HelloFresharrow right iconarrow right iconRecipesarrow right iconarrow right iconPulled Bean Bowl
topBanner
Pulled bean bowl

Pulled bean bowl

med paprikacouscous og dilldressing

Pulled bean bowl med paprikacouscous og dilldressing.

Tags:RaskVegetar
Allergener:GlutenSelleriEggSoyaMelk

Les etiketten på produktet for å finne informasjon om ingredienser og allergener. Vennligst sjekk ingredienser du allerede har hjemme for å sikre at de passer til dine allergi- og kostholdsbehov.

Forberedelsestid20 minutter
20 minutter
VanskelighetsgradEnkel
Ingredienser
Antall porsjoner
2
4
Ingredienserarrow down iconarrow down icon
Antall porsjoner
2
4

100 g

Couscous

(InneholderGluten)

4 g

Grønnsaksbuljong

(InneholderSelleri)

2 stk

Hvitløk

1 stk

Paprika

4 g

Mamas Favoritt

(InneholderEgg)

240 g

Pulled beans

(InneholderGluten, Egg, Soya)

1 stk

Agurk

2 stk

Tomat

1 pose

Dill

150 g

Rømme

(InneholderMelk)

Ikke inkludert i matkassen din

½ ss

Olivenolje (steg 1)

1 ss

Olivenolje (steg 2)

2.5 dl

Vann (steg 1)

¼ ts

Salt (steg 5)

Næringsinnhold
Næringsinnholdarrow down iconarrow down icon
Per porsjon
Per 100 gr
Kalorier667 kcal
Energi (kj)2792 kj
Fett28.61 g
Mettet fett7.6 g
Karbohydrater57.76 g
Sukker13.1 g
Protein40 g
Natrium408 mg
arrow down iconarrow down icon
Stekepanne
Kasserolle
Framgangsmåte
Framgangsmåtearrow up iconarrow up icon
1

Fjern frøene og skjær paprika i 1 cm biter. Finhakk eller press hvitløk. Varm opp olivenolje* [½ ss | 1 ss] i en kjele på middels høy varme. Stek hvitløk og paprika i 30 sek. Tilsett vann* [2,5 dl | 5 dl], grønnsaksbuljong og Mamas Favoritt, og kok opp.

2

Tilsett couscous og olivenolje* [1 ss | 2 ss] i kjelen. Rør godt, dekk til med lokk og fjern fra varmen. La stå i 5 min, til vannet har absorbert. Rør godt med en gaffel.

3

Skjær tomat og agurk i 1 cm biter. Grovhakk dill.

4

Varm opp en skvett olivenolje* i en stekepanne på middels høy varme. Stek pulled beans med en klype salt* og pepper* i 3-4 min.

5

Bland dill, rømme og en klype salt* og pepper* i en skål. Bland agurk og tomat i en annen skål. Krydre med en klype salt* og pepper*. Tilsett en skvett olivenolje* om ønskelig. Krydre couscousen med salt* [¼ ts | ½ ts] og en klype pepper*.

6

Anrett paprikacouscous i dype tallerkener. Topp med pulled beans og drypp dilldressing over.