[UMAMI] Miso- og satay-kylling

Name: [UMAMI] Miso- og satay-kylling med jasminris og knust agurk
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Fusion cuisine
Ingredients: 300 g Kyllingbryst; 150 g Jasminris; 60 g Misopasta; 1 stk Hvitløk; 20 ml Soyasaus; ½ stk Agurk; 12 ml Hvitvinseddik; 10 g Sesamfrø, ristede; 150 g Sukkererter; 1 stk Vårløk; 1 stk Sitrusfrukt; 50 g Sataysaus; 3 dl Vann til ris; ½ ts Salt til ris; ½ ts Sukker til sylting; ¼ ts Salt til sylting; 1 ts Sukker til marinade; 2 ss Vann til marinade

med jasminris og knust agurk

Recipe Development TeamOppdatert den October 09, 2026

Spar opptil 1109 kr på de første 5 kassene dine og få en skjærefjøl av eik med andre bestilling

Kalorier

:

629 kcal

Protein

:

51.8g protein

Samlet tid

:

25 minutter

Difficulty

:

Enkel

Rask

Melkefri

Comfort Food

Allergener:

Hvete
Soya
Gluten
Sulfitter
Sesam
Peanøtter

.

Les etiketten på produktet for å finne informasjon om ingredienser og allergener. Vennligst sjekk ingredienser du allerede har hjemme for å sikre at de passer til dine allergi- og kostholdsbehov.

Ingredienser

Antall porsjoner

300 g

Kyllingbryst

150 g

Jasminris

60 g

Misopasta

(Inneholder: Hvete, Soya, Gluten)

1 stk

Hvitløk

20 ml

Soyasaus

(Inneholder: Hvete, Soya, Gluten)

½ stk

Agurk

12 ml

Hvitvinseddik

(Inneholder: Sulfitter)

10 g

Sesamfrø, ristede

(Inneholder: Sesam)

150 g

Sukkererter

1 stk

Vårløk

1 stk

Sitrusfrukt

50 g

Sataysaus

(Inneholder: Peanøtter, Soya, Gluten, Hvete)

Ikke inkludert i leveransen

3 dl

Vann til ris

½ ts

Salt til ris

½ ts

Sukker til sylting

¼ ts

Salt til sylting

1 ts

Sukker til marinade

2 ss

Vann til marinade

Næringsinnhold

Kalorier629 kcal

Energi (kj)2631 kj

Fett10.2 g

Mettet fett1.8 g

Karbohydrater91.4 g

Sukker17.6 g

Fiber4.8 g

Protein51.8 g

Natrium604.1 mg

Potassium232 mg

Calcium34.4 mg

Iron1.4 mg

Framgangsmåte

1

Forvarm ovnen til 200°C/180°C (varmluft).

Kok opp vann i en mellomstor kjele med lokk.

Tilsett ris og salt, senk til middels varme og la småkoke under lokk i 10 min. Ta av platen og la stå under lokk i 10 min.

TIPS: Ikke ta av lokket mens risen hviler!

2

Bank agurk med en kjevle til den sprekker.

Grovhakk i 3 cm store biter.

Bland hvitvinseddik, sukker, soyasaus og salt i en stor bolle.

Vend agurk i lake og sett til side. Hell ut laken før servering.

3

Finhakk eller press hvitløk.

Skjær sitrusfrukt i båter.

Skjær vårløk i tynne skiver.

Bland sataysaus, miso, sukker, hvitløk, vann og en stor skvett sitrusfruktsaft i en liten bolle.

Bland halvparten av marinaden og kyllingen i en mellomstor bolle. Spar resten til glasering senere.

VIKTIG: I denne oppskriften brukes halv mengde av enkelte ingredienser - dobbeltsjekk ingredienslisten!

4

Varm opp en skvett olivenolje i en stor stekepanne på høy varme.

Stek sukkererter med en klype salt i 2-3 min, til litt myknet og brunet.

Sett til side på en tallerken.

5

Varm opp en skvett olivenolje i samme stekepanne (tørk av) på middels høy varme.

Stek kylling i 2 min på hver side, eller til brunet.

Overfør kylling til et stekebrett med bakepapir og bak i 11-12 min, eller til gjennomstekt.

Pensle ferdigstekt kylling med resterende marinade.

Skjær kylling i tynne skiver.

