Skip to main content
Rask søt chili-glasert ørret

Rask søt chili-glasert ørret

med pak choi-salat og srirachamajones
4.5(129)
Kalorier
765 kcal
Protein
35.3g protein
Samlet tid
15 minutter
Difficulty
Enkel
Allergener:
  • Sennep
  • Egg
  • Fisk
  • Gluten
  • Soya
  • Sulfitter
Les etiketten på produktet for å finne informasjon om ingredienser og allergener. Vennligst sjekk ingredienser du allerede har hjemme for å sikre at de passer til dine allergi- og kostholdsbehov.
Antall porsjoner

5 g

Ginger Ninja

(Inneholder: Sennep, Egg)

250 g

Ørret

(Inneholder: Fisk)

1 stk

Pak choi

1 stk

Mynte & koriander

20 ml

Soyasaus

(Inneholder: Gluten, Soya)

50 g

Vegansk srirachamajones

12 ml

Hvitvinseddik

(Inneholder: Sulfitter)

40 g

Søt chilisaus

½ stk

Agurk

150 g

Jasminris

1 stk

Gulrot, Julienne

Ikke inkludert i matkassen din

3 dl

Vann til ris

½ ts

Salt til ris

½ ts

Sukker til sylting

1 ss

Vann til sylting

¼ ts

Salt til sylting

½ ss

Olje til steking

¼ ts

Salt til fisk

1 ss

Vann til saus

¼ ts

Salt til salat

Kalorier765 kcal
Energi (kj)3199 kj
Fett33.7 g
Mettet fett2.1 g
Karbohydrater86.1 g
Sukker20.6 g
Fiber4.1 g
Protein35.3 g
Natrium609 mg
Potassium370.3 mg
Calcium69 mg
Iron1.4 mg

Framgangsmåte

Kok ris
1

Kok opp en mellomstor kjele med vann.

Tilsett ris og salt. Senk til middels varme, og la putre under lokk i 14 min. Ta kjelen av varmen og la hvile til servering.

Bland hvitvinseddik, sukker, vann og salt i en stor skål. Vend gulrot i laken og sett til side.

TIPS: Ikke fjern lokket mens risen hviler.

Stek fisk
2

Varm opp olivenolje i en stor stekepanne på middels høy varme.

Tørk fisk med kjøkkenpapir, og krydre med salt og Ginger Ninja (ikke på skinnsiden).

Stek fisk med skinnsiden ned i 3-5 min. Snu og stek videre i 2-3 min, eller til gyllen og gjennomstekt.

TIPS: Fisken er ferdig når kjøttet er matt.

Forbered salat og glaze
3

I mellomtiden, grovhakk pak choi, mynte og koriander.

Skjær agurk i tynne halvmåner.

Bland soyasaus, søt chilisaus og vann i en liten skål.

Senk til lav varme, og tilsett soyaglaze når fisken er gjennomstekt. Vend fisken i glaze.

Hell ut laken fra gulrot. Tilsett pak choi, agurk, salt, mynte og koriander i samme skål, og bland godt.

TIPS: Tilsett eventuelt en skvett olivenolje i salaten.

Server
4

Anrett fisk, saus, salat og ris på tallerkener.

Server med en klatt srirachamajones.

Meal right image

Utforsk lignende oppskrifter

Meal left image