Skip to main content

Dillpanert laks

Dillpanert laks

Dillpanert laks

med fries og soltørket tomatsalat

Spar opptil 1299 kr på de første 5 kassene dine

Laks er superenkelt å tilberede, men smaker ekstra godt når den sprøpaneres med dill og hvitløk. Som tilbehør kan vi friste med rotfruktfries, salat med soltørkede tomater og en klatt majones som dipp.

Tags:

Melkefri

•Barnevennlig

•Mer grønt

•Under 50g karbo

Allergener:

Gluten

•Hvete

•Egg

•Sennep

•Fisk

Les etiketten på produktet for å finne informasjon om ingredienser og allergener. Vennligst sjekk ingredienser du allerede har hjemme for å sikre at de passer til dine allergi- og kostholdsbehov.

Samlet tid35 minutter

15 minutter

NivåMedium

Ingredienser

Antall porsjoner

1 stk

Citrus

12.5 g

Panko paneringsmel

(Inneholder: Gluten, Hvete)

50 g

Soltørkede tomater

50 g

Majones

(Inneholder: Egg, Sennep)

250 g

Laksefilet

(Inneholder: Fisk)

1 stk

Hvitløk

1 stk

Dill

60 g

Salatblanding

2 stk

Rødbete

2 stk

Pastinakk

Ikke inkludert i matkassen din

½ ts

Salt til rotgrønnsaker

¼ ts

Salt til panering

1 ss

Olje til dressing

Næringsinnhold

Kalorier740 kcal

Energi (kj)3094 kj

Fett47.1 g

Mettet fett7.1 g

Karbohydrater47.8 g

Sukker24.1 g

Fiber11.9 g

Protein32.1 g

Kolesterol100 mg

Natrium58 mg

Potassium650.6 mg

Calcium13.3 mg

Iron0.4 mg

Framgangsmåte

Ovnsbak fries

1

Forvarm ovnen til 220°C/200°C (varmluft).

Skjær pastinakk og rødbete (uskrelte) i 1 cm tynne staver.

Fordel på et stekebrett med bakepapir. Drypp over en skvett olivenolje, krydre med salt og en klype pepper, og bland godt.

Bak i ovnen i 25-35 min, eller til gylne og myke.

TIPS: Bruk flere stekebrett ved behov.

Forbered panering

2

I mellomtiden, finhakk dill.

Skjær sitron i båter.

Finhakk eller press hvitløk.

Bland dill, panko, hvitløk, en skvett olivenolje, salt og en klype pepper i en mellomstor skål.

Paner laks

3

Tørk laks med kjøkkenpapir og legg med skinnsiden ned på et nytt stekebrett med bakepapir.

Topp med pankoblanding og press den forsiktig fast.

TIPS: Noe av toppingen vil falle av på stekebrettet, men det kan brukes som dryss senere.

Ovnsbak laks

4

Bak laks i ovnen i 9-10 min, eller til gjennomstekt.

TIPS: Laksen er ferdig når kjøttet er matt i midten.

Bland salat

5

I mellomtiden, grovhakk soltørkede tomater.

Skyll salatblanding.

Bland olivenolje, en skvett sitronsaft og en klype salt og pepper i en mellomstor skål.

Vend soltørkede tomater og salatblanding i dressingen.

Server

6

Anrett laks, fries og salat på tallerkener.

Dryss over resterende panering fra stekebrettet og server med en klatt majones.

