Shrimp dhal

Name: Shrimp dhal with red lentils
Yield: 2
Cuisine: Indiske
Ingredients: 150 g Kongereker; 1 stk Squash; 2 stk Gulrot; 100 g Røde linser; 10 g Ingefærpasta; 100 ml Kokosmelk; ½ stk Koriander; 12.5 ml Soyasaus; 4 g Røkt paprikapulver; ½ stk Sprøstekt løk; ½ stk Løk; ½ ss Olivenolje (steg 2); 2 dl Vann (steg 4); ½ ts Salt (steg 4); 1 ss Smør (steg 5)

with red lentils

Spar opptil 1299 kr

Tags:

Under 650 kcal

•Under 50g karbo

Allergener:

Skalldyr

•Hvete

•Soya

•Gluten

Les etiketten på produktet for å finne informasjon om ingredienser og allergener. Vennligst sjekk ingredienser du allerede har hjemme for å sikre at de passer til dine allergi- og kostholdsbehov.

Samlet tid

NivåEnkel

Ingredienser

Antall porsjoner

150 g

Kongereker

(Inneholder: Skalldyr)

1 stk

Squash

2 stk

Gulrot

100 g

Røde linser

(Kan inneholde spor av: Gluten)

10 g

Ingefærpasta

100 ml

Kokosmelk

½ stk

Koriander

12.5 ml

Soyasaus

(Inneholder: Hvete, Soya, Gluten)

4 g

Røkt paprikapulver

½ stk

Sprøstekt løk

(Inneholder: Gluten, Hvete)

½ stk

Løk

Ikke inkludert i matkassen din

½ ss

Olivenolje (steg 2)

2 dl

Vann (steg 4)

½ ts

Salt (steg 4)

1 ss

Smør (steg 5)

Næringsinnhold

Kalorier489 kcal

Energi (kj)2046 kj

Fett23.3 g

Mettet fett14.1 g

Karbohydrater38.2 g

Sukker12.3 g

Protein24.1 g

Natrium40.7 mg

Redskaper

•Stekepanne

•Rivjern

Framgangsmåte

1

2

3

4

5

6

Utforsk lignende oppskrifter

Gulrotoppskrifter

Løkoppskrifter

Squashoppskrifter