylne. Legg over i en liten skål og sett til side.

Lag risotto
3

Smelt smør [1 ss | 2 ss] i samme stekepanne på middels høy varme.

Stek purre i 2-3 min, eller til myk. Tilsett ris og stek videre i 1-2 min, til ris er gjennomsiktig.

Tilsett vann [6 dl | 12 dl], matfløte [1/2 pakke, 2P], grønnsaksbuljong og salt [1/2 ts | 1 ts], og kok opp. Senk til middels varme og la putre under omrøring i 18-22 min, eller til buljongen er absorbert og risen er 'al dente'.

Ta stekepannen av varmen og tilsett halvparten av finrevet ost og smør [1 ss | 2 ss]. Smak til med en klype pepper og sitronsaft [1 ss | 2 ss].

TIPS: Tilsett en skvett vann hvis risottoen virker tørr.

Bland salat
4

I mellomtiden, skjær squash i lange bånd med en potetskreller.

Skyll ruccola.

Bland squash, ruccola, olivenolje [1 ss | 2 ss], salt [1/4 ts | 1/2 ts] og en stor klype pepper i en mellomstor skål.

Stek reker
5

Finhakk eller press hvitløk.

Varm opp olivenolje [1 ss | 2 ss] i en ny stor stekepanne på middels høy varme når det gjenstår 5-6 min av risottoens koketid.

Tilsett reker og krydre med en klype salt. Stek i 1-2 min per side, eller til gylne og gjennomstekte.

Tilsett smør [1 ss | 2 ss], hvitløk, chiliflak og vann [1 ss | 2 ss] og stek i 30 sek, eller til velduftende.

TIPS: Rekene er gjennomstekte når de er rosa på utsiden og matt i midten.

TIPS: Tilsett chiliflak etter smak - det er sterkt.

Server
6

Anrett risotto i dype tallerkener.

Dryss over resterende ost og pinjekjerner.

Topp med reker og resterende saus fra pannen.

Server med squashsalat.