Skip to main content

BBQ-marinert kylling

BBQ-marinert kylling

BBQ-marinert kylling

med friske grønnsaker og srirachamajones

Spar opptil 1299 kr og få gratis snacks

I dag kan vi friste med en rett som er like fargerik som den er smakfull! Mens bulguren koker, steker vi BBQ-marinert kylling til perfeksjon. Vi sylter rødløk for å tilføye en ekstra dimensjon til retten og serverer alt sammen i en skål med mango, paprika og agurk. Helt til slutt topper vi med srirachamajones for et ekstra kick!

Tags:

Rask

•Melkefri

•Mer grønt

•Proteinrik

Allergener:

Hvete

•Gluten

•Sulfitter

Les etiketten på produktet for å finne informasjon om ingredienser og allergener. Vennligst sjekk ingredienser du allerede har hjemme for å sikre at de passer til dine allergi- og kostholdsbehov.

Samlet tid20 minutter

15 minutter

NivåEnkel

Ingredienser

Antall porsjoner

½ stk

Agurk

300 g

Kyllingbrystfilet, BBQ-marinert

170 g

Bulgur

(Inneholder: Hvete, Gluten Kan inneholde spor av: Gluten, Kamut, Khorasanhvete, Havre, Rug, Bygg)

12 ml

Hvitvinseddik

(Inneholder: Sulfitter)

50 g

Vegansk srirachamajones

½ stk

Løk

1 stk

Paprika

½ stk

Mango

Ikke inkludert i matkassen din

½ ts

Sukker til sylting

1 ss

Vann til sylting

5 dl

Vann til bulgur

1 ts

Salt til bulgur

¼ ts

Salt til kjøtt

Næringsinnhold

Kalorier745 kcal

Energi (kj)3116 kj

Fett26.3 g

Mettet fett3.2 g

Karbohydrater85 g

Sukker19 g

Protein45 g

Natrium2.8 mg

Framgangsmåte

Sylt rødløk

1

Skjær løk i tynne, halve skiver.

Bland hvitvinseddik, sukker, vann og en klype salt i en liten skål. Rør godt til sukkeret er oppløst.

Bland løk i skålen til dekket av væske. Sett til side frem til servering.

Kok bulgur

2

Kok opp en kjele med saltet vann.

Tilsett bulgur og salt,og senk til middels varme. Kok i 9-10 min, eller til ‘al dente’.

Stek kylling

3

Skjær kyllingbryst i 3 biter per pers. på et eget skjærebrett. Krydre med en klype salt.

Varm opp en skvett olivenolje i en stekepanne på middels høy varme.

Stek kylling i 5-6 min under omrøring, til brunet og gjennomstekt.

TIPS: Kyllingen er ferdig når kjøttet er hvitt og uten antydninger av rødt.

Forbered frukt og grønt

4

I mellomtiden, skrell og skjær mango i 1 cm tykke biter.

Fjern frøene og skjær paprika i 1 cm biter.

Skjær agurk i 1 cm biter.

Klargjør syltet rødløk

5

Hell væsken av syltet løk rett før servering.

Server

6

Anrett bulgur i dype tallerkener.

Topp med BBQ-kylling, paprika, agurk, mango og syltet løk.

Server srirachamajones på siden.

