Korianderpanert hyse

Korianderpanert hyse

Name: Korianderpanert hyse med krydrede poteter og hvitløksyoghurt
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Fusion
Ingredients: 250 g Hyse; 25 g Panko paneringsmel; 1 stk Pak choi; 1 stk Eple; 1 stk Gulrot; ½ stk Lime; 400 g Småpoteter; 1 g Chiliflak; 75 ml Yoghurt; ½ stk Hvitløk; 5 g Ginger Ninja; 1 pose Koriander; 1 ss Hvetemel (steg 3); 1 stk Egg (steg 3); ¼ ts Salt (steg 3); 1 ss Olivenolje (steg 4); ¼ ts Salt (steg 5)

med krydrede poteter og hvitløksyoghurt

Få smakfulle oppskrifter fra 42 kr pr. porsjon

Tags:

Kalorilett

•Proteinrik

Allergener:

Fisk

•Gluten

•Hvete

•Melk

•Sennep

•Egg

Les etiketten på produktet for å finne informasjon om ingredienser og allergener. Vennligst sjekk ingredienser du allerede har hjemme for å sikre at de passer til dine allergi- og kostholdsbehov.

Samlet tid30 minutter

20 minutter

VanskelighetsgradEnkel

Ingredienser

Antall porsjoner

250 g

Hyse

(Inneholder Fisk)

25 g

Panko paneringsmel

(Inneholder Gluten, Hvete)

1 stk

Pak choi

1 stk

Eple

1 stk

Gulrot

½ stk

Lime

400 g

Småpoteter

1 g

Chiliflak

75 ml

Yoghurt

(Inneholder Melk)

½ stk

Hvitløk

5 g

Ginger Ninja

(Inneholder Sennep, Egg)

1 pose

Koriander

Ikke inkludert i matkassen din

1 ss

Hvetemel (steg 3)

1 stk

Egg (steg 3)

¼ ts

Salt (steg 3)

1 ss

Olivenolje (steg 4)

¼ ts

Salt (steg 5)

Næringsinnhold

Kalorier572 kcal

Energi (kj)2393 kj

Fett16.2 g

Mettet fett4.6 g

Karbohydrater60.4 g

Sukker15 g

Protein42.3 g

Natrium32.8 mg

Redskaper

•Bakeplate

•Stekepanne

Framgangsmåte

Utforsk lignende oppskrifter

Eggoppskrifter

Epleoppskrifter

Gulrotoppskrifter

Oppskrifter med hvitløk