TIPS: Kyllingen er ferdig når kjøttet er uten antydning til rosa i midten.

6

Legg opp ris, kylling, knust agurk og sukkererter i dype tallerkener.

Dryss sesamfrø og vårløk over.

Server med resterende sitrusfruktbåter.

Utforsk lignende oppskrifter

Kyllingoppskrifter

Oppskrifter med hvitløk

Risoppskrifter

Flere deilige oppskrifter med lignende ingredienser

Middagsoppskrifter med høyest rangering

Svinekjøtt i kremet fløtesaus

med kokte poteter og frisk eplesalat

Kremet bacontortelloni

med stekt squash og fersk basilikum

Kremet laksepasta

med stekte grønnsaker og fersk dill

Gyllenstekt schnitzel

med ovnsbakte poteter og syrlig epleslaw

Kremet spaghetti og kjøttboller

med fersk spinat og stekt squash

Asiatiske tacos

med kjøttdeig, pak choi og srirachadressing

Japanske tacos

med krydret kjøttdeig og sprø kålsalat

Torsk i kremet fløtesaus

med potetmos og stekte grønnsaker

Ytrefilet av svin

med kremet soppsaus og grønn agurksalsa

Pannestekt halloumi

med varm kikertsalat og mild sitrondressing

Pannestekt hyse

med bakte reddiker og estragonsaus

Rask kjøttdeig-arrabiata

med stekte cherrytomater og basilikum

Svinefilet og sjampinjongsaus

med gulrotmos og eplesalat

Kremet persillekylling

med kokte poteter og tranebærsalat

Saftig epleburger

med sprø pommes frites og myke løk

Vegetarisk gnocchi

med hvitløkspangrattato og italiensk hardost

Rask middelhavsinspirert rekepasta

med stekte tomater og finrevet ost

Hvitløk- og chilistekte reker i spaghetti

med squash og ruccola

Pannestekt biff og kremet spinatsaus

med ovnsbakte poteter og karamellisert rødløk

Valnøttpanert torsk

med rosmarinpoteter og sprø pæresalat

Denne ukens HelloFresh-oppskrifter du bare må prøve

Rask japansk bowl med karamellisert kjøttdeig

med gulrotsalat og udonnudler i soya- og misosaus

[UMAMI] Sopp og udonnudler i kremet misosaus

med brokkolini og tahini

Kjøttdeigburger og eplecoleslaw

med skjult gulrot og løk i burger

'Steak Frites' og bearnaisemajones

med grønne bønner og hvitløkssmør

Belgisk moules frites

med frisk fennikelsalat

[UMAMI] Misorosenkål- og svinekjøttbowl

med ris og sitrus- og soyaglaze

Gratinert aubergine og lammekjøttdeig

med bulgur og salatblanding

[UMAMI] Miso- og satay-kylling

med jasminris og knust agurk

Kinesiske Kung Pao-reker

med jasminris og stekte grønnsaker

Hurtiglaget blåskjellpasta alla Tarantina

med rucolasalat

Ostegratinert ratatouillepasta

En versjon til barn, en til voksne

Rask japansk kylling-oyakodon

med jasminris og misosaus

Pankopanert sei

med ovnsbakte potetbåter og mangosalat

Pokebowl med grønnsaksgyoza

med nudler, mangosalat og sterk sesamdressing

Indisk linsekarri

med blomkål og søt aprikoschutney

BBQ-kylling og karamellisert løk

med eplesalat og krydderpoteter

Kjøttkaker i brun saus

med kokt potet, gulrot og brokkoli

Honning- og hvitløksglasert halloumibowl

med avokadosalat og srirachamajones

Rask urtemarinerte svinekoteletter

med aromatisk pinjekjerne- og couscoussalat

Rask japansk kjøttdeigtaco

med sprø kålsalat og sterk chili

[UMAMI] Miso- og satay-kylling

Ingredienser

Ikke inkludert i leveransen

Næringsinnhold

Framgangsmåte

Utforsk lignende oppskrifter

Flere deilige oppskrifter med lignende ingredienser

Kremet spaghetti og kjøttboller

Pannestekt hyse

Fransk Cordon Bleu-kylling og persillesaus

Italiensk halloumipasta

Kremet svinekjøttgryte

Vegetarisk spaghetti bolognese

Ytrefilet av svin

Japanske tacos

Kremet laksepasta

Kremet bacontortelloni

Pannestekt laks