Skip to main content
Sterk asiatisk rekewok

Sterk asiatisk rekewok

med chilistekt pak choi og saltede peanøtter
4.0(1,7k)
Kalorier
529 kcal
Protein
31.5g protein
Samlet tid
20 minutter
Difficulty
Enkel
Allergener:
  • Skalldyr
  • Sulfitter
  • Hvete
  • Soya
  • Gluten
  • Sesam
  • Peanøtter
  • Melk
  • Egg
  • Sennep
  • Soya
  • Gluten
  • Sesam
  • Fisk
  • Bløtdyr
  • kan inneholde spor av allergener
  • Nødder
Les etiketten på produktet for å finne informasjon om ingredienser og allergener. Vennligst sjekk ingredienser du allerede har hjemme for å sikre at de passer til dine allergi- og kostholdsbehov.
Antall porsjoner

150 g

Reker

(Inneholder: Skalldyr, Sulfitter Kan inneholde spor av: Melk, Egg, Sennep, Soya, Gluten, Sesam, Fisk, Bløtdyr)

1 stk

Vårløk

25 ml

Soyasaus

(Inneholder: Hvete, Soya, Gluten)

75 g

Asiatisk woksaus

(Inneholder: Sulfitter, Hvete, Soya, Gluten, Sesam)

150 g

Fullkornsnudler

(Inneholder: Hvete, Gluten)

1 stk

Pak choi

1 stk

Hvitløk

20 g

Saltede peanøtter

(Inneholder: Peanøtter Kan inneholde spor av: Sesam, Nødder)

200 g

Sjampinjong

½ g

Chiliflak

Ikke inkludert i matkassen din

½ ss

Olivenolje (steg 3)

½ ts

Salt (steg 5)

Kalorier529 kcal
Energi (kj)2212 kj
Fett11 g
Mettet fett2 g
Karbohydrater70.5 g
Sukker13.5 g
Fiber7.2 g
Protein31.5 g
Stekepanne
Kasserolle

Framgangsmåte

Kok nudler
1

Kok opp en kjele med saltet vann. Kok nudler i 1-2 min, til myke. Spar litt nuddelvann [1 dl | 2 dl]. Hell av resten og skyll nudler under kaldt vann. TIPS: Kokevannet bør være like salt som sjøvann.

Forbered grønnsaker
2

Grovhakk sjampinjong. Grovhakk pak choi. Skjær vårløk i tynne skiver, skill det grønne fra det hvite. Finhakk eller press hvitløk.

Stek reker
3

Krydre reker med en klype salt. Varm opp olivenolje [½ ss | 1 ss] i stekepanne på middels høy varme. Stek reker i 1-2 min på hver side, til gjennomstekte.

Stek grønnsaker
4

Tilsett hvitløk, chiliflak [½ pakke, 2P] og det hvite av vårløken i stekepannen og bland godt. Tilsett sopp og stek i 2-3 min. Tilsett pak choi og stek i ytterligere 1-2 min. TIPS: Liker du ikke sterk mat, kan du redusere mengden chil.

Lag saus
5

Rør inn asiatisk woksaus og soyasaus. Krydre med salt [½ ts | 1 ts] og en klype pepper. Tilsett nudler og nuddelvann [½ dl | 1 dl]. Bland godt, til gjennomvarmet.

Server
6

Anrett rekewok med nudler i dype tallerkener. Strø over peanøtter og pynt med det grønne av vårløken.

Meal right image

Utforsk lignende oppskrifter

Meal left image