Måltider for sep. 05 - 11

Gresk-inspirert hakkebiff

med bulgurtabbouleh og smuldret feta

25 minRask • Barnevennlig • Eggfri

Sørøst-asiatisk svinekjøttbowl

med hvitløksris og stekte grønnsaker

20 minRask • Melkefri • Barnevennlig • Eggfri

Proteinrik

Cajunkrydret kyllingbryst

med 'buffalo'-poteter og røkt majones

35 minHvetefri • Melkefri • Mer grønt • Proteinrik • Under 650 kcal • Kilde til fiber

Under 650 kcal

Hvitløk- og chilistekte reker i spaghetti

med squash og sitrus

25 minRask • Sterk • Under 650 kcal • Eggfri

BBQ-marinert kylling

med paprikakrydret ris og gulrotsalat

25 minRask • Melkefri • Barnevennlig • Comfort Food

Under 650 kcal

Kaperspanert torsk

med ovnsbakte middelhavsgrønnsaker

30 minMer grønt • Proteinrik • Under 650 kcal • Kilde til fiber • Eggfri

Under 650 kcal

Ovnsstekt kyllingbryst

med brokkolini og saus med karamellisert løk

30 minHvetefri • Melkefri • Barnevennlig • Mer grønt • Proteinrik • Under 650 kcal • Kilde til fiber • Eggfri

Under 650 kcal

Ovnsbakt kyllingfajita

med frisk chimichurri og cajundressing

35 minHvetefri • Mer grønt • Proteinrik • Under 650 kcal • Kilde til fiber • One Pan • Eggfri

Under 650 kcal

Mandelpanert svinekjøtt

med ovnsbakte grønnsaker og sennepsdressing

35 minMer grønt • Proteinrik • Under 50g karbo • Under 650 kcal • Kilde til fiber • Eggfri

Kremet søtpotetdahl

med mild yoghurt og sprø korianderchips

35 minVegetar • Kilde til fiber • Comfort Food • Eggfri

Nyhet

Sweet & sour ananastofu

med paprika og jasminris

25 minRask • Vegetar • Melkefri • Mer grønt • Under 650 kcal • Eggfri

Honning- og soyastekte kikerter

med jasminris og koriander

20 minRask • Vegetar • Melkefri • Eggfri

Halloumitaco

med varm rødbeterelish og sitrusaioli

25 minRask • Vegetar

Nyhet

Cajunkrydrede vegetarbiter

med chimichurri og maisris

20 minRask • Vegetar • Hvetefri • Melkefri • Comfort Food • Plantebasert

Bestselger

Ovnsbakt svinefilet og rødvinssaus

med honningbakte grønnsaker

30 minHvetefri • Melkefri • Barnevennlig • Mer grønt • Proteinrik • Under 650 kcal • Kilde til fiber • Eggfri

Bestselger

Middelhavskrydret laks

med perlecouscous og ovnsbakte grønnsaker

25 minKort forberedelse • Rask

Bestselger

Amerikansk taco med buffaloglasert kjøttdeig

med eplesalat og hvitløksmajones

15 minSuperrask • Melkefri

Bestselger

Italiensk kjøttbollepasta

med smeltet gouda

20 minRask • Barnevennlig • Eggfri • Comfort Food

Bestselger

Cæsarinspirert kyllingsalat

med ovnsbakte grønnsaker og kremet dressing

30 minMer grønt • Proteinrik • Under 50g karbo • Under 650 kcal • Kilde til fiber

