Måltider for okt. 10 - 16

Rask taco med buffaloglaserte kikerter

med mais og gressløksaus

15 minSuperrask • Vegetar • Kilde til fiber

Honning- og soyastekte kikerter

med jasminris og koriander

20 minRask • Vegetar • Melkefri

Europeisk kjøkken

Greske köfter

med ovnsbakte grønnsaker og bakt feta

30 minBarnevennlig • Kilde til fiber

Gresk-inspirert kjøttdeigtaco

med kålsalat og hjemmelaget tzatziki

20 minRask • Comfort Food

Rask bolognese

med fersk tomat og basilikum

15 minSuperrask • Barnevennlig

Nyhet

Pankopanert kylling

med rosmarinkrydrede fries og coleslaw

35 minBarnevennlig • Mer grønt • Proteinrik • Kilde til fiber

Nyhet

Middelhavsinspirert kylling

med gresk salat og syrlig couscous

20 minRask

Pankopanert sei

med hvitløksris og syltet agurk

35 minMelkefri • Barnevennlig

Vietnamesisk kjøttdeig- og grønnsaksbowl

med sprø agurk og svart sesammajones

25 minRask • Melkefri

Under 650 kcal

Karibisk sitrus-torsk

med ovnsbakte grønnsaker og rømme

30 minHvetefri • Mer grønt • Under 650 kcal • Kilde til fiber

Under 650 kcal

Tyrkisk-inspirert kjøtt- og bulgurbowl

med granateplesirup og mild yoghurtdressing

25 minKort forberedelse • Rask • Mer grønt • Under 650 kcal • Kilde til fiber

Under 650 kcal

Cajunkrydret kyllingbryst

med 'buffalo'-poteter og røkt majones

35 minHvetefri • Melkefri • Mer grønt • Proteinrik • Under 650 kcal • Kilde til fiber

Under 650 kcal

Ovnsstekt kyllingbryst

med brokkolini og saus med karamellisert løk

30 minHvetefri • Melkefri • Barnevennlig • Mer grønt • Proteinrik • Under 650 kcal • Kilde til fiber

