Måltider for feb. 14 - 20

Barnevennlig

Kremet kokoskarri med kjøttdeig og basmatiris

En versjon til barn, en til voksne

25 minKort forberedelse • Rask • Hvetefri • Melkefri • Barnevennlig

Rask asiatisk nudelbowl med kjøttdeig

med pak choi, peanøtter og koriander

15 minSuperrask • Melkefri

Vietnamesisk-inspirert kylling

med hvitløksris og syltet gulrot

25 minRask • Barnevennlig • Comfort Food

Saftig BBQ-kylling

med fyldig maisris og ranchdressing

20 minRask • Hvetefri • Barnevennlig

Kjapp chili con carne

med sprø tortillachips og chilidressing

15 minSuperrask • Sterk • Hvetefri

Topprangert

Stekt sei i sitrussmørsaus

med knuste poteter og syltet sjalottløk

30 minHvetefri • Barnevennlig

Nyhet

Italiensk spaghetti i svinekjøttsaus

med stekte grønnsaker og pangrattato

20 minRask

Middelhavsinspirert hyse

med ovnsbakte grønnsaker og persillebulgur

25 minRask • Spis meg først • Proteinrik • Under 650 kcal

Vintervarmere

Kjøttboller i cajunkrydret tomatsaus

med Grana Padano, potetmos og bakt brokkoli

25 minRask • Proteinrik • Under 650 kcal

Vintervarmere

Kyllingratatouille

med ostegratinert baguette

25 minRask • Mer grønt • Proteinrik • Under 650 kcal

Sitrus- og dillstekt hyse

med reddiksalat og ovnsbakte grønnsaker

30 minHvetefri • Spis meg først • Proteinrik • Under 650 kcal

Vintervarmere

Chutney-glasert karrikylling

med bulgurpilaff og hvitløksyoghurt

25 minRask • Proteinrik • Under 650 kcal

Pinjekjerne- og tranebærvendt geitostsalat

med briochekrutonger og bakte rotfrukter

30 minVegetar

Pannestekte sellerilapper

med squashsalat og pinjekjerne

40 minMer grønt • Under 650 kcal

Nyhet

Asiatisk tofu-pokebowl

med mango, agurk og hvitløksris

25 minRask • Vegetar • Melkefri

Kremet kikertkarri

med mandelris og aprikoschutney

30 minVegetar • Hvetefri

Nyhet

Belgisk søtpotet- og fetaost-stoemp

med ovnsbakte grønnsaker, karamellisert løk og ruccolasalat

30 minVegetar • Hvetefri

Toscansk rekelinguine

med soltørkede tomater, Grana Padano og ruccola

20 minRask • Spis meg først • Comfort Food

Nyhet

Koreansk reker og kimchi-grønnsaker

med ingefærris og svart sesammajones

20 minRask • Spis meg først • Mer grønt

Rask char siu-inspirert kjøttdeig

med hoisinnudler og stekte grønnsaker

15 minSuperrask • Melkefri

Gresk kylling og couscous

med hvitløksdressing og persille

25 minRask

Sprø prosciuttopasta

med balsamicostekte tomater og basilikum

15 minSuperrask • Barnevennlig

Indisk kikertgryte

med mango- og fennikelsalat og koriander

25 minRask • Vegetar • Melkefri

Halloumi- og cherrytomatpasta

med chiliflak og fersk oregano

15 minSuperrask • Vegetar • Barnevennlig • Comfort Food

Krydderpanert kylling

med ovnsbakt brokkoli og ris

25 minRask • Barnevennlig

Vintervarmere

Dillpanert laks

med rotfruktfries og tomatsalat

35 minMelkefri • Barnevennlig • Mer grønt • Under 50g karbo

Cajunkrydrede plantebaserte kyllingbiter

med ovnsbakte grønnsaker og sitrusdressing

30 minKort forberedelse • Vegetar • Hvetefri • Under 650 kcal

Proteinrik

BBQ-marinert kylling

med friske grønnsaker og srirachamajones

20 minRask • Melkefri • Proteinrik

Vietnamesisk bun cha-inspirert taco

med ferske urter og sprø slaw

15 minSuperrask • Melkefri • Proteinrik

Nyhet

Raske buffalo-krydrede vegetarstrimler

med avokadosalsa og gressløkdressing

15 minSuperrask • Vegetar • Hvetefri

Saftig burger og fries

med kremet coleslaw og BBQ-saus

35 minBarnevennlig

Nyhet

Rød kidneybønnebowl

med sprø agurksalat og svalende yoghurt

30 minVegetar

Europeisk kjøkken

Spansk kjøttdeig-albondigas

med kremet paprikasaus og persilleris

25 minRask

Nyhet

Spinat- og ricottafylt tortelloni

med Grana Padano, soppsaus og hasselnøtter

20 minRask

Sitrusstekt torsk

med ovnsbakte rotfrukter, brokkoli og dill

35 minHvetefri • Barnevennlig

Krydret kylling- og bulgurbowl

med syltet løk og hvitløksyoghurt

20 minRask • Mer grønt • Proteinrik • Under 50g karbo • Under 650 kcal

Europeisk kjøkken

Fransk hyse meunière

med kapers og hvitløkstekte grønne bønner

25 minRask • Hvetefri • Spis meg først

Barnevennlig

Panert halloumitaco med brunet mais

Lag din egen - nyt sammen

25 minRask • Vegetar • Barnevennlig

Kremet 'byggotto' og hvitløksstekte reker

med Grana Padano og squash- og ruccolasalat

30 minSpis meg først • Under 650 kcal

Europeisk kjøkken

Irsk storfegryte

med gulrot, grønne bønner og baguette

30 min

Europeisk kjøkken

Irsk butterdeigspai med bacon, potet og purre

med syrlig salat

30 minKort forberedelse

Flere typer protein

Baconburger og ostesaus

med potetbåter og sprø salat

35 min

Det lille ekstra

Ostefylte kyllingenchiladas

med avokadosalsa og tortillachips

30 min

Det lille ekstra

Laks i honning- og sennepssaus

med rømmepoteter og fennikelsalat

25 minRask • Hvetefri

Grønt og protein +

Kylling- og couscoussalat med bakt brokkoli

med cæsarinspirert dressing og valnøtter

30 minMer grønt • Proteinrik

Premium ingredienser

Toskansk laks og kremet tagliatelle

med bacon, Grana Padano og cherrytomater

25 minRask

Premium ingredienser

Miso-ramen med biff

med chiliolje, mais og pak choi

30 minMelkefri

Europeisk kjøkken

Fransk biff og kremet sennepssaus

med ovnsbakte tomater, Grana Padano og ruccolasalat

35 minComfort Food

Kremet kyllingpasta og soltørkede tomater

med sprø eple- og kålsalat

25 minRask

Barnevennlig

Cheeseburgerwraps med kjøttdeig

Lag din egen - nyt sammen

35 minBarnevennlig

Oppskriftsarkiv Sjekk ut kokeboken