Spiced koftas

Spiced koftas

Name: Spiced koftas with fennel-orange salsa and bulgur
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Midtøstlige
Ingredients: ½ stk Fennikel; 1 stk Appelsin; 85 g Bulgur; 4 g Kyllingbuljong; 1 stk Gulrot; 250 g Kjøttdeig av storfe; 4 g Panamat; 12.5 ml Soyasaus; 12.5 g Brødrasp; 75 g Strimlet salat (kål, savoy, gulrot); 1 pose Mynte; 1 pakke Yoghurt; 3 dl Vann (steg 2); ¼ ts Salt (steg 2); 1 stk Egg (steg 3); ½ ts Salt (steg 3); ¼ ss Olivenolje (steg 5); ¼ ts Salt (steg 5)

with fennel-orange salsa and bulgur

Spar opptil 1549 kr

I dag kan vi friste med en fargerik “cashew chicken“ med mange gode smaker. Vi lager en wok med panert kylling, paprika, løk, sukkererter, cashewnøtter og gode krydder. Tilbehøret er en kremet kokosris og fersk thaibasilikum.

Tags:

Under 650 kcal

•Proteinrik

Allergener:

Hvete

•Gluten

•Soya

•Melk

Les etiketten på produktet for å finne informasjon om ingredienser og allergener. Vennligst sjekk ingredienser du allerede har hjemme for å sikre at de passer til dine allergi- og kostholdsbehov.

Samlet tid25 minutter

20 minutter

VanskelighetsgradEnkel

Ingredienser

Antall porsjoner

½ stk

Fennikel

1 stk

Appelsin

85 g

Bulgur

(Inneholder Hvete, Gluten)

4 g

Kyllingbuljong

1 stk

Gulrot

250 g

Kjøttdeig av storfe

4 g

Panamat

12.5 ml

Soyasaus

(Inneholder Hvete, Soya, Gluten)

12.5 g

Brødrasp

(Inneholder Gluten, Hvete)

75 g

Strimlet salat (kål, savoy, gulrot)

1 pose

Mynte

1 pakke

Yoghurt

(Inneholder Melk)

Ikke inkludert i matkassen din

3 dl

Vann (steg 2)

¼ ts

Salt (steg 2)

1 stk

Egg (steg 3)

½ ts

Salt (steg 3)

¼ ss

Olivenolje (steg 5)

¼ ts

Salt (steg 5)

Næringsinnhold

Kalorier616 kcal

Energi (kj)2577 kj

Fett26.7 g

Mettet fett11.6 g

Karbohydrater52.3 g

Sukker26 g

Protein39 g

Natrium493.2 mg

•Stekepanne

•Rivjern

•Kasserolle

Framgangsmåte

Utforsk lignende oppskrifter