Måltider for sep. 26 - okt. 02

Meksikansk kjøttdeigtaco

med cajunkrydret sitrussmør og sprø salat

15 minSuperrask • Comfort Food

Rustikke hakkebiffer

med kremet soppsaus og saftig eplesalat

20 minRask • Barnevennlig • Kilde til fiber

Asiatisk kylling

med søt mangosalsa og vårløkris

20 minRask • Melkefri • Barnevennlig • Comfort Food

Krydderpanert kylling

med ovnsbakt brokkoli og ris

25 minRask • Barnevennlig

Pannestekt sei i fyldig basilikumsaus

med småpotet og kålsalat

20 minRask • Hvetefri • Kilde til fiber

Teriyakistekt svinekjøttdeig

med ingefærris og sesamstekte grønnsaker

15 minSuperrask • Melkefri • Barnevennlig • Comfort Food

Under 650 kcal

Gyllenstekte rekekaker

med ovnsbakte rotgrønnsaker og dillkrem

35 minMer grønt • Under 650 kcal • Kilde til fiber

Under 650 kcal

Stekt kyllingbryst og chimichurri

med potetmos og tomatsalat

25 minRask • Proteinrik • Under 650 kcal

Under 650 kcal

Rask sataykylling i bao-boller

med kålsalat og peanøtter

15 minSuperrask • Melkefri • Proteinrik • Under 650 kcal

Under 650 kcal

Middelhavskrydret sei

med ovnsbakte poteter og tomatsalat

30 minMer grønt • Under 650 kcal • Kilde til fiber

Under 650 kcal

Cajunkrydret svinekjøtt

med grønnsaker og srirachamajones

30 minHvetefri • Melkefri • Mer grønt • Proteinrik • Under 650 kcal • Kilde til fiber

