Måltider for nov. 21 - 27

Hyse i søt chili- og soyaglaze

med kremet agurk- og spinatsalat

25 minRask • Spis meg først • Comfort Food

Bestselger

Rask meksikansk linsegryte

med tortillachips og frisk tomatsalsa

15 minSuperrask • Vegetar • Kilde til fiber

Bestselger

Rask urtemarinerte svinekoteletter

med aromatisk pinjekjerne- og couscoussalat

15 minSuperrask • Mer grønt • Under 650 kcal

Afrikansk kjøkken

Afrikansk-krydret peanøtt- og linsegryte

med urtebulgur og søtpotet

30 minVegetar • Melkefri • Plantebasert • Kilde til fiber • Comfort Food

Bestselger

Klassisk kjøttdeiglasagne

med Parmigiano Reggiano og spinatsalat

45 minKort forberedelse • Comfort Food

Smakseksplosjon

[SPICY] 'Nduja Moules Frites

med fennikel og sitron

35 minHvetefri • Kilde til fiber

Smakseksplosjon

[SPICY] Nduja-risotto

med stekt purre og ricotta

25 minRask • Hvetefri

Mer grønt

Tortelloni og kremet calabresesaus

med stekte grønnsaker og fersk basilikum

15 minSuperrask • Vegetar • Barnevennlig • Mer grønt • Under 650 kcal

Premium-ingredienser

Konfitert andelår og ferske udonnudler

med hoisinstekt pak choi og sitrussyltet rødkål

30 minMelkefri

Smakseksplosjon

[SPICY] Nduja- og guanciale-carbonara

med fennikel- og rucolasalat

25 minRask • Comfort Food

Airfryer

Laks med bang bang-saus og jasminris

Airfryer-vennlig – kan også tilberedes i stekepanne

25 minRask • Sterk • Melkefri • Comfort Food

Svensk klassiker

Røkelaks og dillkrydret potetsalat

med creme fraiche og syltet sjalottløk

30 minHvetefri • Kilde til fiber

Afrikansk kjøkken

Senegalesisk 'Yassa Au Poisson'-fisk

med grønne oliven og ris

35 minHvetefri • Spis meg først

Afrikansk kjøkken

Cape Malay Chicken Curry

med jasminris og grønnsaker

35 minHvetefri • Melkefri • Kilde til fiber

Airfryer

Rask gnocchisalat med bacon

Air fryer-vennlig - kan også tilberedes i ovn

15 minSuperrask

Vegetarisk halloumitaco

med karamellisert løk og avokadomos

25 minRask • Vegetar

Plantebaserte kyllingstrimler i 'kung pao'-saus

med wokede grønnsaker

15 minSuperrask • Vegetar • Melkefri

Under 650 kcal

Stekt torsk i sitrussmørsaus

med knuste poteter og syltet sjalottløk

30 minHvetefri • Barnevennlig • Mer grønt • Proteinrik • Under 50g karbo • Under 650 kcal • Kilde til fiber • Spis meg først

Aubergine tikka masala

med ingefærris, naanbrød og mild persilleraita

25 minRask • Vegetar

Svinekjøttboller i kremet gressløksaus

med sprø fries og grønne bønner

30 minKilde til fiber

Under 650 kcal

Søramerikansk ovnsstekt kylling

med bakt spisskål og chimichurri

30 minKort forberedelse • Hvetefri • Mer grønt • Proteinrik • Under 650 kcal • Kilde til fiber

