BBQ chicken and gratinated tomato
with couscous salad and chili-yoghurt
Tags:
Under 650 kcal
•Proteinrik
Allergener:
Gluten
•Hvete
•Melk
•Sulfitter
•Egg
Les etiketten på produktet for å finne informasjon om ingredienser og allergener. Vennligst sjekk ingredienser du allerede har hjemme for å sikre at de passer til dine allergi- og kostholdsbehov.
Samlet tid25 minutter
20 minutter
VanskelighetsgradEnkel
Ingredienser
Antall porsjoner
300 g
Kyllingbrystfilet, BBQ-marinert
100 g
Couscous
(Inneholder Gluten, Hvete)
4 g
Kyllingbuljong
1 pose
Bladpersille
1 pakke
Yoghurt
(Inneholder Melk)
½ g
Chiliflak
25 g
Panko paneringsmel
(Inneholder Sulfitter, Hvete, Gluten)
2 g
Mamas Favoritt
(Inneholder Egg)
1 stk
Rødløk
1 stk
Gulrot
60 g
Spinat
(Kan inneholde Selleri)
1 stk
Squash
Ikke inkludert i matkassen din
1 ss
Olivenolje (steg 2)
2.5 dl
Vann (steg 4)
½ ts
Salt (steg 4)
½ ss
Olivenolje (steg 4)
Næringsinnhold
Kalorier669 kcal
Energi (kj)2798 kj
Fett24.8 g
Mettet fett6 g
Karbohydrater58.4 g
Sukker10.3 g
Protein46.4 g
Natrium424.8 mg
•Bakeplate
•Stekepanne
•Kasserolle
Framgangsmåte
1
2
3
4
5
6
