Skip to main content
Karibisk bowl med glaserte reker

Karibisk bowl med glaserte reker

med mango-, agurk- og koriandersalsa
4.0(133)
Kalorier
623 kcal
Protein
19.8g protein
Samlet tid
25 minutter
Difficulty
Enkel
Allergener:
  • Peanøtter
  • Hvete
  • Soya
  • Gluten
  • Skalldyr
  • Egg
  • Sennep
  • kan inneholde spor av allergener
  • Sesam
  • Nødder
Les etiketten på produktet for å finne informasjon om ingredienser og allergener. Vennligst sjekk ingredienser du allerede har hjemme for å sikre at de passer til dine allergi- og kostholdsbehov.
Antall porsjoner

1 stk

Sitrusfrukt

150 g

Jasminris

20 g

Saltede peanøtter

(Inneholder: Peanøtter Kan inneholde spor av: Sesam, Nødder)

25 ml

Soyasaus

(Inneholder: Hvete, Soya, Gluten)

150 g

Reker

(Inneholder: Skalldyr)

1 stk

Agurk

4 g

Jorda Rundt

(Inneholder: Egg, Sennep)

1 pose

Koriander

40 g

Søt chilisaus

1 stk

Mango

1 stk

Løk

Ikke inkludert i matkassen din

3 dl

Vann til ris

½ ts

Salt til ris

¼ ts

Salt til salsa

1 ss

Smør til steking

¼ ts

Salt til reker

1 ss

Ketchup til saus

1 ss

Vann til saus

Kalorier623 kcal
Energi (kj)2607 kj
Fett13.9 g
Mettet fett5.4 g
Karbohydrater102.8 g
Sukker35.8 g
Fiber5.8 g
Protein19.8 g
Kolesterol78 mg
Natrium40.5 mg
Potassium42.8 mg
Calcium19.9 mg
Iron0.2 mg

Framgangsmåte

Kok ris
1

Kok opp en mellomstor kjele med vann.

Tilsett ris og salt. Senk til middels lav varme, og la putre under lokk i 12 min.

Ta kjelen av varmen og la hvile under lokk i 10 min.

TIPS: Ikke fjern lokket, risen skal dampes.

Forbered grønnsaker
2

I mellomtiden, skrell mango og del i to på hver side av stenen. Skjær deretter i 1 cm store biter.

Grovhakk agurk.

Finhakk koriander.

Skjær lime i båter.

Lag salsa
3

Bland mango, agurk, koriander, limesaft, salt og en klype pepper i en mellomstor skål. Sett til side.

Stek reker
4

I mellomtiden, skjær rødløk i 1 cm brede båter.

Smelt smør i en stor stekepanne på middels høy varme.

Tilsett reker, rødløk, Jorda Rundt og salt.

Stek i 3-4 min, til reker er gylne og gjennomstekte.

TIPS: Rekene er gjennomstekte når de er rosa på utsiden og matt i midten.

Glaser reker
5

Tilsett soyasaus, søt chilisaus, ketchup og vann i stekepannen. Stek i 30 sek, eller til reker er dekket i glaze.

Server
6

Anrett ris, reker og salsa i skåler.

Dryss med peanøtter og press over limesaft.

Meal right image

Utforsk lignende oppskrifter

Meal left image