Måltider for mai 09 - 15

Thailandsk kokos- og linsegryte

med pak choi-ris og peanøttkrønsj

30 minVegetar • Melkefri • Kilde til fiber

Sørøst-Asias kjøkken

Thailansk grønn karri-suppe

med ferske udonnudler og chiliolje

25 minKort forberedelse • Rask • Vegetar • Melkefri • Comfort Food

Brasiliansk-krydret seigryte

med jasminris

25 minRask • Hvetefri • Melkefri • Comfort Food

Proteinrik

Ostegratinert kyllingfilet

med sesampoteter og ovnsbakt brokkoli

25 minRask • Hvetefri • Barnevennlig • Mer grønt • Proteinrik

Rask vietnamesisk-inspirert taco

med asiatisk majones og knasende peanøtter

15 minSuperrask • Melkefri • Barnevennlig • Comfort Food

Vietnamesisk-inspirert kylling

med hvitløksris og syltet gulrot

25 minRask • Barnevennlig • Comfort Food • Melkefri

Pannestekt sei i gressløksaus

med potetmos og hvitløksstekte bønner

25 minRask • Hvetefri

Prosciutto- og geitostrigatoni

med ferske tomater og spinat

25 minRask

Under 650 kcal

Kjøttboller i cajunkrydret tomatsaus

med ostetoppet potetmos og bakt brokkoli

25 minRask • Mer grønt • Proteinrik • Under 650 kcal • Kilde til fiber

Under 650 kcal

Middelhavsinspirert hyse

med ovnsbakte grønnsaker og persillebulgur

25 minRask • Spis meg først • Proteinrik • Under 650 kcal • Kilde til fiber

Under 650 kcal

Perlebyggotto og krydret kylling

med rømmesaus og sopp

30 minProteinrik • Under 650 kcal • Kilde til fiber

Under 650 kcal

Urtemarinerte svinekoteletter og karamellisert løk

med sennepssaus og pæresalat

30 minHvetefri • Mer grønt • Proteinrik • Under 650 kcal • Kilde til fiber

Under 650 kcal

Pannestekt torsk med sitrus- og urteyoghurt

med perlebygg og ovnsbakte grønnsaker

35 minMer grønt • Under 650 kcal • Kilde til fiber

Kremet blomkål- og potetkarri

med koriandernaan

35 minVegetar

Fargerik misoglasert kikertbowl

med avokado og sushi-inspirert ris

15 minSuperrask • Vegetar • Melkefri

Barnevennlig

Minipizza-ansikter

Lag din egen - nyt sammen

30 minVegetar • Spis meg først • Barnevennlig

Bestselger

Krydret kylling- og bulgurbowl

med syltet løk og hvitløksyoghurt

25 minRask • Mer grønt • Proteinrik • Under 650 kcal • Kilde til fiber

Bestselger

Sterk linse-dhal

med urte- og smørstekt pitabrød

35 minVegetar • Melkefri • Kilde til fiber

Bestselger

Rødvinsstekt kylling

med grov potetmos og sprø salat

20 minRask • Hvetefri • Mer grønt • Proteinrik • Under 650 kcal • Melkefri

Bestselger

Kremet prosciuttopasta

med grønn ruccolasalat og gresskarkjerner

20 minRask • Barnevennlig

Bestselger

Sitrusbakt torsk og kremet dillsaus

med marinert fennikel og knollsellerimos

30 minHvetefri • Barnevennlig • Kilde til fiber

Bestselger

Rask japansk kjøttdeigtaco

med sprø kålsalat og sterk chili

15 minSuperrask • Melkefri

Brasiliansk reke- og kokosgryte

med brunet mais- og peanøttsalsa

25 minRask • Spis meg først • Comfort Food

Kokos- og kidneybønnesuppe

med ovnsbakt søtpotet

30 minVegetar • Hvetefri • Melkefri • Plantebasert • Kilde til fiber

