Skip to main content
Fiskegrateng med sei og ostepotetmos

Fiskegrateng med sei og ostepotetmos

med dillsaus og grønn salat
4.0(107)
Spar opptil 1099 kr og få en skjærefjøl
Kalorier
667 kcal
Protein
34.7g protein
Samlet tid
30 minutter
Difficulty
Enkel
Allergener:
  • Selleri
  • Melk
  • Egg
  • Fisk
Les etiketten på produktet for å finne informasjon om ingredienser og allergener. Vennligst sjekk ingredienser du allerede har hjemme for å sikre at de passer til dine allergi- og kostholdsbehov.
Antall porsjoner

4 g

Buljong

(Inneholder: Selleri)

1 stk

Sitrusfrukt

1 pose

Dill

500 g

Poteter

1 stk

Gulrot

60 g

Salatblanding

20 g

Finrevet ost

(Inneholder: Melk, Egg)

250 g

Sei

(Inneholder: Fisk)

150 ml

Matfløte

(Inneholder: Melk)

Ikke inkludert i matkassen din

3 ss

Melk til mos

½ ts

Salt til mos

1 ss

Smør til saus

1 ss

Mel til saus

1 dl

Vann til saus

¼ ts

Salt til saus

¼ ts

Salt til fisk

1 ss

Olje til salat

¼ ts

Salt til salat

Kalorier667 kcal
Energi (kj)2792 kj
Fett32.1 g
Mettet fett15.8 g
Karbohydrater61.7 g
Sukker11.9 g
Fiber8.6 g
Protein34.7 g
Natrium420.5 mg
Calcium0.5 mg

Framgangsmåte

Lag mos
1

Forvarm ovnen til 220°C/200°C (varmluft).

Kok opp en stor kjele med saltet vann.

Skrell og skjær potet i 2 cm store biter.

Kok potet i 11-13 min, eller til de enkelt kan deles med kniv. Hell av vannet, og mos potet med melk, salt, finrevet ost og en klype pepper. Sett til side under lokk.

TIPS: Tilsett en klatt smør for å gjøre mosen ekstra kremet.

Forbered råvarer
2

I mellomtiden, finhakk dill.

Halver sitron.

Lag saus
3

Smelt smør i en mellomstor kjele på middels varme.

Tilsett mel og stek i 1 min.

Tilsett matfløte, salt, vann og grønnsaksbuljong. La småkoke i 2-3 min, til tyknet.

Ta kjelen av varmen. Tilsett dill og en skvett sitronsaft, og rør godt.

Ovnsbak fisk
4

Fordel mos i en ildfast form.

Tørk fisk med kjøkkenpapir og krydre med salt. Legg den i midten av den ildfaste formen.

Hell dillsaus over fisk og bak i ovnen i 10-12 min, til gjennomstekt.

TIPS: Fisken er ferdig når kjøttet er melkehvitt og matt.

Bland salat
5

I mellomtiden, bland olivenolje, salt og en klype pepper i en stor skål.

Skrell gulrot i lange bånd med en potetskreller. Finhakk den siste biten.

Skyll salatblanding.

Bland salatblanding og gulrot i skålen med dressing.

Server
6

Anrett fiskegrateng på tallerkener.

Server salat i skåler ved siden av.