Smokey chickpea pearl couscous

Name: Smokey chickpea pearl couscous with mushrooms and chives
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Midtøstlige
Ingredients: 1 pakke Kikerter; 4 g Røkt paprikapulver; 170 g Perlecouscous; 4 g Grønnsaksbuljong; 1 stk Hvitløk; 1 stk Løk; 200 g Sjampinjong; ½ stk Squash; 30 g Spinat; 25 ml Soyasaus; ½ pakke Creme fraiche; 1 pose Gressløk; ½ stk Sitron; 4 dl Vann (steg 2); ¼ ts Salt (steg 2); ¼ ts Salt (steg 5)

with mushrooms and chives

Spar opptil 1299 kr

Tags:

Vegetar

•Under 650 kcal

Allergener:

Gluten

•Hvete

•Selleri

•Soya

•Melk

Les etiketten på produktet for å finne informasjon om ingredienser og allergener. Vennligst sjekk ingredienser du allerede har hjemme for å sikre at de passer til dine allergi- og kostholdsbehov.

Samlet tid25 minutter

20 minutter

NivåEnkel

Ingredienser

Antall porsjoner

1 pakke

Kikerter

4 g

Røkt paprikapulver

170 g

Perlecouscous

(Inneholder Gluten, Hvete Kan inneholde Sennep, Soya, Egg, Lupin)

4 g

Grønnsaksbuljong

(Inneholder Selleri)

1 stk

Hvitløk

1 stk

Løk

200 g

Sjampinjong

½ stk

Squash

30 g

Spinat

25 ml

Soyasaus

(Inneholder Hvete, Soya, Gluten)

½ pakke

Creme fraiche

(Inneholder Melk)

1 pose

Gressløk

½ stk

Sitron

Ikke inkludert i matkassen din

4 dl

Vann (steg 2)

¼ ts

Salt (steg 2)

¼ ts

Salt (steg 5)

Næringsinnhold

Kalorier626 kcal

Energi (kj)2618 kj

Fett17.2 g

Mettet fett8.3 g

Karbohydrater85.6 g

Sukker11.5 g

Protein24.5 g

Natrium569.2 mg

Redskaper

•Bakeplate

•Stekepanne

Framgangsmåte

Utforsk lignende oppskrifter

Oppskrifter med hvitløk

Løkoppskrifter

Oppskrifter med sitron

Soppoppskrifter

Oppskrifter med spinat

Squashoppskrifter