Rask asiatisk kjøttdeigtaco

med pak choi og sterk srirachadressing

15 minSuperrask • Melkefri • Barnevennlig

Asiatisk kjøttdeigbowl

med ristede sesamfrø og sitrongressris

20 minRask • Melkefri • Comfort Food

Rask thaikrydret kjøttdeigbowl

med pak choi-salat og srirachamajones

15 minSuperrask • Melkefri

Norsk klassiker

Hjemmelagde fiskekaker med hvit saus

med kokt potet, brokkoli og gulrot

30 minHvetefri • Kilde til fiber • Spis meg først

Barnevennlig

Panert halloumitaco med brunet mais

Lag din egen - nyt sammen

25 minRask • Vegetar • Barnevennlig

Bestselger

BBQ-marinert kylling

med søt chilisaus og hvitløksstekte grønnsaker

20 minRask • Melkefri • Proteinrik • Under 650 kcal

Bakt søtpotet og svarte bønner

med rømme, chili og vårløk

35 minVegetar • Hvetefri • Kilde til fiber

Vietnamesisk kjøttdeig- og grønnsaksbowl

med sprø agurk og svart sesammajones

25 minRask • Melkefri

Afrikansk kjøkken

Nordafrikansk linsegryte

med sprø kikærter og lune naanbrød

40 minVegetar • Kilde til fiber

Under 650 kcal

Krydret rekerisotto

med cherrytomater og friske urter

40 minHvetefri • Spis meg først • Mer grønt • Under 650 kcal • Kilde til fiber

Premium-ingredienser

Stekt svinefilet og rødvinssaus

med ovnsbakte poteter og sprø prosciutto

35 minKilde til fiber

Større porsjon

Kofta av storfe og gresk salat

med krydrede fries og dilltzatziki

35 minKilde til fiber

Bestselger

Portugisisk kyllingburger

med karamellisert løk og sprø fries

30 minBarnevennlig • Kilde til fiber

Barnevennlig

Mortadella- og ricottasandwich

Lag din egen - nyt sammen

20 minRask • Barnevennlig • Comfort Food

Det lille ekstra

Klassiske kjøttkaker i tomatsaus

med fersk pasta og pinjekjernesalat

30 min

Norsk klassiker

Kokt torsk og sandefjordsmør

med syltet agurk og kokt potet

25 minRask • Hvetefri • Kilde til fiber • Spis meg først

Rask japansk tofu- og teriyakiwok

med sopp og brokkoli

15 minSuperrask • Melkefri

Større porsjon

Krydret koreansk kyllingburger

med sesamtoppede søtpotetbåter

30 minSterk

Libanesisk linsesalat

med tahinidressing og sprø za'atar chips

30 minVegetar • Kilde til fiber

Nyhet

Sesampanert kylling og søt chilisaus

med vårløk og jasminris

20 minKort forberedelse • Rask

Under 650 kcal

Cajunkrydret ørret

med tabboulehsalat og hvitløksyoghurt

20 minRask • Spis meg først • Proteinrik • Under 50g karbo • Under 650 kcal • Kilde til fiber

Barnevennlig

Stekt ris med reker

En versjon til barn, en til voksne

25 minRask • Melkefri • Barnevennlig • Spis meg først

Premium-ingredienser

Pannestekt storfemørbrad og kremet peppersaus

med salviepotet og rødkålsalat

40 minHvetefri • Mer grønt • Proteinrik • Under 650 kcal • Kilde til fiber

Søte og sterke plantebaserte kyllingstrimler

med ingefær- og hvitløksris og granateplesalat

25 minRask • Vegetar • Melkefri • Plantebasert • Comfort Food

Barnevennlig

Krydret kjøttdeigkarri og naanbrød

En versjon til barn, en til voksne

25 minRask • Barnevennlig

Thailandsk kokos- og linsegryte

med pak choi-ris og peanøttkrønsj

30 minVegetar • Plantebasert • Kilde til fiber

Dansk klassiker

'Mørbradgryde' med svinefilet

med langkornet hvit ris og kruspersille

30 minHvetefri • Barnevennlig • Comfort Food

Proteinrik

Honning- og sennepsglasert laks

med sautert purre og krydrede rotfrukter

35 minMer grønt • Proteinrik • Under 50g karbo • Under 650 kcal • Kilde til fiber • Melkefri

Bestselger

Sitrusstekt laks

med ovnsbakte grønnsaker og aioli

30 minHvetefri • Barnevennlig • Kilde til fiber

Kjapp Tex-Mex kjøttdeigpasta

med kremet tomatsaus og vårløk

15 minKort forberedelse • Superrask

Under 650 kcal

Kylling i sursøt glaze

med hvitløksris og ovnsbakt brokkoli

30 minSterk • Melkefri • Mer grønt • Proteinrik • Under 650 kcal

Norsk klassiker

Blomkålsuppe

med baguett og sprøtt bacon

35 minComfort Food

Mer grønt

Sprø plantebaserte kyllingstrimler

med fries og kremet rødkålsalat

35 minVegetar • Barnevennlig • Mer grønt • Kilde til fiber

Sterk linse-dhal

med urte- og smørstekt naanbrød

35 minVegetar • Plantebasert • Kilde til fiber

Premium-ingredienser

Toskansk laks og kremet tagliatelle

med cherrytomater og sprøstekt bacon

25 minRask

Afrikansk kjøkken

Marokkansk Pil Pil-reker

med paprikaris

25 minRask • Hvetefri • Melkefri • Mer grønt • Under 650 kcal • Kilde til fiber • Spis meg først

Airfryer

Kylling tikka-bowl med karriris

Airfryer-vennlig – kan også tilberedes i stekepanne

25 minRask

Oppskriftsarkiv Sjekk ut kokeboken