topBannerName Desktop
topBannerName Tablet
topBannerName Mobile
Spiced koftas

Spiced koftas

with fennel-orange salsa and bulgur

I dag kan vi friste med en fargerik "cashew chicken" med mange gode smaker. Vi lager en wok med panert kylling, paprika, løk, sukkererter, cashewnøtter og gode krydder. Tilbehøret er en kremet kokosris og fersk thaibasilikum.

Tags:
Under 650 kcal
Proteinrik
Allergener:
Hvete
Gluten
Soya
Melk

Les etiketten på produktet for å finne informasjon om ingredienser og allergener. Vennligst sjekk ingredienser du allerede har hjemme for å sikre at de passer til dine allergi- og kostholdsbehov.

Samlet tid25 minutter
20 minutter
VanskelighetsgradEnkel

Ingredienser

Antall porsjoner

½ stk

Fennikel

1 stk

Appelsin

85 g

Bulgur

(Inneholder Hvete, Gluten)

4 g

Kyllingbuljong

1 stk

Gulrot

250 g

Kjøttdeig av storfe

4 g

Panamat

12.5 ml

Soyasaus

(Inneholder Hvete, Soya, Gluten)

12.5 g

Brødrasp

(Inneholder Gluten, Hvete)

75 g

Strimlet salat (kål, savoy, gulrot)

1 pose

Mynte

75 ml

Yoghurt

(Inneholder Melk)

Ikke inkludert i matkassen din

3 dl

Vann (steg 2)

¼ ts

Salt (steg 2)

1 stk

Egg (steg 3)

½ ts

Salt (steg 3)

¼ ss

Olivenolje (steg 5)

¼ ts

Salt (steg 5)

sideBannerName

Næringsinnhold

Kalorier617 kcal
Energi (kj)2583 kj
Fett26.8 g
Mettet fett11.6 g
Karbohydrater52.3 g
Sukker16 g
Protein38.6 g
Natrium493.2 mg

Redskaper

Stekepanne
Rivjern
Kasserolle

Framgangsmåte

1
2
3
4
5
6