Skip to main content
Lun kyllingsalat

Lun kyllingsalat

med hvitløkskrutonger og speilegg (OBS! Egg følger ikke med)
0.0(0)
Kalorier
721 kcal
Protein
51.3g protein
Samlet tid
25 minutter
Difficulty
Enkel
Allergener:
  • Hvete
  • Gluten
  • Egg
  • Sennep
  • Melk
Les etiketten på produktet for å finne informasjon om ingredienser og allergener. Vennligst sjekk ingredienser du allerede har hjemme for å sikre at de passer til dine allergi- og kostholdsbehov.
Antall porsjoner

1 stk

Stenovnsbakt baguette

(Inneholder: Hvete, Gluten)

1 stk

Hvitløk

50 g

Majones

(Inneholder: Egg, Sennep)

60 g

Salatblanding

300 g

Kyllingbryst

15 g

Sennep

(Inneholder: Sennep)

20 g

Parmigiano Reggiano

(Inneholder: Melk)

1 stk

Tomat

3 stk

Gulrot

Ikke inkludert i matkassen din

1 ss

Olje til brød

¼ ts

Salt til kjøtt

2 stk

Egg til steking

1 ss

Vann til saus

¼ ts

Salt til saus

Kalorier721 kcal
Energi (kj)3018 kj
Fett36.6 g
Mettet fett7.1 g
Karbohydrater46.1 g
Sukker14.6 g
Fiber7.6 g
Protein51.3 g
Kolesterol8.5 mg
Natrium65 mg
Potassium10 mg
Calcium115.5 mg

Framgangsmåte

Forbered råvarer
1

Forvarm ovnen til 220°C/200°C (varmluft).

Finhakk eller press hvitløk.

Skrell gulrot i tynne strimler. Finhakk den siste biten.

Grovhakk tomat.

Skyll salatblanding.

Riv baguette i små biter.

Bak hvitløkskrutonger
2

Fordel baguettebiter på et stekebrett med bakepapir.

Bland med hvitløk, en stor skvett olivenolje og en klype salt og pepper.

Bak i ovnen i 8-10 min, eller til sprø og gylne.

Stek kylling
3

I mellomtiden, varm opp en skvett olivenolje i en stor stekepanne på middels høy varme.

Skjær kylling i tre skiver på et eget stekebrett.

Legg kylling i pannen, og krydre med salt og pepper.

Stek i 3-4 min per side, eller til brunet og gjennomstekt. Legg over på en tallerken.

TIPS: Kyllingen er ferdig når kjøttet er hvitt og uten antydninger av rødt.

Stek egg
4

Varm opp en skvett olivenolje i samme stekepanne på middels høy varme.

Stek egg i 4-6 min, eller til eggehviten stivner og plommen er slik du foretrekker den.

Krydre med en klype salt og pepper.

Bland salat
5

I mellomtiden, bland sennep, majones, vann, halvparten av ost og en klype salt og pepper i en stor skål. Tilsett en skvett olivenolje om ønskelig.

Bland inn salatblanding, gulrot og tomat.

Skjær kylling i tynne skiver.

TIPS: Bland salaten rett før servering.

Server
6

Anrett salat i skåler og topp med hvitløkskrutonger og kylling.

Topp med speilegg og dryss over resterende finrevet ost.