Kokospanert sei og ingefærris

med mangosalat og cajunmajones

25 minRask • Melkefri

Under 650 kcal

Hvitløk- og chilistekte reker i spaghetti

med squash og sitrus

25 minRask • Sterk • Spis meg først • Under 650 kcal

Ingefær- og chilistekte vegetarbiter

med agurksalat og sesammajones

15 minSuperrask • Vegetar • Comfort Food • Melkefri

Barnevennlig

Mais- og bacon blekksprutpizza

Lag din egen - nyt sammen

30 minSpis meg først • Barnevennlig

Halloumiburger

med fries og syltet grønnsakssalsa

30 minVegetar

Norsk klassiker

Kjøttkaker i brun saus

med kokte poteter og spisskål

35 minComfort Food • Melkefri

Norsk klassiker

Ovnsbakt laks med sandefjordsmør

med agurk- og fennikelsalat

35 minHvetefri • Comfort Food

Norsk klassiker

Fredagstacoen

med kjøttdeig, agurk, tomat, ost, løk, mais og rømme

15 min

Sørøst-Asias kjøkken

'Ho fun'-nudler med tofu og svart pepper

med grønne bønner, pak choi og paprika

25 minRask • Vegetar • Sterk • Melkefri • Under 650 kcal • Kilde til fiber

Sørøst-Asias kjøkken

Filippinsk svinekjøttadobo og ananas

med basmatiris, paprika og spinat

20 minKort forberedelse • Rask • Melkefri • Comfort Food

Sørøst-Asias kjøkken

Vietnamesiske salatwraps med vegetardeig

med sitrussyltede grønnsaker og jasminris

15 minSuperrask • Vegetar • Melkefri • Kilde til fiber

Sørøst-Asias kjøkken

'Pad Horapa' med kjøttdeig

med chili og grønne bønner

20 minRask • Sterk • Melkefri

Større porsjon

Tandoorikrydret kyllingburger i naanbrød

med sterk mynteyoghurt og søtpotetfries

35 min

Premium ingredienser

Stekt cajunkrydret biff

med hvitløksstekt sopp og gressløkdipp

40 min

Premium ingredienser

Krydret laks og avokadosalat

med pestotoppede poteter og pinjekjerner

35 min

Det lille ekstra

Al pastor-burrito

med salsa, guacamole og tortillachips

30 min

Premium ingredienser

Toskansk laks og kremet tagliatelle

med cherrytomater og sprøstekt bacon

25 minRask

Det lille ekstra

Gratinerte kjøttboller i tomatsaus

med hvitløksbrød og tomatsalat

30 minSpis meg først

Det lille ekstra

Thailandsk grønn karrikylling

med udonnudler og mangosalat

25 minRask • Sterk • Melkefri

Mer grønt

Dillpanert laks

med fries og tomatsalat

35 minMelkefri • Barnevennlig • Mer grønt • Under 50g karbo • Kilde til fiber

Stekte reker i kremet perlecouscous

med basilikum og spinat

25 minRask • Barnevennlig • Spis meg først

Rask kremet tomat-girasoli

med fersk oregano og cherrytomater

15 minSuperrask • Vegetar

Svensk klassiker

Stekt flesk og løksaus

med smørstekt kål- og eplesalat

30 minHvetefri • Comfort Food

Dansk klassiker

'Brennende kjærlighet' med løk og bacon

med eple- og gulrotsalat

25 minRask • Hvetefri • Melkefri • Kilde til fiber

Sørøst-Asias kjøkken

Vietnamesisk kyllingbowl

med jasminris og rask myntesalat

15 minSuperrask • Sterk • Melkefri • Comfort Food

Gnocchi i kremet tomatsaus

med Grana Padano, basilikum og ruccola

25 minRask • Vegetar • Kilde til fiber

Oppskriftsarkiv Sjekk ut kokeboken