Proteinrik

Middelhavs-inspirert svinefilet

med ovnsbakt paprika og tzatziki

30 minHvetefri • Mer grønt • Proteinrik • Under 650 kcal

BBQ-panert halloumi

med fries og kål- og eplesalat

35 minVegetar • Barnevennlig • Kilde til fiber

Sprø tofu i søt chili-glaze

med sataynudler og syrlig sesamsalat

25 minRask • Vegetar • Melkefri • Comfort Food

Rød kidneybønnebowl

med sprø agurksalat, naanbrød og mild yoghurt

30 minVegetar

Girasoli i kremet paprikasaus

med spinat og portobellosopp

25 minRask • Vegetar • Comfort Food

Mer grønt

Stekte grønnsaksgyozaer

med asiatisk coleslaw og ponzudressing

25 minRask • Vegetar • Melkefri • Spis meg først • Mer grønt • Kilde til fiber

Bestselger

Klassisk kjøttdeiglasagne

med Parmigiano Reggiano og spinatsalat

45 minKort forberedelse • Comfort Food

Bestselger

BBQ-marinert kylling

med søt chilisaus og hvitløksstekte grønnsaker

20 minRask • Melkefri • Proteinrik • Under 650 kcal

Bestselger

Sitrusstekt laks

med ovnsbakte grønnsaker og aioli

30 minHvetefri • Melkefri • Barnevennlig • Kilde til fiber

Bestselger

Portugisisk kyllingburger

med karamellisert løk og sprø fries

30 minBarnevennlig • Kilde til fiber

Bestselger

Rask urtemarinerte svinekoteletter

med aromatisk pinjekjerne- og couscoussalat

15 minSuperrask • Mer grønt • Proteinrik • Under 650 kcal

Bestselger

Rask meksikansk linsegryte

med tortillachips og frisk tomatsalsa

15 minSuperrask • Vegetar • Kilde til fiber

Halloumitaco

med varm rødbeterelish og sitrusaioli

25 minRask • Vegetar

Rask thailandsk rød karri med reker

med spinat og chiliolje

15 minSuperrask • Sterk • Melkefri

Barnevennlig

Minipizza-ansikter

Lag din egen - nyt sammen

30 minVegetar • Spis meg først • Barnevennlig

Glasert laks

med fargerik grønnsaksris

20 minRask • Melkefri • Barnevennlig • Comfort Food

Nyhet

Mortadella- og ricottasandwich

Lag din egen - nyt sammen

20 minRask • Comfort Food • Barnevennlig

Hurtiglaget greskinspirert kikertbowl

med feta og dill

15 minSuperrask • Vegetar • Hvetefri • Kilde til fiber

Amerikansk 'Buffalo'-glasert blomkål

med Grana Padano, ranch-inspireret dressing og salat

35 minHvetefri • Kilde til fiber

Nyhet

Kylling Milanese med ndjuja

En versjon til barn, en til voksne

25 minRask • Comfort Food

Pankopanert plantebaserte biter

med teriyakisaus og asiatisk slaw

25 minRask • Vegetar • Melkefri • Comfort Food

Barnevennlig

Mais- og bacon blekksprutpizza

Lag din egen - nyt sammen

30 minSpis meg først • Barnevennlig

Proteinrik

Rask Laos-inspirerte nudler med kjøttdeig

med peanøtter og koriander

15 minSuperrask • Melkefri

Barnevennlig

Kremet squashpasta og sprø prosciutto

En versjon til barn, en til voksne

25 minRask • Barnevennlig

Mer grønt

Sweet & sour ananastofu

med paprika og jasminris

25 minRask • Vegetar • Melkefri • Mer grønt • Under 650 kcal

Meksikansk pastagrateng

med gouda og koriander

35 minKort forberedelse

Barnevennlig

Krydret kjøttdeigkarri og naanbrød

En versjon til barn, en til voksne

25 minRask • Barnevennlig

Proteinrik

Ostepanert svinekjøtt

med pæreslaw og BBQ-saus

20 minRask • Proteinrik • Under 50g karbo • Under 650 kcal • Comfort Food

Proteinrik

Krydret kylling- og bulgurbowl

med syltet løk og hvitløksyoghurt

25 minRask • Mer grønt • Proteinrik • Under 650 kcal • Kilde til fiber

Norsk klassiker

Kokt torsk og sandefjordsmør

med syltet agurk og kokt potet

25 minRask • Hvetefri • Kilde til fiber

Norsk klassiker

Hjemmelagde fiskekaker med hvit saus

med kokt potet, brokkoli og gulrot

30 minHvetefri • Melkefri • Kilde til fiber

Norsk klassiker

Blomkålsuppe

med baguett og sprøtt bacon

35 minComfort Food

Svensk klassiker

Svenske Wallenbergare av kjøttdeig

med smørstekt spisskål

30 minMelkefri

Dansk klassiker

Kremet potet- og purresuppe

med bacon og surdeigsboller

30 minKilde til fiber

Europeisk kjøkken

Spaghetti Puttanesca

med grønne oliven, Grana Padano og hvitløksbrød

25 minRask • Vegetar • Comfort Food

Europeisk kjøkken

Gnocchi og hvitløkspangrattato

med stekte grønnsaker og Grana Padano

30 min

Europeisk kjøkken

Espinacas con Garbanzos - kikert- og rekegryte

med spinat og hvitløksbrød

25 minRask • Melkefri • Kilde til fiber • Comfort Food

Europeisk kjøkken

Belgisk moules frites

med frisk fennikelsalat

30 minHvetefri • Kilde til fiber

Premium-ingredienser

Argentinsk 'Carne Asada' bowl med storfemørbrad

med fersk chimichurri og maissalat

30 minHvetefri

Premium-ingredienser

Pannestekt storfemørbrad og estragonaioli

med rosmarinfries og grønne bønner

35 minHvetefri • Melkefri • Mer grønt • Proteinrik • Kilde til fiber

Flere typer protein

Sprøpanert thai-kylling og currystekte reker

med sesamfries og asiatisk majones

30 minMelkefri • Kilde til fiber

Premium-ingredienser

Nordisk blåskjell- og laksesuppe

med parmesan- og hvitløksbrød

30 minKilde til fiber

Premium-ingredienser

Yakiniku-mørbrad og soyastekte poteter

med wokede grønnsaker og agurk- og spisskålslaw

35 minMelkefri • Mer grønt • Proteinrik

Det lille ekstra

Ovnsbakt kylling i kremet soppsaus

med rosmarinrotfrukter og valnøttsalat

30 minHvetefri • Kilde til fiber

Det lille ekstra

Nduja-ravioli i kremet rekesaus

med reddiksalat og pinjekjerner

30 minSpis meg først

Oppskriftsarkiv Sjekk ut kokeboken