Skip to main content

Italienske oppskrifter

Rask italiensk svinekjøtt- og linsesuppe

Rask italiensk svinekjøtt- og linsesuppe

Rask italiensk svinekjøtt- og linsesuppe

med paprika og basilikumolje

Spar opptil 1299 kr

Opplev smaken av Italia med vår raske suppe, der stekt kjøttdeig av svin og grønne linser får godgjøre seg med en herlig blanding av paprika, gulrot og hakkede tomater. Suppen toppes med basilikumolje og smuldret salatost. Enklere blir det ikke!

Tags:

Superrask

•Rask

•Under 50g karbo

Allergener:

Melk

Les etiketten på produktet for å finne informasjon om ingredienser og allergener. Vennligst sjekk ingredienser du allerede har hjemme for å sikre at de passer til dine allergi- og kostholdsbehov.

Samlet tid15 minutter

15 minutter

NivåEnkel

Ingredienser

Antall porsjoner

250 g

Svinekjøttdeig

1 stk

Paprika

390 g

Grønne linser

(Kan inneholde spor av: Gluten)

390 g

Hakkede tomater m. hvitløk & løk

1 stk

Gulrot

1 g

Chiliflak

4 g

Kyllingbuljong

1 stk

Basilikum

50 g

Gresk ost

(Inneholder: Melk)

Ikke inkludert i matkassen din

2 ss

Olje til steking

¼ ts

Salt til kjøtt

3 dl

Vann til saus

1 ts

Sukker til saus

½ ts

Salt til saus

¼ ts

Salt til urteolje

2 ss

Olje til urteolje

Næringsinnhold

Kalorier902 kcal

Energi (kj)3773 kj

Fett64.4 g

Mettet fett18.6 g

Karbohydrater40.5 g

Sukker21 g

Protein34.4 g

Natrium1308.6 mg

Framgangsmåte

Forbered grønnsaker

1

Skjær paprika i 2 cm store biter.

Skjær gulrot i 1 cm store biter.

Finhakk basilikum.

Hell væske av linser og skyll.

Stek kjøttdeig

2

Varm opp olivenolje i en stor stekepanne på middels høy varme.

Stek kjøttdeig, paprika, gulrot, salt og en klype pepper i 4-5 min, eller til kjøttdeigen er brunet og grønnsakene begynner å mykne.

VIKTIG: Kjøttdeigen er ferdig når den er uten antydninger av rødt.

Lag suppe

3

Tilsett linser, hakkede tomater, kyllingbuljong, chiliflak, vann, sukker, salt og en klype pepper i stekepannen.

Bland basilikum, salt og olivenolje i en liten skål. Sett til side.

TIPS: Tilsett chiliflak etter smak - det er sterkt.

Server

4

Anrett suppe i skåler.

Topp med en skvett basilikumolje og smuldret salatost.

