Skip to main content

Fiskekaker med gressløk og remulade

Fiskekaker med gressløk og remulade

med rotfruktfries og grønn bønnesalat

4.0(343)

Spar opptil 1299 kr og få gratis snacks i 3 måneder

Spar opptil 1299 kr og få gratis snacks i 3 måneder

Kalorier

:

604 kcal

Protein

:

42g protein

Difficulty

:

Enkel

Under 650 kcal

Melkefri

Spis meg først

Allergener:

Fisk
Gluten
Hvete
Egg
Sennep
Sesam
Nødder
Peanøtter
kan inneholde spor av allergener

Nyt havets deilige smaker med våre gyllenstekte fiskekaker, der hakket hyse krydres med fersk gressløk og grovmalt pepper. Fiskekakene serveres med ovnsbakte rotfruktfries, en frisk grøntsalat med stekte grønne bønner og klassisk remulade.

Les etiketten på produktet for å finne informasjon om ingredienser og allergener. Vennligst sjekk ingredienser du allerede har hjemme for å sikre at de passer til dine allergi- og kostholdsbehov.

Ingredienser

Antall porsjoner

2 stk

Gulrot

2 stk

Rødbete

1 stk

Pastinakk

250 g

Hyse

(Inneholder: Fisk)

2 g

Grovmalt pepper

1 stk

Gressløk

25 g

Brødrasp

(Inneholder: Gluten, Hvete)

20 g

Solsikkefrø

(Inneholder: Sesam, Nødder, Peanøtter, kan inneholde spor av allergener)

1 stk

Sitrusfrukt

75 g

Remulade

(Inneholder: Egg, Sennep)

75 g

Grønne bønner

60 g

Salatblanding

Ikke inkludert i matkassen din

½ ts

Salt til grønnsaker

½ ss

Olje til salat

¼ ts

Salt til salat

1 stk

Egg til fiskekaker

1 ss

Mel til fiskekaker

¼ ts

Salt til fiskekaker

½ ss

Olje til steking

Næringsinnhold

Kalorier604 kcal

Energi (kj)2528 kj

Fett23.4 g

Mettet fett3.2 g

Karbohydrater54 g

Sukker25.3 g

Fiber14.2 g

Protein42 g

Kolesterol0.1 mg

Natrium103.2 mg

Calcium8.6 mg

Iron0.2 mg

Framgangsmåte

Ovnsbak fries

1

Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft).

Skjær gulrot, rødbete og pastinakk (uskrelte) i 1 cm tynne staver.

Fordel rotfrukter på et stekebrett med bakepapir. Drypp over en skvett olivenolje, krydre med salt og en klype pepper og bland godt.

Bak i ovnen i 25-35 min, eller til gylne og myke.

TIPS: Bruk flere stekebrett ved behov.

Forbered grønnsaker

2

I mellomtiden, skjær ender av grønne bønner.

Skyll salatblanding.

Skjær sitron i båter.

Lag fiskekaker

3

Finhakk gressløk.

Finhakk fisk på eget skjærebrett.

Bland fisk, gressløk, grovmalt pepper, egg, hvetemel, brødrasp, salt og en klype pepper i en stor skål.

Form farse til fiskekaker (2-3 per person) med fuktige hender.

TIPS: Ikke lag fiskekakene for tynne, da vil de falle fra hverandre.

Stek fiskekaker

4

Varm opp olivenolje i en stor stekepanne på middels høy varme.

Stek grønne bønner i 2-3 min under omrøring, og legg til side i en mellomstor skål.

Stek fiskekaker i 2-3 min på hver side, eller til gylne og gjennomstekte.

TIPS: Fisken er ferdig når kjøttet er melkehvitt og matt.

Bland salat

5

Bland salat, olivenolje, en skvett sitronsaft, salt og en klype pepper i skålen med grønne bønner.

Server

6

Anrett fiskekaker, rotfruktfries og salat på tallerkener.

Dryss solsikkefrø over salat.

Server med en klatt remulade og sitronbåter.

