Skip to main content

Cajunkrydrede vegetardeigtostadas

Cajunkrydrede vegetardeigtostadas

med stuede bønner og avokado

3.5(61)

Spar opptil 1099 kr og få en skjærefjøl

Spar opptil 1099 kr og få en skjærefjøl

Kalorier

:

818 kcal

Protein

:

33.2g protein

Samlet tid

:

25 minutter

Difficulty

:

Enkel

Rask

Vegetar

Allergener:

Gluten
Hvete
Melk
Bygg
Soya
Sulfitter
Selleri
Sennep
Soya
kan inneholde spor av allergener

Tex-mex er en klassiker i norske husholdninger, særlig på fredager. Piff opp menyen med våre fylte vegetartostadas. Vi serverer tex-mex-krydrede bønner, cajunkrydret vegetardeig og limesyltet rødløk på sprøstekte tortillabrød. Tostadaene toppes med tomat, avokado, koriander og mild rømmedressing for å friske opp smakene. Perfekt fingermat som nytes vel så bra i sofaen som rundt middagsbordet.

Les etiketten på produktet for å finne informasjon om ingredienser og allergener. Vennligst sjekk ingredienser du allerede har hjemme for å sikre at de passer til dine allergi- og kostholdsbehov.

Ingredienser

Antall porsjoner

8 stk

Små tortillabrød

(Inneholder: Gluten, Hvete Kan inneholde spor av: Sennep, Soya)

½ stk

Løk

75 ml

Rømme

(Inneholder: Melk)

1 stk

Sitrusfrukt

1 pakke

Svarte bønner

1 stk

Avokado

160 g

Vegetardeig

(Inneholder: Gluten, Bygg, Soya)

4 g

Ay Cajun-ba

(Inneholder: Sulfitter)

4 g

Buljong

(Inneholder: Selleri)

1 stk

Tomat

5 g

Tex-Mex

1 pose

Koriander

Ikke inkludert i matkassen din

½ ts

Sukker til sylting

1 ss

Vann til sylting

¼ ts

Salt til sylting

¼ ts

Salt til bønner

¼ ts

Salt til vegetarprotein

1 ss

Vann til dressing

¼ ts

Salt til dressing

Næringsinnhold

Kalorier818 kcal

Energi (kj)3423 kj

Fett30.2 g

Mettet fett7.8 g

Karbohydrater88.6 g

Sukker11.7 g

Fiber18.8 g

Protein33.2 g

Natrium408 mg

Calcium0.5 mg

Framgangsmåte

Stek tortillabrød

1

Forvarm ovnen til 200°C/180°C (varmluft).

Legg tortillabrød på et stekebrett med bakepapir og pensle med olivenolje.

Stek i ovnen i 6-8 min, eller til gylne.

Ta ut av ovnen og la svalne.

TIPS: Bruk to stekebrett ved behov.

Sylt rødløk

2

I mellomtiden, halver lime.

Skjær rødløk i tynne skiver.

Bland limesaft, sukker, vann og salt i en liten skål.

Vend rødløk i laken og sett til side. Hell av laken før servering.

Lag bønnestuing

3

Varm opp en mellomstor kjele på middels varme.

Stek sorte bønner (inklusiv væske), grønnsaksbuljong, Tex-Mex, salt og en klype pepper i 4-5 min, eller til gjennomvarmt.

Mos med en potetmoser eller gaffel og hold varmt til servering.

Forbered råvarer

4

I mellomtiden, grovhakk tomat.

Finhakk koriander.

Halver avokado, fjern stein og grav ut innmaten med en skje. Skjær i tynne skiver.

Stek vegetardeig

5

Varm opp en skvett olivenolje i en stor stekepanne på middels høy varme.

Stek vegetardeig, Ay Cajun-ba, salt og en klype pepper i 4-5 min, eller til noe brunet.

Bland rømme, vann, salt og en klype pepper i en liten skål.

Server

6

Topp tortillabrød med bønner, vegetardeig, tomat, avokado, syltet rødløk og koriander.

Server med rømme.

