Skip to main content

Thai-inspirert laksekarri

med jasminris og ferske krydderurter
Kalorier
887 kcal
Protein
40.9g protein
Samlet tid
30 minutter
Difficulty
Enkel
Allergener:
  • Fisk
  • Soya
  • Hvete
  • Gluten
  • Peanøtter
  • kan inneholde spor av allergener
  • Sesam
  • Nødder
Les etiketten på produktet for å finne informasjon om ingredienser og allergener. Vennligst sjekk ingredienser du allerede har hjemme for å sikre at de passer til dine allergi- og kostholdsbehov.
Antall porsjoner

150 g

Jasminris

250 g

Laksefilet

(Inneholder: Fisk)

180 ml

Kokosmelk

1 stk

Pak choi

1 stk

Gulrot

60 g

Rød karripasta

20 ml

Soyasaus med lavt saltinnhold

(Inneholder: Soya, Hvete, Gluten)

1 stk

Koriander

1 stk

Thaibasilikum

1 stk

Sitrusfrukt

2 ts

Ingefær

1 stk

Hvitløk

1 stk

Agurk

20 g

Saltede peanøtter

(Inneholder: Peanøtter Kan inneholde spor av: Sesam, Nødder)

Ikke inkludert i matkassen din

3 dl

Vann til ris

½ ts

Salt til ris

¼ ts

Salt til fisk

½ ss

Olje til steking

2 ss

Vann til saus

Kalorier887 kcal
Energi (kj)3709 kj
Fett45.9 g
Mettet fett18.9 g
Karbohydrater84.8 g
Sukker11.1 g
Fiber7.1 g
Protein40.9 g
Kolesterol100.3 mg
Natrium102.1 mg
Potassium1035 mg
Calcium94.9 mg
Iron2.2 mg

Framgangsmåte

1

Kok opp en mellomstor kjele med vann.

Tilsett ris og salt. Senk til middels lav varme, og la putre under lokk i 12 min.

Ta kjelen av varmen og la hvile under lokk i 10 min.

TIPS: Ikke fjern lokket, risen skal dampes.

2

I mellomtiden, riv ingefær (uskrelt) og hvitløk fint.

Skjær gulrot (uskrelt) i tynne staver.

Grovhakk pak choi.

Skjær sitrusfrukt i båter.

3

Varm opp en skvett olivenolje i en stor stekepanne på middels høy varme.

Tørk laks med kjøkkenpapir og krydre med salt.

Stek med skinnsiden ned i 3-4 min. Snu laks og stek videre i 3-5 min, eller til gyllen og gjennomstekt.

TIPS: Laksen er ferdig når kjøttet er matt i midten.

4

Varm opp olivenolje i samme stekepanne (tørk av den først) på middels høy varme.

Stek gulrot og pak choi i 2-3 min.

Tilsett rød karripasta, ingefær og hvitløk. Stek videre i 30 sek, eller til velduftende.

Tilsett kokosmelk, soyasaus, fiskesaus og vann i stekepannen. La småkoke i 7-8 min.

Tilsett en skvett sitrussaft.

5

I mellomtiden, grovhakk peanøtter, koriander og thaibasilikum.

Skrell agurk i lange bånd med en potetskreller.

6

Anrett ris i skåler og topp med karrisaus og laks.

Dryss over urter, peanøtter og agurk, og press over resterende sitrusfrukt.