Bestselger

Asiatisk nudel- og rekewok

med chilistekt pak choi og peanøtter

20 minRask • Sterk • Under 650 kcal • Kilde til fiber • Melkefri • Eggfri

Kjapp bacon-tortelloni

med squash og Grana Padano

15 minSuperrask • Barnevennlig

Teriyakiglasert ytrefilet av svin

med ferske nudler og myntesalat

15 minSuperrask • Melkefri • Kilde til fiber • Eggfri

Barnevennlig

Cheeseburgerwraps med kjøttdeig

Lag din egen - nyt sammen

35 minBarnevennlig • Kilde til fiber

Rask ovnsbakt sesamlaks

med karrinudler og wokede grønnsaker

15 minSuperrask • Kilde til fiber • Eggfri

Udonnudler og plantebaserte biter

med sataysaus og stekte grønnsaker

25 minRask • Vegetar • Melkefri • Plantebasert

Spanskinspirert panert halloumibowl

med persilleris og bravasaus

25 minRask • Vegetar

Rask vietnamesisk-inspirert taco

med asiatisk majones og knasende peanøtter

15 minSuperrask • Melkefri • Barnevennlig • Comfort Food • Eggfri

Nyhet

Honning- og ingefærglasert kylling

med jasminris og brokkolisalat

30 minMelkefri • Proteinrik • Eggfri

Barnevennlig

Kremet squashpasta og sprø prosciutto

En versjon til barn, en til voksne

25 minRask • Barnevennlig • Eggfri

Proteinrik

Vietnamesisk bun cha-inspirert taco

med koriander og sprø slaw

15 minSuperrask • Melkefri • Proteinrik • Eggfri

Asiatisk-inspirert panert fiskeburger

med fries og sitrus- og soyacoleslaw

30 minKort forberedelse • Kilde til fiber • Spis meg først

Proteinrik

Marinert kyllingbowl

med mandel- og appelsincouscous

25 minRask • Mer grønt • Proteinrik • Under 650 kcal

Pesto- og geitostspaghetti

med Parmigiano Reggiano, squash og fersk ruccola

25 minRask • Vegetar • Eggfri

Barnevennlig

Meksikanskinspirert fish and chips

En versjon til barn, en til voksne

30 minMelkefri • Barnevennlig • Kilde til fiber

Marinerte svinekoteletter og perlebygg

med høvlet ost

25 minRask • Kilde til fiber • Comfort Food

Texmex-krydret tofu og maissalsa

med jasminris og rømmedipp

25 minRask • Vegetar • Hvetefri • Comfort Food

Barnevennlig

Rask indisk kyllingnaan

Lag din egen - nyt sammen

15 minSuperrask • Barnevennlig • Eggfri

Nyhet

Pokebowl med tunfisk og avokado

med ingefærslaw og ponzudressing

25 minRask • Melkefri • Eggfri

Norsk klassiker

Kjøttkaker i brun saus

med kokte poteter og spisskål

35 minMelkefri • Kilde til fiber • Eggfri

Norsk klassiker

Ovnsbakt laks med sandefjordsmør

med agurk- og fennikelsalat

35 minHvetefri • Kilde til fiber • Eggfri

Norsk klassiker

Fredagstacoen

med kjøttdeig, agurk, tomat, ost, løk, mais og rømme

15 minEggfri

Dansk klassiker

Stekt hyse og persillesaus

med kokte poteter og tomat- og gulrotsalat

35 minHvetefri • Melkefri • Spis meg først • Kilde til fiber • Eggfri

Proteinrik

Tyrkisk-inspirert kjøtt- og bulgurbowl

med granateplesirup og mild yoghurtdressing

25 minKort forberedelse • Rask • Mer grønt • Under 650 kcal • Kilde til fiber

Svensk klassiker

Kjøttpudding i fløtesaus

med kokt potet og syltet agurk

40 minKilde til fiber • Eggfri

Sør-asiatisk kjøkken

Srilankisk parippu

med grønnkålmallum og basmatiris

30 minVegetar • Kilde til fiber • Eggfri • Plantebasert

Sør-asiatisk kjøkken

Indisk rajma makhani med sorte bønner

med nanbrød og koriander

30 minVegetar • Kilde til fiber • Eggfri • Comfort Food

Sør-asiatisk kjøkken

Kylling karahi

med hvitløk- og koriandernaanbrød og limeyoghurt

30 minEggfri

Sør-asiatisk kjøkken

Malabar-inspirert rekebiryani

med mynteraita og karamellisert løk

25 minRask • Hvetefri • Eggfri

Sør-asiatisk kjøkken

Goanesisk fiskekarri

med basmatiris og koriander

30 minHvetefri • Melkefri • Comfort Food • Eggfri

Premium ingredienser

Ostefylte kyllingenchiladas

med avokadosalsa og tortillachips

30 minEggfri

Premium ingredienser

'Steak Frites' og bearnaisemajones

med grønne bønner og hvitløkssmør

40 minMelkefri • Kilde til fiber

Premium ingredienser

Tagliatelle og kongereker

med soltørkede tomater og pinjekjerner

25 minRask • Spis meg først • Comfort Food

Det lille ekstra

Stekt cajunlaks og sprø peanøttopping

med syrlig agurk- og paprikasalat

20 minRask • Melkefri • Comfort Food • Eggfri

Premium ingredienser

Stekte 'yaki udon'-nudler og storfemørbrad

med pak choi og sopp

30 minMelkefri • Mer grønt • Proteinrik • Kilde til fiber • Eggfri

Premium ingredienser

Pannestekt andebryst og hasselbackpotet

med fennikel- og appelsinsalat og kjørveldressing

30 minHvetefri • Kilde til fiber • Eggfri

Vietnamesisk salat med sesamnudler og stekte reker

med ingefærmarinert gulrot og avokado

20 minRask • Spis meg først • Mer grønt • Under 650 kcal • Kilde til fiber

Flere typer protein

Saftig bacon- og cheeseburger

med ovnsbakte rotfrukter og hjemmelagd dressing

30 minKilde til fiber

Rask og spicy kyllingwok

med jasminris og peanøttkrønsj

25 minRask • Sterk • Melkefri • Eggfri • Comfort Food

Oppskriftsarkiv Sjekk ut kokeboken