Citronkyckling
med pärlcouscous och bakad spetskål
Tags:
Enkel
•Under 650 kcal
Allergener:
Hvede
•Gluten
•Celery
Les etiketten på produktet for å finne informasjon om ingredienser og allergener. Vennligst sjekk ingredienser du allerede har hjemme for å sikre at de passer til dine allergi- og kostholdsbehov.
Samlet tid40 minutter
NivåEnkel
Ingredienser
Antall porsjoner
g
Kyllingbrystfilet
2 stk
Sjalottløk
1 stk
Rød chili
1 stk
Hvitløk
½ stk
Sitron
1 pose
Kruspersille
1 pakke
Svarte bønner
5 g
Kyllingbuljong
400 g
Spisskål
1 g
Tørket timian
170 g
Perlecouscous
g
Grønnsaksbuljong
Ikke inkludert i matkassen din
1.33 ss
Smør
2 dl
Vann
Næringsinnhold
Kalorier476 kcal
Energi (kj)1992 kj
Fett10.6 g
Mettet fett6 g
Karbohydrater72.8 g
Sukker3.6 g
Fiber12.5 g
Protein18.9 g
Natrium142.6 mg
Framgangsmåte
1
2
3
4
5
6
Utforsk lignende oppskrifter
Flere deilige oppskrifter med lignende ingredienser
Rask buffaloglasert kjøttdeig
med kremet ranch-slaw og persilleris
Sprøstekte tortillabrød og svarte bønner
med syltet sjalottløk og fersk koriander
Pannestekt torsk og saus vierge
med potetmos og spinat- og hasselnøttsalat
Pannestekt kylling i oregano-smørsaus
med brunet mais og bulgur med salatost
Torsk i chili- og aprikosglaze
med ovnsbakte grønnsaker og krydret couscous
Cajunkrydrede vegetardeigtostadas
med stuede bønner og avokado
Svenske karbonader
med dill- og kålsalat og tyttebærsyltetøy
Panert halloumi-bowl
med ovnsbakte grønnsaker og pestodressing
Honning- og sennepsglasert svinefilet
med pæresalat og ovnsbakt potet
Tom Kha rekegryte
med sitrongress og korianderbrød
Rask svinefilet i estragonsaus
med smørvendte poteter og gulrotsalat
Fransk hakkebiff og karamellisert løk
med sjalottløksalat og estragonaioli
BBQ-glasert steak-burger og bearnaise
med sprø sjalottløk og rosmarinfries
Sprøstekt svineschnitzel
med urtepoteter og kremet soppsaus
Krydret ørret i kremet sennepssaus
med urtepoteter
Gresk-inspirert svinefilet
med oreganopotet og gresk salat
Pannestekt svinekjøtt og Aji verde
med krydret ris og frisk salat
Kremet indisk butter chicken
med fersk kachumbersalat og urtepita
Hot honey kyllingburger
med frisk ranchslaw og ostefries
Pannestekt sei og kremet dillsaus
med purre- og potetmos og eplesalat
Middagsoppskrifter med høyest rangering
Asiatiske tacos
med kjøttdeig, pak choi og srirachadressing
Hvitløk- og chilistekte reker i spaghetti
med squash og ruccola
Svinefilet og sjampinjongsaus
med gulrotmos og eplesalat
Sterk chilikylling
med pak choi-ris og srirachamajones
Honning- og soyastekte kikerter
med friske grønnsaker og jasminris
Pannestekt hyse
med bakte reddiker og estragonsaus
Vegetariske halloumitacos
med karamellisert rødløk og grønn avokadomos
Krydret ørret
med ovnsbakte spinatpoteter og søt sennepssaus
Middelhavsinspirert rekepasta
med sprø gresskarkjerner og italiensk ost
Appelsinglasert kylling
med spinat- og hvitløksris og stekte grønnsaker
Teriyaki-glasert ørret
med agurksalat og ingefærris
Krydret ørret i kremet sennepssaus
med urtepoteter
Amerikansk "cowboyburger" og BBQ-saus
med sprø løkringer og ovnsbakt bacon
Kremet spaghetti og kjøttboller
med fersk spinat og stekt squash
Urtepanert hyse
med sellerimos og ovnsbakt gulrot
Ovnsbakt pasta bolognese
med bechamelsaus og knasende gulrotsalat
Tex-Mex-krydret kylling
med ovnsbakt søtpotet og pico de gallo
Korianderpanert hyse
med krydrede poteter og hvitløksyoghurt
Stekt kylling i kremet gressløksaus
med kokte poteter og rødkålsalat
Sterk kyllingwok
med knasende peanøtter og selleri
Denne ukens HelloFresh-oppskrifter du absolutt må teste
Kremet prosicuttopasta
med stekt portobello og fersk basilikum
Valnøttpanert hyse
med rosmarinrotfrukter og kålrabisalat
¡Taco loco! med pulled pork og avokado
inspirert av Miguel
Sitronbakt sei og gresk salat
med urteris og oregano- og hvitløksolje
Koreansk BBQ-glaserte vegetarstrimler
med jasminris, pak choi og kålrabi
Rask krydret chilikylling
med pak choi-ris og srirachamajones
Ovnsbakt kylling med grønnsakskarusell
inspirert av Langbein
Saftig epleburger
med karamellisert løk og sprø fries
Asiatisk nudel- og rekewok
med chilistekt pak choi og peanøtter
Pannestekte sellerilapper
med squashsalat og pinjekjerne
Asiatisk-inspirert ørret
med nudelsalat og søt chili
Kjapp Tex-Mex kjøttdeigpasta
med krydret mornaysaus og vårløk
Meksikansk rekebowl
med avokado og sterk chili-peanøttopping
Kjapp asiatisk vegetardeigtaco
med woksaus og srirachamajones
Stekt laks
med rotgrønnsaker og kremet agurksalat
'Buffalo'-glasert blomkål
med ranch-inspireret dressing og frisk salat
Squash- og spinatlasagne
med gouda og hjemmelagd ostesaus
Krydret kylling- og bulgurbowl
med syltet rødløk og hvitløksyoghurt
Al pastor-burrito
med salsa, guacamole og tortillachips
Hot honey kyllingburger
med frisk ranchslaw og ostefries