BBQ chicken and gratinated tomato

BBQ chicken and gratinated tomato

Name: BBQ chicken and gratinated tomato with couscous salad and chili-yoghurt
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Middelhavske
Ingredients: 300 g Kyllingbrystfilet, BBQ-marinert; 100 g Couscous; 4 g Kyllingbuljong; 1 pose Bladpersille; 75 ml Yoghurt; ½ g Chiliflak; 25 g Panko paneringsmel; 2 g Mamas Favoritt; 1 stk Rødløk; 1 stk Gulrot; 60 g Spinat; 1 stk Squash; 1 ss Olivenolje (steg 2); 2.5 dl Vann (steg 4); ½ ts Salt (steg 4); ½ ss Olivenolje (steg 4)

with couscous salad and chili-yoghurt

Få smakfulle oppskrifter fra 42 kr pr. porsjon

Tags:

Kalorilett

•Proteinrik

Allergener:

Gluten

•Hvete

•Melk

•Egg

Les etiketten på produktet for å finne informasjon om ingredienser og allergener. Vennligst sjekk ingredienser du allerede har hjemme for å sikre at de passer til dine allergi- og kostholdsbehov.

Samlet tid25 minutter

20 minutter

VanskelighetsgradEnkel

Ingredienser

Antall porsjoner

300 g

Kyllingbrystfilet, BBQ-marinert

100 g

Couscous

(Inneholder Gluten, Hvete)

4 g

Kyllingbuljong

1 pose

Bladpersille

75 ml

Yoghurt

(Inneholder Melk)

½ g

Chiliflak

25 g

Panko paneringsmel

(Inneholder Gluten, Hvete)

2 g

Mamas Favoritt

(Inneholder Egg)

1 stk

Rødløk

1 stk

Gulrot

60 g

Spinat

(Kan inneholde Selleri)

1 stk

Squash

Ikke inkludert i matkassen din

1 ss

Olivenolje (steg 2)

2.5 dl

Vann (steg 4)

½ ts

Salt (steg 4)

½ ss

Olivenolje (steg 4)

Næringsinnhold

Kalorier669 kcal

Energi (kj)2799 kj

Fett24.5 g

Mettet fett6 g

Karbohydrater58.4 g

Sukker10.3 g

Protein46.4 g

Natrium424.8 mg

Redskaper

•Bakeplate

•Stekepanne

•Kasserolle

Framgangsmåte

Utforsk lignende oppskrifter

Kyllingoppskrifter

Couscous-oppskrifter

Gulrotoppskrifter

Oppskrifter med spinat

Squashoppskrifter