Meal right image

Utforsk lignende oppskrifter

Oppskrifter med hvitløk

Rødbetoppskrifter

Salatoppskrifter

Oppskrifter med sitron

Meal left image

Flere deilige oppskrifter med lignende ingredienser

Schnitzelburgare

med äppelslaw & pommes

BBQ-kyckling

med grillad majssallad och vitlöksbröd

Kremet pasta

med bacon, purre, spinat, kjørvel og pangrattato

Halloumiburger

med pommes frites og agurksalat

Svart bönchili

med kokosris och majssalsa

Shakshuka

med salladsost och persilja

Kryddiga linser

med kokosris och ananassalsa

Honungsstekt halloumi

med tzatziki, ugnsrostad tomatsallad och oreganopommes

Portugisisk inspirerad kycklingburgare

med karamelliserad rödlök och pommes

Stekt kyllingfilet

med ovnsbakte grønnsaker & tzatziki

Varm rödbetssallad

med quinoa, grekisk salladsost och brytsockerärtor

Auberginepizza

med karamellisert løk, mozzarella & ruccola

Köfte i flatbrød

med tomatsalat og rømme

Rask Carbonara

med sopp & bacon

Ravioli

med kremet soppsaus & sprø grønnkål

Chimichurribowl

med svarta bönor, bulgur & körsbärstomater

Thailandsk sesamlaks

med karrisaus, poteter og koriander

Fajita kycklingbowl

med hvitløksris & limedressing

Schnitzel

med päronslaw & BBQ-sås

Middagsoppskrifter med høyest rangering

Asiatiske tacos

med kjøttdeig, pak choi og srirachadressing

Hvitløk- og chilistekte reker i spaghetti

med squash og ruccola

Rask middelhavsinspirert rekepasta

med stekte tomater og finrevet ost

Rask bolognese

med spaghetti og finrevet ost

Svinefilet og sjampinjongsaus

med gulrotmos og eplesalat

Stekt sei i gressløksaus

med potetmos og hvitløksstekte bønner

Sterk chilikylling

med pak choi-ris og srirachamajones

Honning- og soyastekte kikerter

med friske grønnsaker og jasminris

Rask kjøttdeig-arrabiata

med stekte cherrytomater og basilikum

Saftig epleburger

med sprø pommes frites og myke løk

Ost- og sennepspanert kyllingfilet

med rotgrønnsaker og persilledressing

Valnøttpanert torsk

med rosmarinpoteter og sprø pæresalat

Sprø bbq-kylling

med syrlig kålsalat og mild aioli

Japanske tacos

med kjøttdeig, sesamfrø og chili

Pannestekt hyse

med bakte reddiker og estragonsaus

Spicy chilikylling

med pak choi-ris og srirachamajones

Vegetariske halloumitacos

med karamellisert rødløk og grønn avokadomos

Krydret ørret

med ovnsbakte spinatpoteter og søt sennepssaus

Japansk bowl

med stekt kjøttdeig og asiatisk majones

Denne ukens HelloFresh-oppskrifter du absolutt må teste

Asiatisk kyllingbowl

med ingefærris og sesammajones

Spaghetti Carbonara

med sprøstekt bacon og frisk eplesalat

Rask kyllingwok

med sataysaus og nudler

Kjøttdeigfylt paprika

med smeltet gouda og perlecouscous

Sitrusstekt sei

med ovnsbakte sesamgrønnsaker og aioli

Greskinspirert hakkebiff

med couscous og syrlig yoghurtdressing

Vietnamesisk-inspirert hyse

med ferske grønnsaker og sitrus-soyasaus

Cajunkrydret kyllingbryst

med 'buffalo'-poteter og røkt majones

Krydret kylling- og bulgurbowl

med syltet løk og hvitløksyoghurt

Rask Goan Xacuti-krydrede vegetarstrimler

med asiatisk slaw og jasminris

Pannestekte kikertlapper

med sprø fattoushsalat og hvitløksyoghurt

Rask asiatisk vegetardeigbowl

med ponzu-kålsalat og asiatisk majones

Provencalsk ratatouille-rigatoni

med kremet tomatsaus og sprø pankotopping

Panert halloumitaco | Lag din egen variant

med brunet mais og hamburgerdressing

Kjapp Tex-Mex kjøttdeigpasta

med krydret mornaysaus og vårløk

Rask bacon- og tortelloniarrabiata

med soppfyll og fersk basilikum

Rask urtemarinerte svinekoteletter

med aromatisk pinjekjerne- og couscoussalat

Portugisisk kyllingburger

med karamellisert løk og sprø fries

Malaysisk kyllinglaksa

med hvitløksris og stekt pak choi

Kremet bacontagliatelle

med sprø pangrattato og finrevet ost