Mer grønt

Asiatisk blomkål

med hvitløksris og søt mangosalat

30 minVegetar • Melkefri • Mer grønt • Under 650 kcal • Plantebasert

Topprangert

Sterk linse-dhal

med urte- og smørstekt naanbrød

35 minVegetar • Melkefri • Kilde til fiber • Plantebasert

Yaki udon og plantebaserte kyllingstrimler

med salte peanøtter og vårløk

15 minSuperrask • Vegetar • Melkefri • Comfort Food

Rask kremet tomat-girasoli

med basilikum og cherrytomater

15 minSuperrask • Vegetar

Pannestekt halloumi og bulgursalat

med balsamicoglasert rødbete og dillyoghurt

20 minRask • Vegetar • Kilde til fiber

Bestselger

Klassisk kjøttdeiglasagne

med Parmigiano Reggiano og spinatsalat

45 minKort forberedelse • Comfort Food

Bestselger

BBQ-marinert kylling

med søt chilisaus og hvitløksstekte grønnsaker

20 minRask • Melkefri • Proteinrik • Under 650 kcal

Bestselger

Sitrusstekt laks

med ovnsbakte grønnsaker og aioli

30 minHvetefri • Melkefri • Barnevennlig • Kilde til fiber

Bestselger

Portugisisk kyllingburger

med karamellisert løk og sprø fries

30 minBarnevennlig • Kilde til fiber

Bestselger

Rask urtemarinerte svinekoteletter

med aromatisk pinjekjerne- og couscoussalat

15 minSuperrask • Mer grønt • Proteinrik • Under 650 kcal

Bestselger

Rask meksikansk linsegryte

med tortillachips og frisk tomatsalsa

15 minSuperrask • Vegetar • Kilde til fiber

Barnevennlig

Kyllingfajitas

Lag din egen - nyt sammen

25 minBarnevennlig • Kilde til fiber

Nyhet

Fiskeburger med søtpotetbåter

Lag din egen - nyt sammen

30 minSpis meg først • Barnevennlig

Nyhet

Rask Carolina-inspirert BBQ kyllingsandwich

med salat og coleslaw

15 minSuperrask • Melkefri • Comfort Food

Søt chilistekt kjøttdeig

med peanøttris

20 minRask • Melkefri • Barnevennlig

Nyhet

Sitruslaks med sort hvitløk og honning

med kokosris og brokkolini

30 minMelkefri

Spaghetti Carbonara

med guanciale og frisk eplesalat

25 minRask • Barnevennlig

Kremet reke- og sitrusorzotto

med squash og ruccola

30 minKort forberedelse

Proteinrik

Kylling i sursøt glaze

med hvitløksris og ovnsbakt brokkoli

30 minSterk • Melkefri • Mer grønt • Proteinrik • Under 650 kcal

Geitost-toppet pasta

med fersk basilikum og pinjekjerner

25 minRask • Vegetar • Comfort Food

Nyhet

Svinefilet i sursøt saus

med stekte grønnsaker og peanøtter

25 minRask • Melkefri • Proteinrik

Barnevennlig

Kremet kokoskarri med kjøttdeig og basmatiris

En versjon til barn, en til voksne

25 minKort forberedelse • Rask • Barnevennlig

Proteinrik

Miso- og honningkylling

med jasminris og grønnsakswok

25 minRask • Melkefri • Proteinrik • Under 650 kcal

Barnevennlig

Kjøttboller i mild karrisaus

En versjon til barn, en til voksne

25 minRask • Melkefri • Barnevennlig

Panert halloumi-bowl

med ovnsbakte grønnsaker og pestodressing

30 minVegetar • Comfort Food

Kokospanert sei og ingefærris

med mangosalat og cajunmajones

25 minRask • Melkefri

Pinjekjerne- og tranebærvendt geitostsalat

med briochekrutonger og bakte rotfrukter

30 minVegetar • Kilde til fiber

Mer grønt

Teriyaki-stekte plantebaserte kyllingstrimler

med mie-nudler og salte peanøtter

15 minSuperrask • Vegetar • Melkefri • Kilde til fiber • Plantebasert

Nyhet

Kremet ratatouille og gnocchigrateng

med Parmigiano Reggiano og ruccolasalat

30 minVegetar • Mer grønt

Proteinrik

Kinesisk kyllingnudler

En versjon til barn, en til voksne

25 minRask • Melkefri • Barnevennlig • Proteinrik • Kilde til fiber

Norsk klassiker

Kjøttkaker i brun saus

med kokte poteter og spisskål

35 minMelkefri • Kilde til fiber

Norsk klassiker

Ovnsbakt laks med sandefjordsmør

med agurk- og fennikelsalat

35 minHvetefri • Kilde til fiber

Svensk klassiker

Svensk pannbiff

med løksaus og syltet agurk

40 minKilde til fiber

Norsk klassiker

Fredagstacoen

med kjøttdeig, agurk, tomat, ost, løk, mais og rømme

15 min

Dansk klassiker

Frikadeller og kokte poteter

med brun saus og syltet agurk

35 min

Sør-asiatisk kjøkken

Nepalesisk-inspirert dal bhat

med tomatachar og blomkåltarkari

30 minVegetar • Hvetefri • Melkefri • Mer grønt • Under 650 kcal • Kilde til fiber

Sør-asiatisk kjøkken

Kylling karahi

med hvitløk- og koriandernaanbrød og limeyoghurt

30 min

Sør-asiatisk kjøkken

Mumbaiinspirert Pav Bhaji

med briochebrød og koriander

30 minVegetar • Plantebasert • Kilde til fiber

Sør-asiatisk kjøkken

Malabar-inspirert rekebiryani

med mynteraita og karamellisert løk

25 minRask • Hvetefri

Sør-asiatisk kjøkken

Goanesisk fiskekarri

med basmatiris og koriander

30 minHvetefri • Melkefri • Comfort Food

Premium ingredienser

Stekt storfemørbrad og sjalottløksaus

med pastinakkmos og nøttetoppet purre

30 minHvetefri • Melkefri • Kilde til fiber

Flere typer protein

Danske frikadeller i brun saus

med bacon- og gressløkmos og grønnkålsalat

30 minComfort Food

Det lille ekstra

Thailandsk 'cashew chicken'

med kokosris og fersk thaibasilikum

30 minMelkefri

Flere typer protein

Burger med bacon og cheddar

med potetbåter og sprø salat

35 minKilde til fiber

Premium ingredienser

Argentinsk 'Carne Asada' bowl med storfemørbrad

med fersk chimichurri og maissalat

30 minHvetefri

Premium ingredienser

Pannestekt andebryst og rødvinssaus

med bakte rotfrukter og grønn bønnesalat

35 minKilde til fiber

Flere typer protein

Kylling i appelsin- og rødvinssaus

med rosmarinpoteter, brokkolini og prosciuttosalat

35 minMelkefri • Mer grønt • Proteinrik • Kilde til fiber

Oppskriftsarkiv Sjekk ut kokeboken