HelloFresharrow right iconarrow right iconRecipesarrow right iconarrow right iconSydamerikansk Inspirerade Svarta Bönor
topBanner
Sydamerikansk inspirerade svarta bönor

Sydamerikansk inspirerade svarta bönor

med spiskummin och krispiga korianderchips

Tags:Under 650 kcal•Rask•Vegetar
Allergener:Melk•Selleri•Gluten•Hvete

Les etiketten på produktet for å finne informasjon om ingredienser og allergener. Vennligst sjekk ingredienser du allerede har hjemme for å sikre at de passer til dine allergi- og kostholdsbehov.

Samlet tid20 minutter
20 minutter
VanskelighetsgradMedium
Ingredienser
Antall porsjoner
2
4
Ingredienserarrow down iconarrow down icon
Antall porsjoner
2
4

2 g

Spisskummin, støtt

4 g

Panamat

50 g

Revet mozzarella

(InneholderMelk)

1 pakke

Svarte bønner

1 stk

Bladselleri

(InneholderSelleri)

1 stk

Gulrot

½ boks

Tomatpure

1 stk

Løk

4 g

Grønnsaksbuljong

1 stk

Hvitløk

1 pose

Koriander

1 stk

Vårløk

60 g

Spinat

(Kan inneholdeSelleri)

1 pakke

Hakkede tomater

2 stk

Tortillabrød

(InneholderGluten, Hvete)

Ikke inkludert i matkassen din

2 dl

Vann (steg 3)

etter behov

Sukker (steg 3)

½ ts

Salt (steg 3)

Næringsinnhold
Næringsinnholdarrow down iconarrow down icon
Per porsjon
Per 100 gr
Kalorier697 kcal
Energi (kj)2917 kj
Fett16.72 g
Mettet fett5.8 g
Karbohydrater95.47 g
Sukker19.7 g
Protein31.37 g
Natrium142.6 mg
arrow down iconarrow down icon
•Bakeplate
•Stekepanne
Framgangsmåte
Framgangsmåtearrow up iconarrow up icon
1
2
3
4
5
6