Skip to main content
Peruansk stekt laks og chimichurri

Peruansk stekt laks og chimichurri

med mango- og reddik 'sarsasalat' og basmatiris
4.0(24)
Kalorier
1062 kcal
Protein
38.1g protein
Samlet tid
30 minutter
Difficulty
Enkel
Allergener:
  • Fisk
  • Melk
Les etiketten på produktet for å finne informasjon om ingredienser og allergener. Vennligst sjekk ingredienser du allerede har hjemme for å sikre at de passer til dine allergi- og kostholdsbehov.
Antall porsjoner

150 g

Basmatiris

1 stk

Sitrusfrukt

75 g

Reddiker

1 stk

Mango

1 stk

Bladpersille

1 stk

Koriander

1 g

Chiliflak

1 stk

Hvitløk

250 g

Laksefilet

(Inneholder: Fisk)

4 g

Panamat

50 g

Gresk salatost

(Inneholder: Melk)

1 stk

Løk

Ikke inkludert i matkassen din

3 dl

Vann til ris

¼ ts

Salt til ris

½ ts

Sukker til sylting

1 ss

Vann til sylting

¼ ts

Salt til sylting

4 ss

Olje til chimichurri

¼ ts

Salt til chimichurri

1 ss

Olje til salat

¼ ts

Salt til fisk

Kalorier1062 kcal
Energi (kj)4444 kj
Fett62.5 g
Mettet fett13.3 g
Karbohydrater90.4 g
Sukker22.2 g
Fiber6.1 g
Protein38.1 g
Kolesterol100 mg
Natrium58.3 mg
Potassium563.8 mg
Calcium8.8 mg
Iron0.4 mg

Framgangsmåte

Kok ris
1

Kok opp en mellomstor kjele med vann.

Tilsett ris og salt. Senk til middels lav varme, og la putre under lokk i 10 min.

Ta kjelen av varmen og la hvile under lokk i 10 min.

TIPS: Ikke fjern lokket, risen skal dampes.

Sylt grønnsaker
2

I mellomtiden, halver lime.

Skjær sjalottløk og reddiker i tynne skiver.

Bland en stor skvett limesaft, sukker, vann og salt i en liten skål.

Vend sjalottløk og reddiker i laken og sett til side.

Bland chimichurri
3

Finhakk koriander og persille.

Finhakk eller press hvitløk.

Bland urter, chiliflak, hvitløk, olivenolje, salt og en klype pepper i en liten skål.

TIPS: Tilsett chiliflak etter smak - det er sterkt.

Bland sarsasalat
4

Skrell mango og del i to på hver side av stenen. Skjær deretter i 1 cm store biter.

Bland mango og olivenolje i skålen med syltede grønnsaker og sett til side.

Stek laks
5

Varm opp en skvett olivenolje i en stor stekepanne på middel høy varme.

Tørk laks med kjøkkenpapir og krydre med Panamat og salt.

Stek med skinnsiden ned i 3-4 min. Snu laks og stek videre i 3-5 min, eller til gyllen og gjennomstekt.

TIPS: Laksen er ferdig når kjøttet er matt i midten.

Server
6

Anrett ris og salat på tallerkener, og smuldre salatost over salat.

Topp ris med laks, og laks med chimichurri.

Meal right image

Utforsk lignende oppskrifter

Meal left image