Meal right image

Utforsk lignende oppskrifter

Kyllingoppskrifter

Meal left image

Flere deilige oppskrifter med lignende ingredienser

Kremet schnitzel

med løk, sjampinjong & potetmos

Soyaglasert svinekjøtt

med hvitløksris og ovnsbakt brokkoli

Bánh mí av svinekjøtt

med sesambakte poteter og søt mangosalsa

Kinesisk svinewok

med jasminris og stekte grønnsaker

Ytrefilet av svin

med kremet soppsaus og grønn agurksalsa

Kryddig penne all'Arrabbiata

Gresk-inspirert kylling

med poteter, tomatsalat & tzatziki

Honningstekt halloumi

med tzatziki, tomatsalat og pommes frites

Middelhavskylling

med gresk salat & couscous

Pannestekt urtekylling

med syrlig kålsalat og hvitløksdressing

Cajunkrydret ørret

med syrlig tabboulehsalat og mynteyoghurt

Kyllingfilet og kremet peppersaus

med ovnsbakte grønnsaker og villris

Saftig BBQ-kylling

med fyldig maisris og ranchdressing

"Kosmisk" kylling

med "månepoteter" og tzatziki

Spansk paprikakrydret sei

med "pan con tomate" og ovnsbakte grønnsaker

Rask kjøttdeig-arrabiata

med stekt tomat, frisk basilikum og paprika

Thailandsk torsk i søt chili- og soyamarinade

med kokosris og saftig mangosalsa

Ovnsbakte rotfrukter

med persillevinaigrette & spinatbulgur

Kremet perlecouscous

med bacon, sopp og spinat

Kyllingorzotto

med sprø pangrattato og fersk basilikum

Middagsoppskrifter med høyest rangering

Asiatiske tacos

med kjøttdeig, pak choi og srirachadressing

Hvitløk- og chilistekte reker i spaghetti

med squash og ruccola

Svinefilet og sjampinjongsaus

med gulrotmos og eplesalat

Sterk chilikylling

med pak choi-ris og srirachamajones

Honning- og soyastekte kikerter

med friske grønnsaker og jasminris

Pannestekt hyse

med bakte reddiker og estragonsaus

Vegetariske halloumitacos

med karamellisert rødløk og grønn avokadomos

Krydret ørret

med ovnsbakte spinatpoteter og søt sennepssaus

Middelhavsinspirert rekepasta

med sprø gresskarkjerner og italiensk ost

Appelsinglasert kylling

med spinat- og hvitløksris og stekte grønnsaker

Teriyaki-glasert ørret

med agurksalat og ingefærris

Krydret ørret i kremet sennepssaus

med urtepoteter

Amerikansk "cowboyburger" og BBQ-saus

med sprø løkringer og ovnsbakt bacon

Kremet spaghetti og kjøttboller

med fersk spinat og stekt squash

Urtepanert hyse

med sellerimos og ovnsbakt gulrot

Ovnsbakt pasta bolognese

med bechamelsaus og knasende gulrotsalat

Tex-Mex-krydret kylling

med ovnsbakt søtpotet og pico de gallo

Korianderpanert hyse

med krydrede poteter og hvitløksyoghurt

Stekt kylling i kremet gressløksaus

med kokte poteter og rødkålsalat

Sterk kyllingwok

med knasende peanøtter og selleri

Denne ukens HelloFresh-oppskrifter du absolutt må teste

Middelhavsinspirert torsk

med ovnsbakte grønnsaker og persillebulgur

Thailandsk kokostorsk

med eple-, agurk- og myntesalat inspirert av Gardevoir

Lava-pasta med hvitløksbrød

inspirert av Mega Camerupt

Superladet ost- og sennepskylling

med rotfrukter og frisk persillesaus inspirert av Electrike

Mais- og bacon blekksprutpizza

Lag din egen - nyt sammen

Honning- og sennepsglasert laks

med sautert purre og krydrede rotfrukter

Pankopanert BBQ-kylling

med reddik-slaw og ovnsbakte grønnsaker

Kjapp chili con carne

med sprø tortillachips og srirachadressing

TexMex-pasta med svinekjøttdeig

En versjon til barn, en til voksne

Krydderpanert kylling

med ovnsbakt brokkoli og ris

Rask kjøttdeig-arrabiata

med stekte cherrytomater og basilikum

Koreansk-inspirert nudler og sprøtt bacon

med en kremet, sterk soppsaus

Vegetarisk burritobowl

med krydret vegetardeig og spisskålsalat

Halloumiburger

med fries og syltet grønnsakssalsa

Gresk kjøttdeig-moussaka

med ovnsbakt aubergine og grønn salat

Sitrusstekt torsk

med ovnsbakte rotfrukter, brokkoli og dill

Karibisk bowl med glaserte reker

med mango-, agurk- og koriandersalsa

Karibisk ovnsbakt kylling

med kokosfries og mangosalat

Ostepanert svinekjøtt

med pæreslaw og BBQ-saus