Skip to main content
Sterk Caponata

Sterk Caponata

med fersk pasta og finrevet ost
4.0(60)
Kalorier
682 kcal
Protein
25.7g protein
Samlet tid
30 minutter
Difficulty
Medium
Allergener:
  • Selleri
  • Gluten
  • Hvete
  • Egg
  • Melk
  • Melk
  • Nødder
  • Soya
  • Bløtdyr
  • Fisk
  • Skalldyr
  • Sennep
  • valnøtter
  • kan inneholde spor av allergener
Les etiketten på produktet for å finne informasjon om ingredienser og allergener. Vennligst sjekk ingredienser du allerede har hjemme for å sikre at de passer til dine allergi- og kostholdsbehov.
Antall porsjoner

4 g

Buljong

(Inneholder: Selleri)

250 g

Fersk Tagliatelle

(Inneholder: Gluten, Hvete, Egg Kan inneholde spor av: Melk, Nødder, Soya, Bløtdyr, Fisk, Skalldyr, Sennep, valnøtter)

20 g

Finrevet ost

(Inneholder: Melk, Egg)

4 g

Hvitløksflørt

2 stk

Paprika

½ stk

Aubergine

1 stk

Løk

2 stk

Hvitløk

1 stk

Timian

1 stk

Chili

390 g

Hakkede tomater

50 g

Ricotta

(Inneholder: Melk)

Ikke inkludert i matkassen din

1 dl

Vann (steg 4)

1 ss

Olivenolje (steg 3)

Kalorier682 kcal
Energi (kj)2855 kj
Fett17.7 g
Mettet fett6.2 g
Karbohydrater103.8 g
Sukker27.9 g
Fiber15.7 g
Protein25.7 g
Bakeplate
Stekepanne
Kasserolle

Framgangsmåte

Bak grønnsaker
1

Sett ovnen på 220°C/200°C (varmluft). Skjær aubergine [1/2 stk, 2P] og gul og rød paprika i 1 cm store biter. Fordel på et stekebrett med bakepapir og drypp over en stor skvett olivenolje*. Krydre med en klype salt* og pepper*, og bland godt. Bak i ovnen i 20-25 min, til møre.

Forbered råvarer
2

Skjær løk i tynne skiver. Finhakk eller press hvitløk. Finhakk chili [½ stk, 2P]. Plukk blader av timian [2 stilker | 4 stilker]. TIPS: Hold i stilken og dra fingrene nedover timian, så kommer bladene enkelt av.

Stek løk
3

Når grønnsakene har 10 min igjen, kok opp en stor kjele med lettsaltet vann*. Varm opp en skvett olivenolje* [1 ss | 2 ss] i en stekepanne på middels høy varme. Stek løk i 3-4 min. Tilsett hvitløk og timian (spar litt til servering) og stek i 1 min.

Lag saus
4

Tilsett hakkede tomater, ricotta [1/2 pakke, 2P], grønnsaksbuljong, Hvitløksflørt, vann* [1 dl | 2 dl] og en klype salt* og pepper*. La putre på middels varme i 3-4 min, til lett tyknet. Tilsett pasta i kjelen med kokende vann og kok i 2-3 min, eller til “al dente”. Hell av vannet. TIPS: ‘Al dente’ betyr at pasta er gjennomkokt, men fremdeles har litt tyggemotstand i midten. 

Tilsett pasta
5

Tilsett ovnsbakte grønnsaker og pasta i tomatsausen. Bland godt. Smak til med salt* og pepper*. TIPS: Tilsett en skvett vann hvis sausen er for tykk

Server
6

Fordel pasta med ovnsbakte grønnsaker og tomatsaus i dype tallerkener. Strø over chili, finrevet ost og resterende timian.