Meal right image

Utforsk lignende oppskrifter

Kyllingoppskrifter

Gulrotoppskrifter

Oppskrifter med hvitløk

Løkoppskrifter

Tomatoppskrifter

Meal left image

Flere deilige oppskrifter med lignende ingredienser

Thai-inspirerte tunfiskkaker

med gulrot- og agurksalat og peanøtter

Rask buffaloglasert kjøttdeig

med kremet ranch-slaw og persilleris

Pannestekt kylling i oregano-smørsaus

med brunet mais og bulgur med salatost

Spansk tomat- og paprikaglasert torsk

med aioli og paprikasalat

Rask udonnudler og karamellisert kjøttdeig

med fersk agurk- og myntesalat

Vietnamesisk-inspirert svineburger

med 'loaded fries' og syltet salat

Torsk i chili- og aprikosglaze

med ovnsbakte grønnsaker og krydret couscous

Sei i søt chili- og soyasausglaze

med kremet agurk- og spinatsalat

Rask svinefilet i estragonsaus

med smørvendte poteter og gulrotsalat

Sprøstekt svineschnitzel

med urtepoteter og kremet soppsaus

Kremet indisk butter chicken

med fersk kachumbersalat og urtepita

Kremet spaghetti og kjøttboller

med fersk spinat og stekt squash

Gnocchi-carbonara og sprøtt bacon

med balsamico-, tomat- og ruccolasalat

Kjøttboller i gressløksaus

med sprø fries og grønne bønner

Kremet kyllingfrikassé

med grønne bønner og smørvendte poteter

Kremet kokos- og linsekorma

med basmatiris og granateple

Rask butter chicken

med basmatiris og agurk- og gulrotsalat

Taco med vegetarstrimler og brunet ananas

med pico de gallo og srirachamajones

Indisk tandoorikrydret rekebowl

med kokosris og fersk mangosalat

Rustikke buffaloglaserte kjøttkaker

med kremet ranchpotet og eplesalat

Middagsoppskrifter med høyest rangering

Asiatiske tacos

med kjøttdeig, pak choi og srirachadressing

Hvitløk- og chilistekte reker i spaghetti

med squash og ruccola

Svinefilet og sjampinjongsaus

med gulrotmos og eplesalat

Sterk chilikylling

med pak choi-ris og srirachamajones

Honning- og soyastekte kikerter

med friske grønnsaker og jasminris

Pannestekt hyse

med bakte reddiker og estragonsaus

Vegetariske halloumitacos

med karamellisert rødløk og grønn avokadomos

Krydret ørret

med ovnsbakte spinatpoteter og søt sennepssaus

Middelhavsinspirert rekepasta

med sprø gresskarkjerner og italiensk ost

Appelsinglasert kylling

med spinat- og hvitløksris og stekte grønnsaker

Teriyaki-glasert ørret

med agurksalat og ingefærris

Krydret ørret i kremet sennepssaus

med urtepoteter

Amerikansk "cowboyburger" og BBQ-saus

med sprø løkringer og ovnsbakt bacon

Kremet spaghetti og kjøttboller

med fersk spinat og stekt squash

Urtepanert hyse

med sellerimos og ovnsbakt gulrot

Ovnsbakt pasta bolognese

med bechamelsaus og knasende gulrotsalat

Tex-Mex-krydret kylling

med ovnsbakt søtpotet og pico de gallo

Korianderpanert hyse

med krydrede poteter og hvitløksyoghurt

Stekt kylling i kremet gressløksaus

med kokte poteter og rødkålsalat

Sterk kyllingwok

med knasende peanøtter og selleri

Denne ukens HelloFresh-oppskrifter du absolutt må teste

Kremet middelhavsinspirert rekegryte

med langkornet ris og fersk basilikum

Rask vietnamesisk-inspirert taco

med asiatisk majones og knasende peanøtter

Kjapp kylling stroganof

med frisk eplesalat

Sei i søt chili- og soyaglaze

med kremet agurk- og spinatsalat

Sprøstekte tortillabrød og svarte bønner

med syltet sjalottløk og fersk koriander

Kremet bacontagliatelle

med sprø pangrattato og finrevet ost

Soltørket tomat- og ricottapasta

med sprø valnøtter og fersk basilikum

Rask char siu-inspirert kjøttdeig

med hoisinnudler og stekte grønnsaker

Sitronstekt torsk

med ovnsbakte rotfrukter, brokkoli og dill

Ovnsbakt kyllingfajita

med frisk chimichurri og cajundressing

Balsamicoglasert laks

med ostetoppede poteter og tomatsalat

Rekerisotto med spinat og pastinakk

med persillesaus og ristede hasselnøtter

Satay-tofubowl og avokado

med ris og fargerike grønnsaker

Skandinaviske rødbetlapper

med geitostsalat og creme fraiche

Vietnamesiske salatwraps med vegetardeig

med limesyltede grønnsaker og jasminris

Tropisk kokospanerte kongereker

med sesamfries og tomat- og mangosalsa

Asiatisk kikertbowl

med mango, avokado og friske urter

Chutney-glasert karrikylling

med bulgurpilaff og hvitløksyoghurt

Jorda Rundt-krydret grønn linsesalat

med smuldret salatost og pitakrutonger

Stekt sous vide-and og tyttebærsyltetøy

med rosmarinpoteter og pæresalat