Meal right image

Utforsk lignende oppskrifter

Gulrotoppskrifter

Rødbetoppskrifter

Salatoppskrifter

Oppskrifter med sitron

Meal left image

Flere deilige oppskrifter med lignende ingredienser

BBQ-kyckling

med grillad majssallad och vitlöksbröd

Halloumiburger

med pommes frites og agurksalat

Svart bönchili

med kokosris och majssalsa

Kryddiga linser

med kokosris och ananassalsa

Honungsstekt halloumi

med tzatziki, ugnsrostad tomatsallad och oreganopommes

Baconsandwich

med champinjoner och äppelskivor

Stekt kyllingfilet

med ovnsbakte grønnsaker & tzatziki

Varm rödbetssallad

med quinoa, grekisk salladsost och brytsockerärtor

Köfte i flatbrød

med tomatsalat og rømme

Rask Carbonara

med sopp & bacon

Chimichurribowl

med svarta bönor, bulgur & körsbärstomater

Thailandsk sesamlaks

med karrisaus, poteter og koriander

Kremet pasta

med bacon, pesto, tomat & squash

Fajita kycklingbowl

med hvitløksris & limedressing

Schnitzel

med päronslaw & BBQ-sås

Farfalle Pasta Salad

with Basil & Avocado Dressing

Krämiga marockanska kikärtor

med tomatcouscous

Beef & Paprika Pirogs

with Mixed Salad

Stuffed Portobello Mushroom

with Beetroot & Sweet Potato Salad

Southeast Asian Pork & Veggies

with Jasmine Rice & Toasted Sesame

Middagsoppskrifter med høyest rangering

Asiatiske tacos

med kjøttdeig, pak choi og srirachadressing

Hvitløk- og chilistekte reker i spaghetti

med squash og ruccola

Rask middelhavsinspirert rekepasta

med stekte tomater og finrevet ost

Rask bolognese

med spaghetti og finrevet ost

Svinefilet og sjampinjongsaus

med gulrotmos og eplesalat

Stekt sei i gressløksaus

med potetmos og hvitløksstekte bønner

Sterk chilikylling

med pak choi-ris og srirachamajones

Honning- og soyastekte kikerter

med friske grønnsaker og jasminris

Rask kjøttdeig-arrabiata

med stekte cherrytomater og basilikum

Saftig epleburger

med sprø pommes frites og myke løk

Ost- og sennepspanert kyllingfilet

med rotgrønnsaker og persilledressing

Kremet persillekylling

med kokte poteter og tranebærsalat

Valnøttpanert torsk

med rosmarinpoteter og sprø pæresalat

Sprø bbq-kylling

med syrlig kålsalat og mild aioli

Japanske tacos

med kjøttdeig, sesamfrø og chili

Pannestekt hyse

med bakte reddiker og estragonsaus

Spicy chilikylling

med pak choi-ris og srirachamajones

Vegetariske halloumitacos

med karamellisert rødløk og grønn avokadomos

Krydret ørret

med ovnsbakte spinatpoteter og søt sennepssaus

Denne ukens HelloFresh-oppskrifter du absolutt må teste

Rask krydret chilikylling

med pak choi-ris og srirachamajones

Meksikansk vegetardeigpasta

med frisk gulrotsalat og jalapeno

Kjapp chili con carne

med sprø tortillachips og chilidressing

Greskinspirert hakkebiff

med couscous og syrlig yoghurtdressing

Greskinspirert sitrus- og basilikumstekt hyse

med oreganorotfrukter og tomatsalat

Søt chili-krydret pankoblomkål

med søtpotetfries og kremet coleslaw

Stekt grønnsaksgyoza og asiatisk salat

med sesamvendt perlebygg og syltet ingefær

BBQ-marinert kylling

med friske grønnsaker og srirachamajones

Cajunkrydret kyllingbryst

med 'buffalo'-poteter og røkt majones

Pannestekt sei i fyldig basilikumsaus

med småpotet og kålsalat

Krydret kylling- og bulgurbowl

med syltet løk og hvitløksyoghurt

Amerikansk BBQ-krydret kjøttdeigtaco

med kremet coleslaw og syltet løk

Gyllen kylling Kiev

med ovnsbakte rotgrønnsaker og mild aioli

Nordiske reketaco

Lag din egen - nyt sammen

Irsk storfegryte

med gulrot, grønne bønner og baguette

Hakkebiff i brun saus

med dillpoteter og ovnsbakt brokkoli

Honning- og cajunglaserte svinekoteletter

med mangosalsa og gressløkdressing

Ponzumarinert torsk

med jasminris og sesamstekte grønnsaker

Koreansk bibimbap

med kjøttdeig og ingefærstekte grønnsaker

Kremet kikertkarri

med mandelris og aprikoschutney