Skip to main content
Meksikanske linser

Meksikanske linser

med ovnsbakt søtpotet og guacamole
4.0(1,6k)
Kalorier
569 kcal
Protein
17.2g protein
Difficulty
Medium
Allergener:
  • Melk
Les etiketten på produktet for å finne informasjon om ingredienser og allergener. Vennligst sjekk ingredienser du allerede har hjemme for å sikre at de passer til dine allergi- og kostholdsbehov.
Antall porsjoner

1 pose

Koriander

450 g

Søtpotet

1 stk

Tomat

2 stk

Hvitløk

1 pakke

Grønne linser

½ stk

Chili

5 g

Tex-Mex

½ boks

Tomatpure

1 stk

Avokado

1 boks

Mais

½ stk

Sitrusfrukt

75 ml

Rømme

(Inneholder: Melk)

2 g

Røkt paprikapulver

Ikke inkludert i matkassen din

1 dl

Vann (steg 4)

¼ ss

Olivenolje (steg 4)

¼ ts

Salt (steg 4)

Kalorier569 kcal
Energi (kj)2382 kj
Fett18.1 g
Mettet fett6.1 g
Karbohydrater72.6 g
Sukker15.7 g
Fiber15.4 g
Protein17.2 g
Natrium135.8 mg
Bakeplate
Stekepanne

Framgangsmåte

Bak søtpotet
1

Forvarm ovnen til 220°C/200°C (varmluft).

Skjær søtpotet (uskrelt) i fire på langs, og prikk noen hull med en gaffel.

Fordel søtpotet på et stekebrett med bakepapir. Drypp over en skvett olivenolje og krydre med en klype salt og pepper.

Bak i ovnen i 25-35 min, til møre. 

Forbered råvarer
2

Imens søtpotet er i ovnene, grovhakk tomat og koriander.

Skjær lime [1/2 stk, 2P] i båter. 

Finhakk eller press hvitløk.

Hell av væske og skyll linser og mais.

Skjær jalapeno [1/2 stk, 2P] i tynne skiver.

Bland tomatsalsa
3

Varm opp en skvett olivenolje i en stekepanne på middels høy varme.

Stek mais i 4-5 min, til lett brunet.

Bland mais, tomat, en stor skvett limesaft og koriander i en skål, og krydre med en klype salt og pepper.

Tilbered linser
4

Varm opp olivenolje [1/4 ss | 1/2 ss] i stekepannen på middels høy varme.

Stek linser i 3-4 min. Tilsett hvitløk, Tex-Mex, Røkt Paprikapulver [1/2 pakke, 2P], tomatpuré [1/2 boks, 2P] og salt [1/4 ts | 1/2 ts], og stek i 1 min. Tilsett vann [1 dl | 2 dl] og la det småkoke i 2-3 min. Smak til med salt og pepper.

Lag guacamole
5

Imens linsene koker, skjær avokado på langs og grav ut innmaten med en skje.

Mos avokado med en skvett limesaft og en klype salt og pepper i en skål. Tilsett en skvett olivenolje om ønskelig.

Server
6

Fordel søtpotet på tallerkener.

Topp med linser, guacamole, rømme og tomatsalsa.

Pynt med jalapeno.

Server resterende limebåter på siden.

TIPS: Tilsett jalapeno etter smak - det er sterkt.