Meal right image

Utforsk lignende oppskrifter

Avokado oppskrifter

Tomatoppskrifter

Meal left image

Flere deilige oppskrifter med lignende ingredienser

Kremet spaghetti og kjøttboller

med fersk spinat og stekt squash

Pannestekt hyse

med bakte reddiker og estragonsaus

Italiensk halloumipasta

med stekte cherrytomater og fersk oregano

Kremet svinekjøttgryte

med basmatiris og fersk spinat

Vegetarisk spaghetti bolognese

med ristede pinjekjerner og fersk basilikum

Ytrefilet av svin

med kremet soppsaus og grønn agurksalsa

Japanske tacos

med krydret kjøttdeig og sprø kålsalat

Kremet laksepasta

med stekte grønnsaker og fersk dill

Gresk kylling og couscous

med ovnsbakte grønnsaker og smuldret salatost

Kremet bacontortelloni

med stekt squash og fersk basilikum

Pannestekt laks

med sitronbakte poteter og ruccoladressing

Torsk i kremet fløtesaus

med potetmos og stekte grønnsaker

Pannestekt halloumi

med varm kikertsalat og mild sitrondressing

Hvitløkskrydret kylling

med ovnsbakte poteter og bearnaisesaus

Honning- og soyamarinert kylling

med peanøttsalat, pommes frites og aioli

Japansk bowl

med kjøttdeig, jasminris og syltet rødløk

Asiatiske tacos

med kjøttdeig, pak choi og srirachadressing

Honning- og soyamarinert svinekjøtt

med pommes frites & salat

Sprø kylling

med pommes frites & salatmix

Middagsoppskrifter med høyest rangering

Asiatiske tacos

med kjøttdeig, pak choi og srirachadressing

Pannestekt hyse

med bakte reddiker og estragonsaus

Kremet spaghetti og kjøttboller

med fersk spinat og stekt squash

Japanske tacos

med krydret kjøttdeig og sprø kålsalat

Kremet bacontortelloni

med stekt squash og fersk basilikum

Kremet laksepasta

med stekte grønnsaker og fersk dill

Ytrefilet av svin

med kremet soppsaus og grønn agurksalsa

Svinekjøtt i kremet fløtesaus

med kokte poteter og frisk eplesalat

Pannestekt halloumi

med varm kikertsalat og mild sitrondressing

Rask asiatisk nudelbowl med kjøttdeig

med pak choi, peanøtter og koriander

Hvitløk- og chilistekte reker i spaghetti

med squash og ruccola

Rask middelhavsinspirert rekepasta

med stekte tomater og finrevet ost

Rask bolognese

med spaghetti og finrevet ost

Svinefilet og sjampinjongsaus

med gulrotmos og eplesalat

Stekt sei i gressløksaus

med potetmos og hvitløksstekte bønner

Sterk chilikylling

med pak choi-ris og srirachamajones

Honning- og soyastekte kikerter

med friske grønnsaker og jasminris

Rask kjøttdeig-arrabiata

med stekte cherrytomater og basilikum

Saftig epleburger

med sprø pommes frites og myke løk

Denne ukens HelloFresh-oppskrifter du absolutt må teste

Kremet svinepasta

med stekte grønnsaker og finrevet ost

Rask japansk tofu- og teriyakiwok

med sopp og brokkoli

Tyrkisk-inspirert kjøtt- og bulgurbowl

med mild yoghurtdressing

Cajunpanert sei

med sprø fries og paprikasalsa

Asiatisk kjøttdeignudler

med stekt sjampinjong og purre

Pokebowl og røkelaks

med jasminris og mangosalsa

Saftig epleburger

med karamellisert løk og sprø fries

Rask kjøttdeigchili

med langkornet ris og mild rømmedressing

Greske köfter

med appelsintabbouleh og sitrusyoghurt

Rask nudelwok med kjøttdeig i miso- og hoisinsaus

med spinat, sitrusfrukt og peanøtter

Asiatisk kylling

med søt mangosalsa og vårløkris

Pankopanert hyse

med tartarsaus og knutekålsalat

Za'atar-krydret ørret

med spinatris og ovnsbakte grønnsaker

Rask Yakisoba-nudler med kylling

med wokede grønnsaker

Krydret kylling- og couscousbowl

med granateplesirup og hvitløksdressing

Sitrus- og dillstekt barramundi

med reddiksalat og ovnsbakte grønnsaker

Pannestekte sellerilapper

med Parmigiano Reggiano, eplesalat og pestodressing

Søtpotet og masalakrydrede kikerter

med granateplesalat og syltet løk

Krydret halloumi

med ovnsbakte poteter og saftig eplesalat

Krydret kylling- og bulgurbowl

med syltet løk og hvitløksyoghurt