Skip to main content

Mediterranean pork kofta pitas

with lemon couscous and garlic yoghurt

Allergener:
Hvete
Gluten
Melk

Les etiketten på produktet for å finne informasjon om ingredienser og allergener. Vennligst sjekk ingredienser du allerede har hjemme for å sikre at de passer til dine allergi- og kostholdsbehov.

Samlet tid25 minutter
25 minutter
NivåEnkel

Ingredienser

Antall porsjoner

2 stk

Pitabrød

(Inneholder: Hvete, Gluten)

250 g

Svinekjøttdeig

25 g

Brødrasp

(Inneholder: Hvete, Gluten)

75 ml

Yoghurt

(Inneholder: Melk)

1 stk

Agurk

½ stk

Citrus

½ stk

Løk

100 g

Couscous

(Inneholder: Hvete, Gluten Kan inneholde spor av: Soya, Sennep)

30 g

Spinat

½ stk

Hvitløk

1 stk

Bladpersille

Ikke inkludert i matkassen din

2.5 dl

Vann til ris

¼ ts

Salt til potet dauphinoise

1 stk

Egg til kjøttboller

¼ ts

Salt til kjøttboller

1 ss

Vann til saus

¼ ts

Salt til dressing

¼ ts

Sukker til dressing

1 ss

Olje til dressing

Næringsinnhold

Kalorier923 kcal
Energi (kj)3864 kj
Fett44.3 g
Mettet fett14.8 g
Karbohydrater87.8 g
Sukker8.4 g
Fiber6.9 g
Protein39.6 g
Kolesterol0.1 mg
Natrium104.1 mg
Potassium183.7 mg
Calcium17.3 mg
Iron0.8 mg

Framgangsmåte

1
2
3
4
5
6